A Subway Steak & Cheese vékony szelet steakből készül, amelyet olvasztott sajttal koronáznak meg.Kép hitel:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
A Subway Steak & Cheese vékony steakszeletekből készül, amelyeket olvasztott sajttal koronáznak meg. Ez az egyik a Select szendvicsek közül, amelyeket az üzletlánc kínál; a többi a Subway Club és a Chicken & Bacon Ranch szendvics.
A Subway összes szendvicsének tápértékeit a vállalat tápértéktáblázata szerint a 9 szemes búzakenyéren, salátával, hagymával, paradicsommal, zöldpaprikával és uborkával töltött szendvicseknél számolták ki. A Steak & Cheese szendvics kalóriaértékeihez a hozzá tartozó sajtot is beleszámítják.
Subway Steak & Cheese kalória
A Subway 6 hüvelykes Steak & Cheese sub 340 kalóriát tartalmaz, és ebből 90 kalória zsírból származik a Subway.com szerint. A kalória egy adott élelmiszerben azt jelzi, hogy mennyi energiát tartalmaz. Az, hogy naponta hány kalóriát kell megennie, olyan tényezőktől függ, mint az életkora, a testsúlya, az aktivitási szintje, valamint az, hogy fogyni, hízni vagy megtartani próbálja-e a testsúlyát.
Ha naponta 2000 kalóriát fogyasztasz, akkor a Steak & Cheese sub az összes ajánlott napi kalória 17 százalékának felel meg.
Figyeljen a zsírra és a sóra
A Steak & Cheese sub 10 gramm összes zsírt tartalmaz, ebből 4,5 gramm telített zsír formájában. Emellett 50 milligramm koleszterint tartalmaz, és nincs benne transzzsír. A Mayo Clinic szerint a magas telített zsírtartalmú étrend az elhízás, a szívbetegségek és más kapcsolódó egészségügyi állapotok kockázatának tesz ki.
A Steak & Cheese sub 1050 milligramm nátriummal valamivel kevesebbet tartalmaz, mint az ajánlott maximális napi nátriumbevitel fele. A teljes napi kalóriabeviteltől függetlenül a nátriumbevitelnek kevesebbnek kell lennie 2300 milligrammnál a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint. A túl sok nátriumbevitel növeli a súlyos egészségügyi állapotok, például a magas vérnyomás kockázatát.
Számolja a szénhidrátokat
A Steak & Cheese sub számos összetevője hozzájárul a szénhidráttartalomhoz, különösen a kenyér. A 6 hüvelykes szendvics teljes szénhidráttartalma 39 gramm, és a szénhidrátok között 2 gramm élelmi rost és 5 gramm cukor is szerepel.
Mivel a szénhidrátok rostokkal és más tápanyagokkal látják el a szervezetet, a Nemzeti Tudományos Akadémiák azt javasolják, hogy a kalóriabevitel 45-65 százaléka szénhidrátokból származzon.
Subway Steak & Cheese Protein
A Subway Steak & Cheese vékony szelet steakből készül, amelyet olvasztott sajttal koronáznak meg.Kép hitel:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
A Subway Steak & Cheese vékony steakszeletekből készül, amelyeket olvasztott sajttal koronáznak meg. Ez az egyik a Select szendvicsek közül, amelyeket az üzletlánc kínál; a többi a Subway Club és a Chicken & Bacon Ranch szendvics.
A Subway összes szendvicsének tápértékeit a vállalat tápértéktáblázata szerint a 9 szemes búzakenyéren, salátával, hagymával, paradicsommal, zöldpaprikával és uborkával töltött szendvicseknél számolták ki. A Steak & Cheese szendvics kalóriaértékeihez a hozzá tartozó sajtot is beleszámítják.
Subway Steak & Cheese kalória
A Subway 6 hüvelykes Steak & Cheese sub 340 kalóriát tartalmaz, és ebből 90 kalória zsírból származik a Subway.com szerint. A kalória egy adott élelmiszerben azt jelzi, hogy mennyi energiát tartalmaz. Az, hogy naponta hány kalóriát kell megennie, olyan tényezőktől függ, mint az életkora, a testsúlya, az aktivitási szintje, valamint az, hogy fogyni, hízni vagy megtartani próbálja-e a testsúlyát.