A Squatty Potty megkönnyítheti a kakilást néhány ember számára, de nem mindenki számára. Képhitel: SircPhoto / iStock / GettyImages
A fürdőszoba legforróbb kiegészítője … WC-széklet! Nem, valóban – és ha bizonyos típusú kaka problémái vannak, akkor ez valóban segíthet.
Itt van, kinek érdemes megfontolnia a WC-székletbe történő befektetést, és mit mond a kutatás arról, mennyire jól működnek.
Kinek kell beszereznie a WC-székletet?
A WC széklet, mint a Squatty Potty, hasznos, ha elmész a fürdőszobába, és úgy érzed, hogy nem tudsz mindent kihozni. (Ezt a folyamatot a földrajzi jelentések szakértői evakuálásnak nevezik.)
„Meglepődnél, hogy hány ember küzd nehézségekkel a kiürülés folyamatához kapcsolódó bélmozgások miatt” – mondja Justin Maykel, az UMass Memorial Medical Center vastagbél- és végbélsebészeti osztályának vezetője. „Bármi okból kifolyólag a medencefenék izmainak koordinálatlansága válik. Ahelyett, hogy ellazítanánk, és lehetővé tennénk, hogy a széklet evakuálása normális módon történjen, az egész folyamat eldől.
Általában az történik, hogy az anális záróizom összehúzódik, amikor az íróasztalnál ülsz, sétálgatsz vagy csak a Netflix harapdál. Nagyszerű! Ilyenkor mindig nem akarsz kakilni.
Az automatikus összehúzódás azt jelenti, hogy az anális záróizom zárva marad és bent tartja a székletet. De amikor leül, hogy menjen és egy kis lökést adjon, az izmok ellazulnak, magyarázza Dr. Maykel, lehetővé téve a végbél kiegyenesedését és a széklet kihúzását kombinálva. és a gravitáció. Bizonyos (nagyon frusztráló) helyzetekben azonban a folyamat nincs összehangolva, és az izmok összehúzódnak, nem pedig ellazulnak a lökés során.
Lépjen be a WC székletébe – egy alacsony széklet a WC tövében. Használja úgy, hogy a lábát a tetejére helyezi, miközben a WC-ülésen ül.
„Ez lehetővé teszi, hogy a lábad magasabb szintre kerüljön, ami kiegyenesíti a végbél szögét, megkönnyítve a járást” – mondja Jacqueline Wolf, MD, a bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center gasztroenterológusa és az Női útmutató az egészséges gyomor hoz.
Érdemes megjegyezni, hogy a modern WC előtt a guggolás volt a normális kaki helyzet, és a BM-ek megtartásának újabb módja hozzájárulhat a kaki problémákhoz – állítják a kutatók a Journal of Education and Health Promotion <2019-es számában. / em>. Valójában a csípőhajlítás az üléshez képest guggoláskor csökkenti a kakiláshoz szükséges megterhelést. És bónusz: Ha kevesebb időt tölt a WC-n, csökkentheti az aranyér kockázatát.
Tehát működnek?
Akár hiszi, akár nem, van néhány kutatás a WC székletéről. Egy 2019. márciusi tanulmány szerint az 52 fiatalon (és 1119 székletürítésükön) végzett WC-széklet használata megürítette a beleket, csökkentette a fáradtságot és csökkentette a WC-n eltöltött időt ahhoz képest, hogy nem használtak egyet. em> Journal of Clinical Gastroenterology .
Ennek ellenére a WC-széklet csak ennyit képes megtenni.
„Nem feltétlenül fogják teljesen megoldani a problémát. Ez azonban minden bizonnyal könnyebb és kényelmesebb bélmozgást tesz lehetővé, ha valaki sokat erőlködik” – mondja Niket Sonpal, orvos, belgyógyász és gasztroenterológus New York-i városban.
Ennek ellenére nem kockázatos használni, ezért gond nélkül kipróbálhatja őket – mondja. (Ha fizikailag képes vagy, emellett a WC-n is felemelheti a térdét, miközben a széklet nélkül kell helyzetbe hoznia magát. Ehhez egy kis egyensúly szükséges, de sokan rájönnek, hogy képesek erre egész jól.)
Ha könnyen van BM-je, akkor nincs szüksége WC-székletre – mondja Dr. Wolf. Hasonlóképpen, az ember nem tudja legyőzni a rossz GI-egészségügyi szokásokat, például a rostokkal való spórolást vagy a napi vízellátást. „Ha székrekedése van, akkor először növelje a rostokat és a folyadékot” – mondja.
Ha úgy érzi, hogy nem minden jön ki, amikor a második helyre megy, akkor egyeztessen időpontot orvoshoz, amelyet értékelni kell.
„Egy jó fizikai vizsga ellenőrzi a végbél végbélnyílásának és a végbél helyzetének megfelelő ellazulását, amikor BM-t próbál elérni” – mondja Dr. Wolf. Szükség lehet további vizsgálatokra a végbél és az anális záróizom működésének ellenőrzésére.
Mit kell keresni egy WC-székletben
A széklet vásárlásakor a legfontosabb jellemző az, hogy a magasság legyen az Ön számára – mondja Dr. Wolf. Ez körülbelül hat hüvelyk, de attól függ, hogy milyen magas vagy.
Ha magas vagy, és a széklet túl rövid, akkor a lábad nem lesz elég magasan ahhoz, hogy változást érj el – teszi hozzá. És ha alacsony vagy, és a széklet túl magas, akkor nem biztos, hogy kényelmes.
Vásárlás előtt győződjön meg róla, hogy a magasság megfelelő-e. A Squatty Potty márkának van egy Bamboo Flip WC székletje (39,99 USD), amelynek alapja megfordítható a magasság megváltoztatásához. Az egyik oldal 7 hüvelyk magas, a másik 9 hüvelyk.
Van még egy Squatty Potty állítható WC-széklet (29,99 USD), egy felhajtás nélküli műanyag modell, amely szintén 7 és 9 hüvelyk között állítható. Ez segíthet a legkényelmesebb helyzet megtalálásában, de a háztartásában más embereket is befogadhat.