A reggeli hasmenés gyakran annak köszönhető, hogy előző nap ettél vagy ittál. Képhitel: Patcharanan Worrapatchareeroj / Moment / GettyImages
Azta. Ez a reggel valami más volt. Hasmenéssel ébredtél. Eltekintve attól, hogy beteg, annak is köze lehet ahhoz, amit ettél, egy még fel nem fedezett GI-állapothoz vagy akár a ma elkészített szörnyeteg tennivalók listájához.
Itt van, mi van – és mit tehetsz ellene.
1. Ma minden dolog miatt aggódsz
Nem mindenki érzi jól magát kipihenten, amikor felkel – és előfordulhat, hogy aggódni fog a tányérján lévő aggodalmak miatt (pl. Rengeteg tennivaló, nem túl kellemes találkozás a főnökével, aggasztó orvoslátogatás, hírek egy baráttól).
Amikor stresszel jár, teste felszabadítja a kortizolt – a harc vagy a menekülés hormonját -, és két dolog történhet a bélműködése szempontjából: hasmenést vagy székrekedést, plusz puffadást és puffadást kaphat, Monica S. Borkar, MD, az Ilinois-i Glenview-ban található NorthShore University HealthSystem gasztroenterológus mondja az morefit.eu-nak.
Javítsd ki: Ha magadra törődsz, az kibontja a beledet.
„Az elegendő alvás, az egészséges táplálkozás, a napi legalább 64 uncia víz elfogyasztása, a koffein, az alkohol és a dohányzás elkerülése és a testmozgás segíthet a bél-agy tengely helyreállításában.”
2. Tegnap este túlszolgálta magát
Az alkohol általában hasmenést okoz, mondja Dr. Borkar. A túl sok IPA vagy pohár vino felszívása másnap reggel a futást okozhatja, mert több folyadékot fogyaszt, és az alkohol megváltoztathatja a bél mikrobiomját olyan módon, amely megváltoztatja a BM szokásait.
Egy másik lehetséges kapcsolódó tényező: Éjféli nassolás, mondja. Ha alkoholt fogyasztott, majd utána ugrott a pizza chipsbe vagy szeletbe, hogy elfojtsa a pia által kiváltott müzliket, akkor láthatja, miért adják magukat BM-ek ma reggel.
Az Asian Pacific Journal of Cancer Prevention 2019-es kutatása 2019-ben azt sugallja, hogy az ivást követő hasmenés a vastagbéldaganatok kialakulásának fokozott kockázatával jár, így ez nem olyan jel, amelyet csak le kell ecsetelnie, ha rendszeresen történik veled.
Javítsuk ki: Az alkoholfogyasztással járó kockázatok csökkentése érdekében a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ javasolja, hogy a születéskor kirendelt férfiak napi két italra korlátozódjanak, míg a nőhöz rendelt nők egynél többet fogyasztanak. nap.
3. Néhány nappal ezelőtt hashajtót vettél
Ha székrekedése van, az OTC hashajtók trükkösek lehetnek – nem okoznak azonnal kakilást.
„A legtöbb vény nélkül kapható hashajtó 8-72 óráig tarthat a munkaig” – mondja Dr. Borkar.
Ha pár napja beugrottál, akkor most itt lehet az ideje, hogy BM-t szerezz.
Tipp
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármelyik gyógyszert megkezdené, Dr. Borkar azt tanácsolja: „Kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, amelyeket Ön szed, és inkontinenciát okozhatnak.
4. Érzékeny vagy az éjszakai csemegére
Keményen eltalálta tegnap este az alacsony kalóriatartalmú fagylaltot? Az ilyen típusú desszertekben és más élelmiszerekben található néhány mesterséges édesítőszer és cukoralkohol GI panaszokkal jár, például egyeseknél puffadás vagy hasmenés – mondja Dr. Borkar. A tejüzem lazíthatja a székletét is, ha érzékeny a laktózra, a tejben található cukorra.
Javítsa ki: Ha azt veszi észre, hogy ez gyakran előfordul bizonyos ételek elfogyasztása után, megpróbálhatja elkerülni őket, hogy lássa, vajon ez elfojtja-e a tüneteit.
A GI kiváltó tényezőinek alaposabb vizsgálatához forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvosához.
5. Megvan a „gyomorinfluenza”
A „gyomorinfluenza” (olvasható: vírusos gasztroenteritis) látszólag a semmiből csaphat le. Finoman lefekszik – és vizes hasmenéssel (vér nélküli), gyomorfájdalommal, émelygéssel, hányással, fejfájással és lázzal ébred.
Javítsa ki: Sajnos ennek a hibának nincs kezelési módja – jegyzi meg a Mayo Klinika. És néha nehéz tudni, hogy mitől betegedett meg egyáltalán, mert a tünetek több nappal megjelennek azután, hogy kapcsolatba kerültek a szennyezett étellel (vagy vízzel).
Kényelmesebbé teheti magát, ha elkerüli a gyomorpanaszokat okozó NSAID-k használatát, elkerülve az ételt, amíg a gyomra jobban nem kezdi érezni magát, és kis kortyokat iszogatva a víz kiszáradását. És tájékoztassa orvosát, ha a tünetek nem enyhülnek néhány nap alatt.
6. Terhes vagy
A terhesség egy másik hozzájárulása a reggeli hasmenéshez, mondja Dr. Borkar.
Az Amerikai Terhességi Szövetség megjegyzi, hogy ez a nem túl nagy tünet felismerhető olyan újdonságok iránti érzékenységek iránt, amelyek korábban nem zavarták Önt, vagy hormonális változások, amelyek lassítják az emésztést.
Tipp
Ha hasmenése van, győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot fogyaszt-e a kiszáradás elkerülése érdekében, ami terhesség alatt veszélyes lehet. És ha kitartó, mindenképpen említse meg az ob-gynének.