Egyesek az éhségérzet növekedését észlelik, miután elkezdenek vitaminokat szedni.Kép hitel:Toa55/iStock/GettyImages
Néhány ember az éhségérzet fokozódását észleli, miután elkezd vitaminokat szedni. Bár bizonyos vitaminok bizonyos helyzetekben befolyásolhatják az éhségérzetet, ezek a fokozott éhségérzet sokkal valószínűbb, hogy más okból erednek.
Tipp
Normál körülmények között a vitaminok beiktatása a napi rutinba nem növelheti az étvágyat. Ha azt veszi észre, hogy a vitaminok hatására extra éhségérzetet érez, annak más oka lehet.
Multivitaminok és étvágy
A napi multivitaminok szedése a legtöbb embert nem éhezésre készteti. A British Journal of Nutrition című szaklapban 2008 májusában megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik multivitaminokat szedtek, kevésbé éreztek éhséget, mint azok, akik nem szedtek. Ha tehát elkezd rendszeresen multivitamint szedni, és ezután azt veszi észre, hogy éhesebbnek tűnik a szokásosnál, fontolja meg a fokozott éhségérzet más lehetséges okait.
A nap videója
További információ: Az étvágyat szabályozó vitaminok
Egészségügyi állapotok, vitaminok és éhség
Bár a legtöbb vitamin nem okoz éhségérzetet, ha egészséges, bizonyos betegségekben szenvedő emberek éhségérzetet és éhségérzetet tapasztalhatnak, amikor elkezdik a kiegészítést. Bizonyos vitaminhiányok egyik mellékhatása az étvágytalanság. Ha ilyen vitaminhiányban szenved, majd elkezd vitaminokat szedni a hiány orvoslására, éhesebbnek érezheti magát, mert a hiány miatt már nem tapasztalja az étvágytalanságot.
A Journal of Korean Medical Science című folyóiratban 2007 februárjában megjelent tanulmány szerint a rák miatt étvágyukat vesztett embereknél javulhat az étvágy nagy dózisú C-vitamin beadásával. Egy 2011-ben az in vivo folyóiratban közzétett tanulmány szerint a C-vitamin javította az émelygés és az étvágytalanság tüneteit a kemoterápiás vagy sugárkezelésen átesett mellrákos embereknél.
Bővebben: Az étvágyat növelő vitaminok
Vitaminok hiányosságai érintettek
Az étvágytalanság a B-12-vitamin hiányának mellékhatása, amely gyakoribb a vegánok, a krónikus alkoholisták, az emésztési zavarokkal küzdő emberek és a súlycsökkentő műtéten átesettek körében.
A folsav, a többi B-komplex vitaminhoz hasonlóan, segít energiává alakítani az elfogyasztott táplálékot, és fontos az egészséges anyagcseréhez. A folsavhiány étvágytalanságot okozhat. Egy 2014-ben a Nutrition című szaklapban megjelent tanulmány szerint a folsavpótlás javíthatja az óvodáskorú gyermekek étvágyát. A többi B-vitamin közül a tiamin, a niacin és a biotin hiánya szintén okozhat étvágytalanságot.
Érdekes a D-vitamin étvágyra gyakorolt hatása, mivel mind a D-vitaminhiány, mind a D-vitamin-toxicitás étvágytalanságot okozhat.
A K-vitamin hiánya, amely leginkább bizonyos gyógyszereket szedőknél vagy azoknál fordul elő, akiknek nehézséget okoz a zsír felszívódása, szintén étvágytalansághoz vezethet.
Egyéb megfontolandó dolgok
Néhányan az egészségmegőrzés érdekében elkezdenek vitaminokat szedni, ugyanakkor növelik a testmozgásukat vagy csökkentett kalóriatartalmú diétát tartanak, ami éhségérzetet okozhat. Kérdezze meg orvosát, hogy nincs-e komolyabb egészségügyi problémája, mivel a cukorbetegség, a pajzsmirigy túlműködés, az alacsony vércukorszint és a Basedow-kór is fokozhatja az éhségérzetet. Bizonyos gyógyszerek, köztük az antidepresszánsok és a kortikoszteroidok szintén fokozhatják az éhségérzetet.