Javítsa mozgását és rugalmasságát ezekkel a mobilitási alkalmazásokkal.Kép hitel:morefit.eu
Ebben a cikkben
- Hogyan választottunk
- A legjobb bemelegítéshez
- A legjobb testreszabásra
- A legjobb konkrét célokra
- Vásárlás előtt megfontolandó dolgok
A mobilitási tréning olyan, mint a fogselyem. Tudod, hogy jót tesz az egészségednek, de mégis ez az első dolog, ami az út szélére kerül, amikor kevés az időd (vagy a türelmed).
De ahogyan a fogselyem tárolása közvetlenül a fogkefe mellett barátságos emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy az ínyednek is mutass egy kis törődést, úgy az előre elkészített mozgástréning közvetlenül a telefonodban is remek módja annak, hogy számon kérhesd az izmaidat és az ízületeidet, mondja Jereme Schumacher, DPT, egy kaliforniai gyógytornász. A legjobb rutin végül is az, amit következetesen csinálsz.
Tegye a mozgást a heti rutin részévé ezzel a három kihagyhatatlan mobilitási alkalmazással.
Hogyan választottunk
A legjobb mobilitási alkalmazások leszűkítéséhez néhány héten át teszteltünk több alkalmazást. Ezután beszélgettünk egy gyógytornásszal és egy személyi edzővel, hogy szakértői megerősítést kapjunk a választásunkról. Választásunkat a következő kritériumok alapján hoztuk meg. Itt többet megtudhatsz arról, hogyan fedjük le a termékeket.
- Ár
- Sokoldalúság
- Streaming lehetőségek
- A legjobb bemelegítéshez: MoveWell
Látogasson el az oldalrahttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Egy olyan napon, amikor a felsőtestedet edzed, valószínűleg nem kell az egész bemelegítő rutinodat a lábadra összpontosítanod, igaz? Vagy, amikor a guggolóállványra tervezel, nem lesz szükséged túl sok felsőtest-előkészítésre.
„A mobilitásodnak illeszkednie kell a tervezett edzéshez, különben nem fogsz annyi hasznot húzni a dinamikus bemelegítésből” – mondja Carolina Araujo, CPT, a New York-i NEOU fitneszalkalmazás személyi edzője.
A MoveWell egy olyan edzésalkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy a mobilitási rutinodat a tervezett gyakorlatokhoz igazítsd. Ráadásul az alkalmazás reggeli edzéseket is kínál, amelyekkel könnyebben vághatsz bele a napodba.
A gyakorlatok némelyike csak testsúlyos, míg másokhoz olyan felszerelésre van szükség, mint például egy habhenger. Próbálja ki a TriggerPoint GRID habhengerét (Amazon.com, 35,98 $).
Ez az alkalmazás ingyenesen letölthető, és az alapváltozat számos beépített foglalkozást kínál. Havi előfizetésre frissíthet, hogy hozzáférjen a MoveWell teljes könyvtárához. A munkamenetekhez iPhone-on, iPod touch-on vagy Mac számítógépen keresztül férhet hozzá.
Letöltés: iOS, Google Play; Ár: Ingyenes (alap); 4,99 $/hó (prémium).
- A legjobb testreszabáshoz: GOWOD
Látogasson el az oldalrahttps://go.skimresources.comImage Credit:GOWOD/morefit.eu
Javítsa mozgását és rugalmasságát ezekkel a mobilitási alkalmazásokkal.Kép hitel:morefit.eu
Ebben a cikkben
Hogyan választottunk
A legjobb bemelegítéshez
A legjobb testreszabásra
A legjobb konkrét célokra
Vásárlás előtt megfontolandó dolgok
A mobilitási tréning olyan, mint a fogselyem. Tudod, hogy jót tesz az egészségednek, de mégis ez az első dolog, ami az út szélére kerül, amikor kevés az időd (vagy a türelmed).
De ahogyan a fogselyem tárolása közvetlenül a fogkefe mellett barátságos emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy az ínyednek is mutass egy kis törődést, úgy az előre elkészített mozgástréning közvetlenül a telefonodban is remek módja annak, hogy számon kérhesd az izmaidat és az ízületeidet, mondja Jereme Schumacher, DPT, egy kaliforniai gyógytornász. A legjobb rutin végül is az, amit következetesen csinálsz.
Tegye a mozgást a heti rutin részévé ezzel a három kihagyhatatlan mobilitási alkalmazással.
Hogyan választottunk
A legjobb mobilitási alkalmazások leszűkítéséhez néhány héten át teszteltünk több alkalmazást. Ezután beszélgettünk egy gyógytornásszal és egy személyi edzővel, hogy szakértői megerősítést kapjunk a választásunkról. Választásunkat a következő kritériumok alapján hoztuk meg. Itt többet megtudhatsz arról, hogyan fedjük le a termékeket.
Ár
Sokoldalúság
Streaming lehetőségek
- A legjobb bemelegítéshez: MoveWell
Látogasson el az oldalrahttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Egy olyan napon, amikor a felsőtestedet edzed, valószínűleg nem kell az egész bemelegítő rutinodat a lábadra összpontosítanod, igaz? Vagy, amikor a guggolóállványra tervezel, nem lesz szükséged túl sok felsőtest-előkészítésre.
„A mobilitásodnak illeszkednie kell a tervezett edzéshez, különben nem fogsz annyi hasznot húzni a dinamikus bemelegítésből” – mondja Carolina Araujo, CPT, a New York-i NEOU fitneszalkalmazás személyi edzője.