Számos olyan alapvető vitamin és ásványi anyag létezik, amelyeket naponta kell fogyasztania. Ha egyidejűleg antidepresszánsokat és vitaminokat szed, ügyeljen a vitamin-kiegészítők összetevőire.
Bizonyos összetevők befolyásolhatják az antidepresszánsok hatékonyságát, és hogyan befolyásolhatják az egészségét. Hitel: skaman306 / Moment / GettyImages
Bizonyos összetevők befolyásolhatják az antidepresszánsok hatékonyságát és az egészségét.
tippek
Nincsenek vitaminok, amelyek antidepresszánsekkal szemben ellenjavalltak, de óvatosnak kell lennie az étrend-kiegészítők keverékének fogyasztásakor. Bizonyos antidepresszánsok nem kompatibilisek a gyógynövényekkel vagy ezekben a termékekben található egyéb természetes összetevőkkel.
Antidepresszánsok és az egészség
Az antidepresszánsok különféle formában vannak. A Cleveland Clinic szerint hat különféle gyógyszer létezik, amelyeket általában depresszió kezelésére használnak. Ezek:
- Szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI)
- Szerotonin és norepinefrin visszavétel-gátlók (SNRI)
- Triciklikus antidepresszánsok
- Monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI)
- Norepinefrin és dopamin újrafelvétel inhibitorok (NDRI-k)
- Nem versenyképes N-metil-D-aszpartát receptor antagonisták
Ezen általánosan felírt antidepresszánsokon kívül vannak más antidepresszáns hatással rendelkező központi idegrendszeri gyógyszerek, például antipszichotikumok, valamint természetes antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények és kiegészítők.
A. Decemberi tanulmány szerint Journal of Medicine and Life, Az SSRI-k elsősorban a depresszió ajánlott kezelése. Az általánosan előírt SSRI-k között szerepel a sertralin (Zoloft márkanév), paroxetin (Paxil), fluoxetin (Prozac) és citalopram (Celexa). A Mayo Clinic szerint ezek az SSRI-k úgy működnek, hogy gátolják a szerotonin újbóli felvételét az agyban, ami lényegében elérhetővé teszi a szerotonint.
Az SSRI-k azonban nem mindenki számára működnek, és más antidepresszánsok a test különböző útvonalain keresztül működnek. Az alkalmazott antidepresszáns pontos típusa meghatározza, mely ételeket, vitaminokat és étrend-kiegészítőket kell bevennie vagy nem. Ha valami olyat fogyaszt, amelyet nem ajánl, akkor a gyógyszeres hatékonyság csökkentése vagy a mellékhatások valószínűségének növekedése jelentkezhet.
Olvass tovább: 8 A depresszió figyelmeztető jelei, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Antidepresszánsok és vitaminok kölcsönhatása
Számos olyan vitamin és ásványi anyag létezik, amelyek nélkülözhetetlenek a jó egészséghez. Ha az emberek nem tudják beszerezni az összes tápanyagot, amelyet az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség javasol, akkor általában megfontolják a kiegészítők szedését. Időnként ezek a kiegészítők önálló termékek vagy multivitaminok; más esetekben egészséges ételekkel keverik össze őket, például spirulinnal, klórelével vagy növényi termékekkel.
Az átlagos vitamin vagy ásványi anyag nem befolyásolhatja az antidepresszáns működését vagy egészségét. Valójában, a könyv szerint Depresszió krónikus fizikai egészséggel küzdő felnőttek esetén: Kezelés és kezelés, A brit Pszichológiai Társaság által 2010-ben közzétett antidepresszánsok nincsenek specifikus vitaminok, amelyek ellenjavallták a fogyasztást.
Bizonyos vitaminokat, kiegészítőket és gyógyszereket ugyanolyan enzimatikus úton (citokróm P450) dolgoznak fel, mint az antidepresszánsokat. Ha a test több ételt vagy étrend-kiegészítőt dolgozik fel pontosan ugyanazon az úton, akkor versenyezhetnek egymással. Nagy mennyiségben ezek közül bármelyik befolyásolhatja a szervezet antidepresszánsok feldolgozását.
A Harvard Health Publishing kijelenti, hogy más gyógyszerek, étrend-kiegészítők és étrendje mind befolyásolhatja a szervezet folyamatát az antidepresszánsok kezelésében. Sokkal valószínűbb, hogy egyes ételek, például a grapefruit juice vagy a gyógynövény-kiegészítők befolyásolják az antidepresszáns funkciót.
Az antidepresszánsok és vitaminok, különösen a vegyes kiegészítők szedése előtt a legjobb, ha beszélünk orvosával. Bizonyos kiegészítők tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek veszélyesek bizonyos gyógyszerekkel keverve, még akkor is, ha önmagukban biztonságosak.
Olvass tovább: Hogyan juthatnak el a vegánok minden tápanyaghoz (étrend-kiegészítő nélkül)
Diéta, étrend-kiegészítők és antidepresszánsok
A gyógynövény-kiegészítők, mint például az orbáncfű vagy a garcinia cambogia, sokkal inkább befolyásolják az antidepresszánsok működését, mint a vitaminok vagy az ásványi tabletták. Gondolhatja, hogy ezek a kiegészítők biztonságosak, mivel antidepresszáns hatással is rendelkeznek, de ez nem olyan egyszerű.
Néhány antidepresszáns tulajdonságú gyógynövény-kiegészítőt biztonságosan lehet fogyasztani a gyógyszerek mellett. Például ashwagandha (botanikai név, Withania somnifera) egy gyógynövény-kiegészítő, amely a zöld turmix-keverékekben a gyökérporig megtalálható. Egy, az augusztusban 2016 augusztusában végzett tanulmány szerint Kiegészítő terápiák az orvostudományi folyóiratban, az ashwagandha antidepresszánsokkal, például SSRI-kkel történő szedése biztonságos, hatékony és egészséges módszer lehet a mentális egészség támogatására..
Ha azonban az orbáncfűt olyan antidepresszánsokkal kombinálnák, mint például az SSRI-k, katasztrofális eredményekkel járhat. Az orbáncfű antidepresszánsokkal együtt felveheti a szerotonin felhalmozódását a szervezetben. Ez szerotonin szindrómát eredményezhet, amely olyan mellékhatásokat okozhat, mint szorongás, verejtékezés, zavart, remegés, koordináció hiánya és felgyorsult pulzus. A szerotonin szindróma halált is okozhat.
Végső soron a biztonságos táplálékkiegészítők és ételek teljes mértékben az antidepresszánstól függenek. Míg a kiegészítő és gyógyszer-indukálta szerotonin szindróma jelentős kockázatot jelent az SSRI-t szedő emberek számára, más antidepresszánsok szigorúbb étrend-változtatásokat igényelhetnek.
Az SSRI-t szedő emberektől eltérően, akik a legtöbb ételt anélkül fogyaszthatják, hogy a legtöbb ételt fogyasztják, a MAOI-kat szedő embereknek kerülniük kell a tiránban gazdag ételeket, amelyek nem nélkülözhetetlen aminosavak. Bármilyen probléma nélkül összekeverhet más nem lényeges aminosavakat és antidepresszánsokat.
A tiránban gazdag ételek, például a sajtok, a sör és az egyéb erjesztett termékek azonban veszélyesek a MAOI-kat szedő emberek számára. A tirán és a MAOI antidepresszánsok keverése fejfájást, émelygést, szorongást, veszélyesen magas vérnyomást és még vérzéses stroke-ot eredményezhet..
Olvass tovább: 15 Hírességek, akik küzdenek szorongással és depresszióval
Tápanyagok, amelyek csökkentik a depressziós tüneteket
Különböző vitaminok és étrend-kiegészítők bizonyultak a depresszió kezelésében. A 2016 áprilisában készített felülvizsgálat szerint Journal of Psychiatry, számos tápanyag vesz részt az egészséges agyi aktivitásban. A neurobiológiai funkcióban részt vevő esszenciális vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak a következők:
- Többszörösen telítetlen zsírsavak, például az eikozapentaénsav, az omega-3 zsír
- C vitamin
- D-vitamin
- Cink
- Folsav
- triptofán
Ezek közül néhány azonban vegyes eredményekkel jár a depresszió kezelésében. A Journal of Psychiatry A tanulmány szerint az omega-3 zsírok és a D-vitamin azok a két alapvető tápanyag, amelyek valószínűleg segítik a depressziós tünetek csökkentését.
Más esszenciális vitaminok és ásványi anyagok szintén hasznosak lehetnek a depresszió kezelésében. 2013. novemberi tanulmány a Nyílt neurológiai folyóirat megállapította, hogy a B12-vitamin szintén hozzájárulhat a depresszió tüneteinek csökkentéséhez, míg a Az Australian Journal of Herbal Medicine megállapította, hogy számos B-komplex vitamin segíthet csökkenteni a depressziós tüneteket.
Vegye figyelembe, hogy az antidepresszánsok és a vitaminok általában működnek egymással – a vitaminok nem helyettesítik a gyógyszert. Ha szeretne étrend-kiegészítőt venni a depresszió kezelése érdekében, beszéljen orvosával, hogy megtalálja azt, amelyik az Ön számára legmegfelelőbb, és nem befolyásolja az antidepresszánsokat..