A kéngázt gyakran „rothadt tojás” szagnak nevezik – olyan szagként, amelyet úgy tűnik, hogy általánosan megvetnek. Képhitel: stilllifephotographer / Stone / GettyImages
A gáz elengedése normális és természetes testi funkció. És bár egyes fingóknak egyáltalán nincs szaga, mások lenyűgöző – és, na, nagyon erős – szagot bocsátanak ki.
Például: Hagytad már, hogy az ember hasogasson, és azon tűnődött, miért emlékezteti a szaga a rothadt tojásokat? Itt jön az a bizonyos bűz, valamint néhány tipp a felszámolásához.
Miért szagol néha a fing
Bár minden emberi test más, mindannyian általában napi öt-25 alkalommal szabadítunk fel gázt, mondja Brian Wolfman, gasztroenterológus.
Soknak tűnik? Fontolja meg, mennyi levegőt vesz be. Amint Dr. Wolfman kifejti, lenyeljük a levegőt, amikor szénsavas italokat beszélgetünk, rágunk és iszunk. Mivel a levegőnek el kell jutnia valahova, egyik vagy másik végén jön ki: böfögés vagy fing útján.
Esetenként előfordulhat, hogy a saját fingja szagától felrántja az orrát. Gázának szagát befolyásolja az, amit elfogyasztott a rendszerében tárolt baktériumokkal együtt.
Az elfogyasztott étel néha lebomlik és felszívódik a vékonybélben, de átjuthat a vastagbélbe, ahol a baktériumok lebontják – mondja Dr. Wolfman. „Ezek a baktériumok aztán bizonyos gázokat termelnek, amelyeknek rossz vagy akár kellemetlen szaga lehet” – teszi hozzá.
Székrekedéskor szagot is észlelhet. Amikor megáll, Dr. Wolfman azt mondja, a második számú személy hosszabb ideig elhúzódik a vastagbélben, ahol a baktériumok hosszabb ideig több mellékterméket és így szagosabb fingot hoznak létre.
Miért szagolják a fingjaid a tojásokat?
Az egyik legkevésbé kedvező, de leggyakrabban jelentett szag a rothadó, büdös tojások egyike. Mint egy rosszul elromlott doboz, ezek el is vehetik a lélegzetét – és feltétlenül kitisztíthatják a szobát, ha elengednek egyet mások előtt.
Amikor ez a bűz megtörténik, valószínűleg annak köszönhető, hogy túl sok kén van az étrendben. Mint Dr. Wolfman elmagyarázza, amikor kénnel töltött ételeket fogyasztunk, emésztőrendszerünk hidrogén-szulfidot hoz létre és bocsát ki, utánozva ezt a korhadt tojásszagot.
Szerinte bizonyos ételek, köztük a keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol, a brokkoli, a kelkáposzta, a káposzta, a kelbimbó és más leveles zöldségek lehetnek hibásak. Egyéb magas kéntartalmú ételek, beleértve a tojást, a vörös húst, a hagymát, a fokhagymát, a sajtot, az aszalt gyümölcsöket, a diót, a sört és a bort is tojásgyulladáshoz vezethetnek.
Néha a fingok emlékeztetnek más ismert, mégis nem kívánatos illatokra, mint például a káposzta, a szennyvíz vagy az égett gumi. Ennek egyik oka az enzimek hiánya a belében.
A tejtermék lehet itt a tettes, mivel laktózfehérjét tartalmaz – mondja Dr. Wolfman. A vékonybél bontja a laktózt a laktáz enzimmel, glükózzá és béta-galaktózzá alakítva. Ezek az egyszerű cukrok azután a bélfalon keresztül felszívódnak.
„Ha egy személyben alacsony a laktáz enzim szintje, akkor a laktóz áthalad és baktériumokkal találkozik. A baktériumok emésztetlen laktózt fermentálnak, metángázt termelve, amelynek bűzös szaga van” – mondja Dr. Wolfman.
Hogyan lehet megakadályozni a büdös fingokat
Ha stresszes a büdös fingja miatt, akkor érdemes időpontot foglalnia az alapellátó orvosnál, aki elemezni tudja a bélmozgását és gyakoriságát. Ezekkel az információkkal előfordulhat, hogy olyan személyhez fordulnak, mint Dr. Wolfman, ha gyomor-bélrendszeri probléma merül fel.
Sok esetben mégis az étrend megváltoztatásával vethet véget a büdös puffadásnak. Itt Dr. Wolfman néhány taktikát javasol kipróbálására:
1. Föl a rostot
Dr. Wolfman a rostok hatalmas híve, különösen azok számára, akik büdös gázt bocsátanak ki. A tápanyag csodákat tesz a vércukorszint stabilizálásában, ami miatt kevesebbet eszünk és teltségérzethez vezetünk. Ráadásul előnyös a koleszterinszintünknek és a bél általános egészségi állapotának.
Ha mégis úgy dönt, hogy növeli a rostbevitelt, akkor körültekintően kell eljárnia, mivel ennek ellenkező hatása lehet, ha túl gyorsan mozog.
„Ha nagy mennyiséget fogyasztunk, amikor még nem vagyunk hozzászokva, a baktériumok melléktermékei miatt felfúvódáshoz vezethet” – mondja Dr. Wolfman. „Éppen ezért, amikor növeli a napi rostbevitelt [étellel] vagy kiegészítőkkel, ezt fokozatosan kell elvégezni.”
Lassan megnövelheti az elfogyasztott rost mennyiségét pár grammal – és ügyeljen arra, hogy ezzel növelje a vízfogyasztását, ami elősegítheti a székrekedés (és még több gáz) megelőzését.
2. Próbálja ki az alacsony FODMAP diétát
A FODMAP jelentése „fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok”. Ez egy olyan szénhidrátcsoport, amely számos emésztőrendszeri panaszhoz vezet, beleértve a gázt is – mondja Dr. Wolfman.
A magas kéntartalmú ételek közül sok ebbe a kategóriába tartozik. Ha gyakori, kellemetlen gázai vannak, az alacsony FODMAP diéta tesztelése egy hónapig jelentősen csökkentheti a tüneteket.
„Ez nagy vállalkozás lehet, mivel a lista hosszú és zavaros, de ha a tünetek és a puffadás javul, újra beviheti az ételeket, és felmérheti, hogy mely ételek a tettesek” – mondja Dr. Wolfman.
Rengeteg olyan könyv található, mint a Az alacsony FODMAP diéta lépésről lépésre és az olyan alkalmazások, mint a Monash University FODMAP Diet, amelyek segíthetnek jobban megérteni, mit ehet és mit nem.