Bár a Booster Juice gyümölcslevek és turmixok sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, cukorral is tele vannak.Kép hitel:Mizina/iStock/GettyImages
Kanada önjelölt „eredeti gyümölcslé és smoothie bárjaként” a Booster Juice friss turmixokat, gyümölcsleveket és különleges shotokat kínál, így útközben is magadhoz veheted a gyümölcsöket és zöldségeket. Ha azonban egészséges Booster juice-t vagy smoothie-t keresel, valószínűleg egy kicsit testre kell szabnod a választásodat.
Míg a gyümölcslevek és turmixok rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a legtöbb turmix édesített adalékkal készül, például fagyasztott joghurttal, tejsavófehérjével vagy mézzel, ami sok cukrot ad hozzá. A gyümölcslevek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de az elkészítésükhöz felhasznált gyümölcsmennyiség több, mint amennyit valószínűleg egy egész nap alatt megennél, és az összes rostot eltávolítják belőlük.
Tipp
Bár a Booster Juice gyümölcslevek és turmixok rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ugyanakkor tele vannak cukorral. Ha a Booster Juice legegészségesebb italát szeretnéd, keresd meg azt, amelyikben nincs sok hozzáadott cukor, és amelyik főleg zöldségekből készül, mint például a Hail to the Kale, vagy állítsd össze a sajátodat.
Óvakodj a cukortól
A Booster Juice összes turmixa ígéretesnek indul friss gyümölcsökből álló alaplével, de mire elkészül, sokukhoz tejsavófehérjét, fagyasztott joghurtot és mézet is adnak – olyan összetevőket, amelyek ugyan jó ízűvé teszik a turmixot, de sok cukrot is adhatnak hozzá. A Harvard Health Publishing szerint ezek a hozzáadott összetevők tartalmazhatnak gyümölcsszirupokat és mesterséges édesítőszereket is.
A Bananas-A-Whey turmix például 55 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből 45 grammot a cukor ad. A Ripped Berry smoothie-ban 64 gramm szénhidrát van, és ennek majdnem mindegyike – vagyis 59 gramm – cukor formájában van.
A turmixokban és gyümölcslevekben felhasznált gyümölcsök és zöldségek vitaminok és ásványi anyagok tekintetében bizonyára nagyot ütnek (a Hail to the Kale juice A-, K-, C- és B6-vitamint, valamint mangánt, kalciumot, rezet, káliumot és magnéziumot tartalmaz).
De a jó talán nem elég ahhoz, hogy ellensúlyozza a rosszat, amikor arról van szó, hogy ezek a turmixok és gyümölcslevek jó választásnak bizonyulnak-e, mivel a Hail to the Kale juice 25 gramm cukrot is tartalmaz.
Bár a Booster Juice gyümölcslevek és turmixok sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, cukorral is tele vannak.Kép hitel:Mizina/iStock/GettyImages
Kanada önjelölt „eredeti gyümölcslé és smoothie bárjaként” a Booster Juice friss turmixokat, gyümölcsleveket és különleges shotokat kínál, így útközben is magadhoz veheted a gyümölcsöket és zöldségeket. Ha azonban egészséges Booster juice-t vagy smoothie-t keresel, valószínűleg egy kicsit testre kell szabnod a választásodat.
Míg a gyümölcslevek és turmixok rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, a legtöbb turmix édesített adalékkal készül, például fagyasztott joghurttal, tejsavófehérjével vagy mézzel, ami sok cukrot ad hozzá. A gyümölcslevek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, de az elkészítésükhöz felhasznált gyümölcsmennyiség több, mint amennyit valószínűleg egy egész nap alatt megennél, és az összes rostot eltávolítják belőlük.
Tipp
Bár a Booster Juice gyümölcslevek és turmixok rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ugyanakkor tele vannak cukorral. Ha a Booster Juice legegészségesebb italát szeretnéd, keresd meg azt, amelyikben nincs sok hozzáadott cukor, és amelyik főleg zöldségekből készül, mint például a Hail to the Kale, vagy állítsd össze a sajátodat.
Óvakodj a cukortól
A Booster Juice összes turmixa ígéretesnek indul friss gyümölcsökből álló alaplével, de mire elkészül, sokukhoz tejsavófehérjét, fagyasztott joghurtot és mézet is adnak – olyan összetevőket, amelyek ugyan jó ízűvé teszik a turmixot, de sok cukrot is adhatnak hozzá. A Harvard Health Publishing szerint ezek a hozzáadott összetevők tartalmazhatnak gyümölcsszirupokat és mesterséges édesítőszereket is.
A Bananas-A-Whey turmix például 55 gramm szénhidrátot tartalmaz, amelyből 45 grammot a cukor ad. A Ripped Berry smoothie-ban 64 gramm szénhidrát van, és ennek majdnem mindegyike – vagyis 59 gramm – cukor formájában van.
A turmixokban és gyümölcslevekben felhasznált gyümölcsök és zöldségek vitaminok és ásványi anyagok tekintetében bizonyára nagyot ütnek (a Hail to the Kale juice A-, K-, C- és B6-vitamint, valamint mangánt, kalciumot, rezet, káliumot és magnéziumot tartalmaz).
De a jó talán nem elég ahhoz, hogy ellensúlyozza a rosszat, amikor arról van szó, hogy ezek a turmixok és gyümölcslevek jó választásnak bizonyulnak-e, mivel a Hail to the Kale juice 25 gramm cukrot is tartalmaz.