Nincs kimutatták, hogy a COVID-19 megelőzésére vagy gyógyítására nem került sor kiegészítésre, és egyesek akár veszélyesek is lehetnek az egészségére. Képhitel: Tassii / E + / GettyImages
Lapozgat a közösségi médiában, és összefut a „wellness” társaságokkal, amelyek tablettákat, főzeteket és tinktúrákat tolnak a COVID-19 elleni immunitás „fokozására”. De ez egyáltalán lehetséges?
A növekvő új koronavírus eseteivel nem hibáztathatja az embereket azért, mert reményt fűznek ahhoz, hogy az egészséges életmód előnyt teremtsen számukra a fertőzéssel szemben. Sajnos ennek a mai korszerű csapásnak az elzárása nem olyan egyszerű, mint egy maroknyi kiegészítő feltöltése.
A szakértők szerint a következőket kell tudnia az immunrendszer támogatásáról – és mit tehet a COVID elkapásának kockázatának csökkentése érdekében.
Tippeket kaphat arról, hogyan lehet egészséges, biztonságos és ésszerű az új koronavírus-járvány idején.
Az Ön immunrendszere és a COVID-19
Az immunrendszer – a szervek, a fehérvérsejtek és az antitestek hálózata – a test személyes milíciája. A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) szerint bármikor aktiválódik, amikor az egészségére veszélyt jelentő vírusokat, baktériumokat, gombákat vagy más kórokozókat észlel.
Az immunrendszer két részből áll. A veleszületett immunrendszer akkor csapódik le, amikor egy csíra vagy káros anyag bejut a szervezetbe. Az NLM szerint ez a test első védelmi vonala. Ha ez nem szünteti meg a fenyegetést, az úgynevezett adaptív immunrendszer veszi át a hatalmat. Speciális erőként működik, és antitesteket állít elő az idegen betolakodók célzására és semlegesítésére.
Egy jól működő immunrendszer működik a radar alatt, és csendesen megvédi Önt az ártalmaktól az NLM szerint. De ha az immunrendszere gyenge, vagy ha új vagy különösen agresszív hibával találkozik, megbetegedhet.
Ilyen például a SARS-CoV-2, a COVID-19-et okozó vírus. Pontosan azért nevezik „újszerű” koronavírusnak, mert 2019 decemberét megelőzően még nem látták, amikor a légzőszervi megbetegedések aggasztó csoportja került napvilágra a kínai Wuhanban – jelentette a National Institute of Health (NIH).
Az adaptív immunrendszer új fenyegetéseket okozhat a memóriában, így ha legközelebb kiteszi magát, a szervezete felismeri és leküzdi a behatolót. De amikor először használ egy kefét ismeretlen betolakodóval, időbe telik, amíg az immunrendszere védelmet nyújt.
A SARS-CoV-2 esetében hét-tíz napba telik, amíg adaptív immunitása reagál, áll az Emory Egyetem fertőző betegségekkel foglalkozó kutatóinak egy 2020 szeptemberi JAMA cikkében. Ha lenne hatékony oltóanyag, akkor a betegségmegelőzési és megelőzési központok (CDC) szerint immunitás alakulhat ki anélkül, hogy betegnek kellene lennie.
Valóban „fel tudja erősíteni” az immunrendszerét?
Az immunsejtekhez energiára és tápanyagokra van szükség a megfelelő működéshez – derül ki egy 2019 augusztusi Tápanyagok áttekintésből. Az immunrendszere táplálékforrásokkal vagy a test saját energiatárolóival képes kielégíteni ezeket az igényeket – mutatnak be a szerzők. Tehát igen, a megfelelő táplálkozás egyértelműen szerepet játszik a szervezet immunrendszerének támogatásában.
„A tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges táplálkozás és a megfelelő mikroelemek bevitele javíthatja az immunrendszer működését, és ez csökkentheti a fertőzés kockázatát vagy csökkentheti a súlyosságot” – Adrian Gombart, PhD, biokémiai és biofizikai professzor, a Linus vezető kutatója Az Oregoni Állami Egyetem Pauling Intézete – mondja a morefit.eu.
Az étrend-kiegészítők nem a COCID megelőzésére vagy kezelésére szolgálnak, a CDC szerint. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok azonban hatással lehetnek az immunrendszerre – konkrétan arra, hogy milyen jól küzd a fertőzésekkel, a gyulladással és a duzzanattal – teszi hozzá az ügynökség. Ha étrendjében hiányzik az alapvető vitaminok és ásványi anyagok ajánlott szintje, a kiegészítők segíthetnek pótolni ezt a hiányt.
„A valóságban nem mindenki kap mindent, amire szüksége van diétával, és egy multivitamin / ásványi anyag kiegészítés segíthet az alapvető mikroelem-szükségletek kielégítésében” – mondja Gombart.
A Linus Pauling Intézet azt javasolja a felnőtteknek, hogy fontolják meg a C- és D-vitamin bevitelük kiegészítését az immun egészsége érdekében – napi 400 milligramm C-vitamint és 2000 nemzetközi egység D-vitamint, ami meghaladja a szövetségi kormány által ajánlott étrendi mennyiséget (ez 75-90 milligramm C-vitamint) és 600 NE D-vitamin, az 2015–2020-as étrendi irányelvek szerint az amerikaiak számára).
Az egészséges táplálkozás mellett a Cleveland Clinic rengeteg életmódbeli változásra hivatkozik, amelyek bizonyítottan immunrendszerének zavartalan működését biztosítják. Tartalmazzák:
- A dohányzásról való leszokás
- Egészséges testsúly fenntartása
- Kerülje az alkohol fogyasztását vagy mértéktelen használatát
- Rengeteg alvás
- Fizikailag aktív marad
- A stressz csökkentése
- Gyakori kézmosás
- Legyen naprakész az oltásokkal kapcsolatban
De az a felfogás, hogy valahogy feltöltheti immunrendszerét a fertőző betegségek, például a COVID-19 elleni védekezésre, csak nem adja össze. A Harvard Health Publishing szerint a tudósok azt sem tudják, hogy a szervezet mely immunsejtjeit kell fokozni – vagy milyen szintre – optimalizálni az immunitást.
Ami a gyógynövények és más étrend-kiegészítők szedését illeti, nincs bizonyíték arra, hogy ezek a dolgok „megerősítik az immunitást addig a pontig, ahol jobban védenek a fertőzések és a betegségek ellen”, a Harvard Health szerint.
Lényeg: Az egészséges immunrendszer nem feltétlenül véd meg a COVID-19 fertőzésétől, és semmilyen kiegészítő nem bizonyult a betegség megelőzésére vagy gyógyítására. Egyes termékek pedig egyenesen veszélyesek lehetnek.
„A kiegészítők durranása nem fogja megcsinálni a trükköt” – mondja Gombart.
Óvakodjon a bizonyítatlan terápiáktól
Ismeri a mondást: „vevő vigyázzon”. Nos, ezt szem előtt kell tartania, amikor olyan blogokon és közösségi média bejegyzéseken fut keresztül, amelyek termékeket hirdetnek, hogy fokozzák immunitását a COVID-19 ellen.
2020 eleje óta a Szövetségi Kereskedelmi Bizottság (FTC) több száz marketingszakértőt figyelmeztetett ilyen megalapozatlan követelések megtételére. A termék megelőzése, kezelése vagy gyógyítása céljából törvénytelen reklámozni „, hacsak nem áll rendelkezésére kompetens és megbízható tudományos bizonyíték, ideértve adott esetben jól kontrollált klinikai klinikai vizsgálatokat is, amelyek alátámasztják, hogy az állítások a benyújtásuk időpontjában igazak”. az FTC figyelmeztet.
A figyelmeztetések egy része mind az FTC-től, mind pedig az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóságától (FDA) érkezik, amely tiltja a rosszul forgalmazott vagy nem engedélyezett új gyógyszerek értékesítését. A COVID elleni immunitás fokozását állító termékek listája az intravénás terápiák, gyógynövények, étrend-kiegészítők, illóolajok, kolloid ezüstterápiák és így tovább keveredése. A legújabb elkövető: egy vállalat, amely koronavírusirtóként forgalmazott szemhéj- és szempillaoldatot.
Immunitás a COVID-19 ellen
Sokan aggódunk a SARS-CoV-2 megkötése miatt, és helyesen.
„Ez egy olyan vírus, amelyet a világon senki sem látott, és nulla immunitással rendelkezünk” – mondja Kirst Lyke, a fertőző betegségek specialistája, a baltimore-i Maryland Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi professzora a morefit.eu-nak.
Ha véletlenül koronavírust kap és felépül, az immunrendszere fertőzés elleni antitesteket termel a vírus ellen. Remélem, hogy ezek az antitestek megvédik Önt a jövőbeli fertőzésektől, de ez nem adott.
Még ha kialakul is az immunitás, a tudósok még nem tudják, meddig tarthat. Gombart szerint egyes tanulmányok azt mutatják, hogy három hónapig mentes leszel a fertőzésektől. Ugyanakkor idéz egy 2020 októberi tanulmányt is az Immunitás ban, amely azt sugallja, hogy a semlegesítő és „tüskespecifikus” (a tüskefehérjéket a vírus felszínén célzó) antitestek öt-hét hónapig fennállnak.
Az immunitás megszerzésének másik módja a vírus elleni oltás. Az oltások előkészítik az immunrendszert a csatához, mivel csúcspontot adnak annak, amire figyelni kell – írja a Colorado Egyetem Egészségügyi Egyetem. Ha keresztezi az utat a tényleges vírussal, immunrendszere felismeri és megkezdi támadását.
Vakcinakísérletek folynak, és legalább egy ígéretesnek tűnik a Pfizer által a német BioNTech céggel partnerségben kifejlesztve. A korai adatok azt mutatják, hogy a kísérleti oltást kapó embereknél 95 százalékkal kevesebb tüneti fertőzés volt, mint azoknál, akik placebót kaptak.
A COVID kockázat csökkentése
Az egészséges immunrendszer nem helyettesítheti a COVID-19 megszerzésének kockázatát csökkentő álcázást vagy más intézkedéseket. „Mindannyian hallottuk azokat az anekdotákat, amelyek szerint a szuperegészséges emberek meghalnak a COVID miatt” – mondja Dr. Lyke.
Sőt, bár az egészséges étrend és a testmozgás jót tesz az egészségének, „ez nem állítja meg a betegség terjedését” – mondja Gombart. „Mindenkinek be kell tartania a szociális távolságtartás, a kézmosás és a maszk viselésének irányelveit.”
Aggódik a COVID-19 miatt?
Olvasson további történeteket az új koronavírus-járvány eligazodásában:
- Pontosan mire kell figyelni egy kendővel ellátott arcmaszkban, és hogyan kell megfelelően ellátni
- A 2 dolog, amit minden nap meg kell tisztítania, hogy elkerülje a betegséget
- 5 alapvető dolog, amit magával vihet a COVID-19 korában