Válasszon valódi gyümölcsökkel édesített, alacsony cukortartalmú italokat, és korlátozza az édesítőszereket tartalmazó italokat.Image Credit:Sanzo/Facebook
Ebben a cikkben
- Hogyan választottunk
- Alacsony cukortartalmú italok
- Mit keressünk
- Mit kerüljünk
Azt már tudod, mennyire fontos, hogy hidratált maradj, és elegendő vizet igyál a nap folyamán. De néha a sima H2O nem elég ahhoz, hogy motiváljon arra, hogy folyton a vizes palackodért nyúlj.
Persze, a víz frissítő és a hidratálás legtisztább formája, de legyünk őszinték, kicsit unalmas tud lenni.
Hogyan szerezheted meg tehát a vágyott frissítő ízt anélkül, hogy véletlenül túl sok gyulladást okozó cukrot vinnél magaddal? Mivel az üdítő, a cukros gyümölcslevek és a cukrozott teák szóba sem jöhetnek, egy kis kihívást jelenthet olyan hidratáló italt választani, amely nem lépi túl a hozzáadott cukorbevitel napi határát.
Hát nem édes, hogy rengeteg olyan alacsony cukortartalmú ital létezik, amelyekkel anélkül, hogy túlzásba vinnéd a fogyasztást.
Hogyan választottunk
Regisztrált dietetikusokkal beszélgettünk a legjobb választásaikról adagonként 50 kalória alatt. Ezeket a választásokat a következők alapján is értékeltük:
- Összetevők (beleértve az édesítőszereket és adalékanyagokat)
- Íz
- Költségek
Tudjon meg többet arról, hogyan fedjük le a termékeket.
7 alacsony cukortartalmú ital 50 kalória alatt, amit ki kell próbálnod
- Minna trópusi zöld pezsgő tea
Minna bio szikrázó jeges tea (12-es kiszerelés)
A Minna pezsgőteái számos ízben kaphatók, köztük a Tropical Green Tea, amely természetes ananász és maracuja ízekkel van átitatva.
$34,99 az Amazonon
Egy doboz zöld pezsgőtea 1 adagja: 0 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 0 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
Ha édesített jeges tea fogyasztásán nőttél fel, és mindent megteszel azért, hogy leszokj a cukros szokásodról, a Minna pezsgőteái a te megoldásod. Minden egyes dobozban 45 milligramm koffein is van – körülbelül annyi, mint egy fél csésze kávéban -, így remek délutáni erősítő, ha szükséged van egy kis lökésre.
- Sanzo
Sanzo ízesített szikvíz (12-es kiszerelés)
A Sanzo italcsaládja mindössze két egyszerű összetevőből készül: vízből és gyümölcspüréből.
$34.99 a Sanzo áruházban$34.99 az Amazonon
Adagonként Calamansi: 0 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 1 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
Válasszon valódi gyümölcsökkel édesített, alacsony cukortartalmú italokat, és korlátozza az édesítőszereket tartalmazó italokat.Image Credit:Sanzo/Facebook
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
Alacsony cukortartalmú italok
Mit keressünk
Mit kerüljünk
Azt már tudod, mennyire fontos, hogy hidratált maradj, és elegendő vizet igyál a nap folyamán. De néha a sima H2O nem elég ahhoz, hogy motiváljon arra, hogy folyton a vizes palackodért nyúlj.
Persze, a víz frissítő és a hidratálás legtisztább formája, de legyünk őszinték, kicsit unalmas tud lenni.
Hogyan szerezheted meg tehát a vágyott frissítő ízt anélkül, hogy véletlenül túl sok gyulladást okozó cukrot vinnél magaddal? Mivel az üdítő, a cukros gyümölcslevek és a cukrozott teák szóba sem jöhetnek, egy kis kihívást jelenthet olyan hidratáló italt választani, amely nem lépi túl a hozzáadott cukorbevitel napi határát.
Hát nem édes, hogy rengeteg olyan alacsony cukortartalmú ital létezik, amelyekkel anélkül, hogy túlzásba vinnéd a fogyasztást.
Hogyan választottunk
Regisztrált dietetikusokkal beszélgettünk a legjobb választásaikról adagonként 50 kalória alatt. Ezeket a választásokat a következők alapján is értékeltük:
Összetevők (beleértve az édesítőszereket és adalékanyagokat)
Íz
Költségek
Tudjon meg többet arról, hogyan fedjük le a termékeket.
7 alacsony cukortartalmú ital 50 kalória alatt, amit ki kell próbálnod
- Minna trópusi zöld pezsgő tea
Minna bio szikrázó jeges tea (12-es kiszerelés)
A Minna pezsgőteái számos ízben kaphatók, köztük a Tropical Green Tea, amely természetes ananász és maracuja ízekkel van átitatva.
$34,99 az Amazonon
Egy doboz zöld pezsgőtea 1 adagja: 0 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 0 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
Ha édesített jeges tea fogyasztásán nőttél fel, és mindent megteszel azért, hogy leszokj a cukros szokásodról, a Minna pezsgőteái a te megoldásod. Minden egyes dobozban 45 milligramm koffein is van – körülbelül annyi, mint egy fél csésze kávéban -, így remek délutáni erősítő, ha szükséged van egy kis lökésre.
- Sanzo
Sanzo ízesített szikvíz (12-es kiszerelés)
A Sanzo italcsaládja mindössze két egyszerű összetevőből készül: vízből és gyümölcspüréből.
$34.99 a Sanzo áruházban$34.99 az Amazonon
Adagonként Calamansi: 0 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 1 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
A New York-i Queensben született filippínó-amerikai Sandro Roco által alapított Sanzo pezsgőitalok az ázsiai gyümölcsök ízét hozzák el a szénsavas italokba. Válasszon a Calamansi, a lime-hoz hasonló fanyar filippínó gyümölcs, valamint a licsi, a mangó, a yuzu és a pomelo közül – vagy próbálja ki a kóstolócsomagot. A Sanzo összes pezsgővize valódi gyümölcspürét tartalmaz az édesség jegyében.
- Spindrift
Spindrift szikvíz (24-es csomag)
Egyes Spindrift ízek vibráló színekkel büszkélkedhetnek a valódi gyümölcsök bevonásának köszönhetően.
19,47 $ az Amazonon
Málna Lime 1 dobozos adagja: 9 kalória, 0 gramm zsír, 2 gramm szénhidrát (1 gramm cukor, * *0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
Alana Kessler, RDN és a Be Well alapítója azért kedveli a Spindriftet, mert a márka valódi gyümölcspüréket tartalmaz a szénsavas italokban. Ráadásul a Spindrift 15 ízben kapható, így szinte minden ízlésnek megfelel, beleértve a könnyű és ropogós lehetőségeket, mint az uborka, és az édes és gyümölcsöseket, mint a málnás lime.
- Drink Simple szikrázó juharvíz
Drink Simple szikrázó juharvíz (12-es csomag)
A juharvíz természetes édességgel rendelkezik és tápanyagokban gazdag.
42,00 $ az Amazonon
Egy adag Blackberry Lemon: 40 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 10 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 8 gramm cukor, * *0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
„Bár egy kicsivel több cukrot tartalmaz, mint amit általában ajánlok, természetes antioxidánsokat és prebiotikumokat tartalmaz. Emellett szuperül hidratál és kielégíti az édesszájúakat” – mondja Lauren Manaker, RDN, CLEC, a dél-karolinai Charlestonban bejegyzett dietetikus táplálkozási szakértő.
Ha még sosem hallottál a juharvízről, valójában a juharfák nedvéből származik (igen, akárcsak a szirup). A juharvíz ugyanúgy néz ki és olyan érzés, mint a sima H2O, de a juharvizet általában tavasszal gyűjtik, mert a juharfák általában ekkor húzzák ki a földből a vizet, és a gyökereiken keresztül szűrik meg – írja a Drink Simple. A márka pezsgő ízek valódi gyümölcspürével készülnek.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Áfonya-Gránátalma (12-es csomag)
A VitaminWater Zero eritrittel édesített, ami emésztési zavarokat okozhat, ha nem vagy hozzászokva.
$21,99 az Amazonon
Adagonként: 0 kalória, 0 gramm zsír, 0 milligramm nátrium, 3 gramm szénhidrát (0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje.
Válasszon valódi gyümölcsökkel édesített, alacsony cukortartalmú italokat, és korlátozza az édesítőszereket tartalmazó italokat.Image Credit:Sanzo/Facebook
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
Alacsony cukortartalmú italok