A Pizza Hut személyre szabott serpenyős pizza kalóriatartalma drámaian változik a választott feltétektől függően.Image Credit:demaerre/iStock/GettyImages
A Pizza Hut Personal Pan pizza kalóriatartalmának ismerete a rendelés előtt segíthet abban, hogy a táplálkozási céljait követve haladjon a helyes irányba, miközben élvezheti a finom ételt. A Pizza Hut tápanyagkalkulátorával pontosan tudod, hogy mire számíthatsz, mielőtt az ajtódhoz érkezik.
Tipp
Egy Pizza Hut Personal Pan pizza csak sajttal és szószal 150 kalóriát tartalmaz szeletenként. Néhány pizza szeletenként több vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, a feltétektől függően.
A Pizza Hut személyi serpenyős pizzájának négy szeletével pedig legalább 600 kalóriával számolhat az egész pizza esetében.
Pizza Hut személyi serpenyős pizza kalória
Ha úgy szeretne élvezni néhány szelet pizzát, hogy közben nyomon követi a kalóriákat, a Pizza Hut Táplálkozási kalkulátor segíthet. E forrás szerint a Pizza Hut Personal Pan pizza kalóriái szeletenként a következők:
- Sajt: 150 kalória
- Hátsó udvari BBQ csirke: 180 kalória
- Bivalycsirke: 160 kalória
- Csirke-szalonnás parmezános: 180 kalória
- Hawaii csirke: 150 kalória
- Húsimádó: 210 kalória
- Pepperoni: 150 kalória
- Pepperoni Lover’s: 180 kalória
- Supreme: 170 kalória
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 kalória
- Veggie Lover’s: 140 kalória
Amikor testre szabja ezeket a pizzákat, megváltoztatja a szeletenkénti kalóriák számát. Ha például extra pepperonit választasz, az fehérjét, zsírt és kalóriát adhat hozzá. Fontos megjegyezni, hogy a Pizza Hut Personal Pan pizza kalóriaadagjai csak egy szeletet jelentenek.
A Pizza Hut honlapja szerint minden Personal Pan pizza négy szeletet tartalmaz. Tehát mindenképpen szorozza meg a Pizza Hut táplálkozási kalkulátorában szereplő kalóriaszámot néggyel, ha az egész pizza elfogyasztását tervezi.
Kapcsolódó olvasmányok
Hogyan tartsuk egészségesebbé a vékony héjú sajtos pizzát?
Fontolja meg a módosítást a kalóriák minimalizálása érdekében
Ha egy egész Pizza Hut Personal Pan pizzát szeretne ennyi kalória nélkül élvezni, akkor módosításokat végezhet. A Cleveland Clinic a következő változtatásokat ajánlja:
- A sajt csökkentése vagy elhagyása: Már a sajt felére csökkentése is jelentősen csökkentheti a Pizza Hut pizza kalóriatartalmát.
- A hús kihagyása: Ha nem akarja elhagyni a sajtot, fontolja meg a Pizza Hut pepperoniról való lemondást, mivel az sok zsírt és tartósítószert ad hozzá.
- Halmozza fel a zöldségeket: Csak azért, mert elhagyta a húst, még nem jelenti azt, hogy nélkülöznie kell a feltéteket. Válasszon sok zöldséget a pizzáján, hogy növelje a tápértéket.
Mértékletesség, még mértékkel is
Ha megnézi a Pizza Hut Personal Pan pizza kalóriatartalmát, azt hiheti, hogy soha nem élvezheti ezt az ételt, ha figyel a súlyára. De a korlátozó étkezés kontraproduktív lehet. Sőt, a Cureus 2020. szeptemberi, 2020. szeptemberi kutatása szerint ez valójában a súlygyarapodás előrejelzője lehet, nem pedig a fogyásé.
Ez nem jelenti azt, hogy nem kellene figyelembe vennie a táplálkozást, amikor eszik. A kiegyensúlyozott megközelítések, mint például a 80/20 szabály, segíthetnek abban, hogy megszállottság nélkül tápláld a tested. Ebben a megközelítésben egy Pizza Hut Personal Pan pizza is belefér az étrendedbe, amennyiben az idő nagy részében kiegyensúlyozottan étkezel.
Minden élelmiszer beleillik a kiegyensúlyozott étrendbe a megfelelő mértékkel – írja az ACE Fitness. Ahelyett, hogy teljesen kiiktatnád kedvenc ételeidet, inkább koncentrálj arra, hogy néha élvezd a pizzát, miközben legtöbbször táplálóbb ételekre támaszkodsz.