Nem kakilhat kávé nélkül? Ezt kell tudnia. Kép jóváírása: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Emlékszel visszafelé a pandémiát megelőzően, amikor kissé ideges voltál, ha egy csésze kávét bevittél a reggeli találkozóra? Ez azért van, mert hamarosan tudta, hogy a káposzta felé kell mennie. Lehet, hogy a házban tájékozódhat, és ügyelhet az üzleti ügyekre, amikor a természet hív. Mégis, valóban a kávé?
Nem képzelsz el semmit – a kávé abszolút megpiszkálja az embereket.
„Kutatásokat végeztek annak értékelésére, hogy a kávé stimulálja-e a vastagbél összehúzódásait. Azt találtuk, hogy a kávéfogyasztás valószínűleg megnöveli a vastagbél működését, hasonlóan a nagy étkezéshez” – mondja Amar Naik, MD, gasztroenterológus, az IBD program igazgatója a Loyola Egyetem Orvosi Központjában Chicago.
Ez a kutatás egy kicsi, 1998-ban készült tanulmány volt az European Journal of Gastroenterology & Hepatology ban, amely szondákat helyezett 12 ember vastagbélébe, és figyelemmel kísérte őket, miközben fekete kávét, koffeinmentes kávét vagy vizet fogyasztottak, vagy nagy étkezés. (Igen, ez történt.) Mindhárom ital vastagbél-összehúzódást váltott ki, bár a koffeintartalmú kávé volt a legerősebb.
Úgy tűnik, hogy a kávé felszólítja a testet, hogy szabadítson fel több olyan hormont, amelyek stimulálják az epehólyagot, valamint a vastagbél utolsó részében fellépő mozgási hullámokat – magyarázza Baldeep S. Pabla, MD, gasztroenterológus és adjunktus a Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjában, Nashville-ben (Tennessee). „Ez oda vezet, hogy a széklet a végbélbe kerül, ami azt mondja, hogy készen áll a bélmozgásra” – mondja.
A kutatások azt mutatják, hogy ez akár négy perccel a kávé elfogyasztása után is megtörténhet. Tehát, hm, készülj fel.
Ne feledje, hogy ha laktóz-intoleráns, akkor a tejtermék hozzáadása a kávéhoz lehet a fő tettes a fürdőszobai utazás mögött, mondja Dr. Pabla. Vannak, akik érzékenyek a mesterséges édesítőszerekre is, és úgy találják, hogy ezek fogyasztása miatt el kell menniük (és laza székletük van).
Szóval, mi van, ha nem dumálhat kávé nélkül?
Szóval, igen, a kávé miatt kakilsz. De „használnod” kellene a kávédat a dolgok mozgatásához?
Rendben van, ha kávét iszunk a pezsgő energiáért és a letisztult BMért.
De hát, hát (ha!), Ez nem készteti mindenkit . Egy meglehetősen régi tanulmány, amelyet 1990 áprilisában tettek közzé a Gut ban, arról számolt be, hogy a mintájukban szereplő emberek csupán 29 százaléka szerint a kávé kakukkásra késztette őket, és csaknem kétharmaduk nő. Semmi baj a GI rendszerével, ha a hashajtó hatás nélkül is meg tudja inni.
Sőt, ez rajtad és a BM szokásaidon is múlik. Ha naponta több BM-je van, ez azt jelenti, hogy csak kiszolgáltatottabb lehet ezeknek az összehúzódásoknak, és a testét a kávéra kell alapozni, hogy tegye a dolgát. Ha csak hetente megy néhányszor, akkor a kávé nem biztos, hogy olyan könnyedén mozgatja Önt. Lehet, hogy nem vagy mindennapi pooper – és ez rendben van.
Ha meg akarja növelni annak esélyét, hogy a csésze kávé kakit eredményezzen, íme néhány dolog, amit kipróbálhat:
- Ne igyon feketén. Krém (vagy teljes zsírtartalmú tej) hozzáadásával megnő az offat mennyisége, ami ezeket a vastagbél-összehúzódásokat mozgatja.
- Reggeli reggelivel, kávé mellett. Az étkezés megnyújtja a gyomrot, hogy stimulálja a gasztrokóli reflexet, ami arra késztetheti, hogy kakiljon.
- Adj magadnak időt. A testedet ismered a legjobban – mondja Dr. Pabla. Tehát, ha a java-val kapcsolatos tapasztalatok azt mondják, hogy utána el kell indulnia a fürdőszobába, győződjön meg arról, hogy rengeteg időt és lehetőséget ad magának a BM sikeres lebonyolításához, amikor a késztetés megtörténik.
- Lépjen be a ritmusba. Az agy-bél összekapcsolódásának megerősítésével segíthet abban, hogy elmehessen, ha kávét iszik, és a reggeli rutin része a fürdőbe megy.