Amikor lefogy, ritkán feltételezi, hogy a gyógyszeres kezelésből származik. Egyes gyógyszerek, például az antipszichotikus gyógyszerek azonban hajlamosak súlygyarapodásra. Valójában, ha megnézi a hagyományos antipszichotikumok gyógyszereiről szóló oldalának mellékhatásait, látni fogja a súlygyarapodást. Mivel a túlsúly más egészségügyi problémákat vet fel, fontos az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly fenntartása.
Egy nő friss zöldségeket szeletel. Képszám: FotoCuisinette / iStock / Getty Images
1. lépés
Vigyázzon a bevitt kalóriára. Ha túl sok kalóriát vesz be, akkor fogyni fog, függetlenül attól, hogy antipszichotikumokat szed-e vagy sem. Egyes betegek szerint az antipszichotikumok éhesebbé teszik őket, ami többet esznek és hízni kezdenek. Ha ezt a mellékhatást tapasztalja, győződjön meg arról, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket eszik.
2. lépés
Válasszon egészséges ételeket. A gyorsétel elfogyasztása helyett, amely többnyire üres kalóriát jelent és nem segít teljes mértékben érezni magát, koncentráljon a kiegyensúlyozott étrendre. Szüksége van fehérjére, teljes kiőrlésű gabonára, tejtermékre, rengeteg gyümölcsre és zöldségre. A gyorsétel elkerülése segíthet abban, hogy ellenőrizze testsúlyát, ha antipszichotikus gyógyszerek miatt vágyakozik-e Önre, mivel alacsonyabb kalóriát biztosít, és feltölti Önt.
3. lépés
Mozgás. Az edzés kalóriát éget, akár antipszichotikumok mellett, akár nem. Még ha napi néhányszor is sétálhat 15 percig, csináld. Helyezzen bele bármit, ami több kalóriát égethet el, hogy elveszítse a súlyát az antipszichotikumok miatt.
4. lépés
Fontolja meg a gyógyszerek váltását. Számos antipszichotikus vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre. Ha a gyógyszere az életmód megváltoztatása ellenére jelentős súlygyarapodást idéz elő, ezt a kérdést meg kell beszélnie orvosával. Lehetséges, hogy segíthet abban, hogy átvált egy másik antipszichotikumra, amely kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást okoz.
5. lépés
Kérdezze meg az étvágycsökkentőt. Vannak olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek hozzájárulhatnak az étvágy csökkentéséhez az antipszichotikus gyógyszerek fokozott étvágyának kompenzálására. Az étvágycsökkentő szedése után nem akarsz enni egész idő alatt, és csak az étkezésre koncentrálhat, amikor éhes vagy, hogy lefogyjon a kiegészítő súly..
Tipp
Az antipszichotikumok előnyei néha fontosabbak, mint a testsúlynövekedése. Beszélje meg orvosával, hogy a súlya fontosabb-e, mint az antipszichotikumok kezelése.
Figyelem
Csak akkor hagyja abba az antipszichotikus gyógyszeres kezelést, ha orvosa ezt javasolja.