Beszéljen orvosával, mielőtt kombinálná a halolaj és a magnézium kiegészítőket.Kép hitel:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Mind a halolajnak, mind a magnéziumnak vannak állítólagos egészségügyi előnyei. Mivel azonban e táplálékkiegészítők egyes hatásai átfedik egymást, beszéljen orvosával, mielőtt a kettőt kombinálná.
Halolaj-kiegészítőt több okból is szedhetsz, többek között a trigliceridek csökkentésére, a gyulladásos fájdalmak leküzdésére és a vérnyomás csökkentésére. Magnézium-kiegészítőket akkor használhat, ha normál étkezési szokásai során nem jut elegendő ásványi anyaghoz. Szedheti azért is, hogy segítsen a kalciumszint szabályozásában, ha kalcium-kiegészítőt szed, vagy hogy javítsa a vérkeringését.
Tipp
A halolajnak és a magnéziumnak néhány azonos mellékhatása van, ami ahhoz vezethet, hogy „túl sok a jóból”. Egyeztessen orvosával, mielőtt ezeket a táplálékkiegészítőket kombinálná.
Fontolja meg a halolaj előnyeit
A Mayo Clinic szerint a halolajban található omega-3 zsírsavak jelentősen befolyásolhatják a túl magas vércukorszintet. A triglicerideknek nevezett zsíros anyagok idővel eltömítik az artériákat, kemény plakkot képezve, amely csökkenti a vér rendszeres áramlását a szívből az ereken keresztül.
A halolaj segíthet eltávolítani a plakkot, és megakadályozhatja annak újbóli kialakulását. Ez megkönnyíti szíve munkáját azáltal, hogy több vér áramolhat, és csökkenti a vérnyomást. A halolaj segíthet csökkenteni az ízületeid gyulladásával járó fájdalmat is. Egyes kutatások szerint a halolaj a bipoláris zavarban szenvedők számára is gyengéd hangulatstabilizátorként működik.
Óvakodjon a halolaj mellékhatásaitól
A halolajjal kapcsolatos legtöbb mellékhatás nem súlyos és átmeneti. Ezek közé tartozik a halhoz hasonló íz a szájban, a böfögés és a gyomorban jelentkező émelygés.
Ha vérhígítót vagy véralvadásgátlót, például warfarint használ, a halolaj veszélyesen fokozhatja annak hatását, ezért ne szedje a kiegészítőt ezekkel a gyógyszerekkel együtt, ha kezelőorvosa nem ad erre külön engedélyt.
Ismerje meg a magnézium előnyeit
A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint a magnézium állítólag segít a szív egészségében és más betegségfolyamatokban, például a cukorbetegségben, a migrénben és a hőhullámokban, de több kutatásra van szükség ezen állítások alátámasztására. Segít továbbá korlátozni és hatékonyabbá tenni egy másik ásványi anyag, a kalcium felhasználását a szervezetben. A kalcium befolyásolhatja a szívverést és magas vérnyomást okozhat.
Beszéljen orvosával, mielőtt kombinálná a halolaj és a magnézium kiegészítőket.Kép hitel:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Mind a halolajnak, mind a magnéziumnak vannak állítólagos egészségügyi előnyei. Mivel azonban e táplálékkiegészítők egyes hatásai átfedik egymást, beszéljen orvosával, mielőtt a kettőt kombinálná.
Halolaj-kiegészítőt több okból is szedhetsz, többek között a trigliceridek csökkentésére, a gyulladásos fájdalmak leküzdésére és a vérnyomás csökkentésére. Magnézium-kiegészítőket akkor használhat, ha normál étkezési szokásai során nem jut elegendő ásványi anyaghoz. Szedheti azért is, hogy segítsen a kalciumszint szabályozásában, ha kalcium-kiegészítőt szed, vagy hogy javítsa a vérkeringését.
Tipp
A halolajnak és a magnéziumnak néhány azonos mellékhatása van, ami ahhoz vezethet, hogy „túl sok a jóból”. Egyeztessen orvosával, mielőtt ezeket a táplálékkiegészítőket kombinálná.
Fontolja meg a halolaj előnyeit
A Mayo Clinic szerint a halolajban található omega-3 zsírsavak jelentősen befolyásolhatják a túl magas vércukorszintet. A triglicerideknek nevezett zsíros anyagok idővel eltömítik az artériákat, kemény plakkot képezve, amely csökkenti a vér rendszeres áramlását a szívből az ereken keresztül.
A halolaj segíthet eltávolítani a plakkot, és megakadályozhatja annak újbóli kialakulását. Ez megkönnyíti szíve munkáját azáltal, hogy több vér áramolhat, és csökkenti a vérnyomást. A halolaj segíthet csökkenteni az ízületeid gyulladásával járó fájdalmat is. Egyes kutatások szerint a halolaj a bipoláris zavarban szenvedők számára is gyengéd hangulatstabilizátorként működik.