Egy tányér grillezett csirke.Kép hitel:Jan Hanus/Hemera/Getty Images
Egy 200 kilós felnőtt kalóriaszükséglete óriási mértékben változhat az egészségi állapottól, az aktivitási szinttől, a magasságtól és a nemtől függően. Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, aki szakértő tanácsot ad a személyes kalóriaszükségletének kezeléséhez.
Célsúly
Befolyásoló tényezők
Az NIH jelentése szerint számos tényező növelheti vagy csökkentheti a kalóriaszükségletet. A nők és az ülőmunkát végző emberek kalóriaszükséglete sokkal alacsonyabb, mint az aktív férfiaké. Aki terhes, szoptat vagy krónikus betegséggel küzd, annak az átlagosnál magasabb lehet a kalóriaszükséglete.
Mozgásszegény emberek számára
A MayoClinic.com szerint egy ülő felnőttnek naponta 2150-2550 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy megtartsa a 200 kilós testsúlyát.
Mérsékelten aktívak
Ha hetente néhány alkalommal könnyű vagy mérsékelt testmozgást végez, napi 2350-3100 kalóriát kell fogyasztania ahhoz, hogy megtartsa 200 kilós súlyát.
Aktív emberek számára
A rendkívül sportos embereknek nagyon magas a kalóriaszükségletük. A MayoClinic.com azt ajánlja, hogy legalább 3000 kalóriát fogyasszon naponta a 200 kilós testsúly megtartásához, ha minden nap erőteljesen sportol. Néhány aktív embernek akár napi 3800 kalóriára is szüksége lehet a testmozgás során elégetett táplálékkal bevitt energia pótlására.