Nincs szükséged felszerelésre az edzéshez.Kép hitel:Comstock/Stockbyte/Getty Images
A Total Gym komoly fitneszbefektetés. A modelltől függően a megjelenés időpontjában 1295 és 4895 dollár között lehet az ára. A Total Gym termékeket fizikoterápiás klinikáknak, edzőtermeknek, kórházaknak, atlétikai edzőtermeknek és sok más nagyvállalatnak értékesítik. Azonban nem feltétlenül ez a legjobb befektetés a fittség eléréséhez.
Edzés DVD-k
Edzőtermi tagság
Egy edzőtermi tagság havonta 10 és 200 dollár közötti összegbe kerülhet, ami évente 120 és 2400 dollár közötti összeget jelent. Az edzőteremben sokféle edzőeszközt használhat, esetleg még medencét, csoportos órákat és hozzáférést személyi edzőkhöz. Emiatt többet kap a dollárjáért, és ismét helyet takarít meg otthonában.
Egyéb otthoni edzőtermek
Bár sok otthoni edzőterem ára hasonló a Total Gym-hez, más edzőeszközök sokkal kevesebbe kerülnek. A Weider Fitness például a megjelenés időpontjában 300 és 600 dollár közötti áron árul otthoni edzőtermeket. Ha otthonában szeretne edzeni, ez sokkal költséghatékonyabb megoldás.
Testsúlyos gyakorlatok
A legolcsóbb megoldás, ha saját magának tervez testsúlyos gyakorlatokat, amelyekhez nem kell más, mint egy szőnyeg. Ezek a gyakorlatok alig igényelnek felszerelést, és hatékonyak az erőfejlesztésben és az izomnövekedésben. A nappalidban is végezhetsz fekvőtámaszokat, ropogtatásokat, guggolásokat, sarokemeléseket, calisthenicset, jógát és pilatest. Az alapvető súlyzós edzéshez adjon hozzá egyszerű felszerelést, például egy húzódzkodó rudat és néhány súlyzót. Egy egészséges kardióprogrammal kombinálva, amely magában foglalja a Centers for Disease Control and Prevention által ajánlott heti minimum 150 perc aerobic edzést és egészséges étrendet, ez a módszer hatékonyan fitten tarthatja Önt.