Nincs „tökéletes” kakaforma, de a rögös vagy pépes kakák a belek problémájának jelei lehetnek. Képhitel: morefit.eu Creative
Őszintén szólva ne foglalkozzon kakilással, majd lendülettel. Szánjon egy percet, forduljon meg, és nézze meg, mit hagyott éppen a tálban. Mivel a kaka formája utalhat a GI egészségére.
A bélszakértők egész nap meg tudják mondani, hogy mire figyelj a kakáddal, de a tiszta látvány érdekében meg kell nézned a Bristol székletdiagramját – mondja Jacqueline Wolf, MD, a bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center gasztroenterológusa és a szerző A nő útmutatója az egészséges gyomorhoz c.
Itt a morefit.eu verzió – folytassa és hasonlítsa össze, hogy nézett ki az utolsó kakája:
Kép jóváírás: morefit.eu Creative
Valószínűleg észrevette, hogy hétféle kóros forma van – a hibás formáktól kezdve – a kemény csomóktól kezdve, amelyeken végig lehet erőlködni, nos, alapvetően utoljára szörnyű hasmenése volt.
Szóval, mi a Poop „normális” alakja?
Ez a 3. vagy a 4. típus lenne a diagramon, mondja Dr. Wolf. Ez azt jelenti, hogy a kaka kolbászszerű lesz, repedésekkel vagy sima kígyóval. Mindkettő könnyen átengedhető, megerőltetés nélkül. Alapvetően nem árt elmenni, és valószínűleg annak a jele, hogy rendszeres vagy, egyél jó mennyiségű rostot és igyál megfelelő vizet a nap folyamán.
Egy megjegyzés: Vannak, akik úgy gondolják, hogy az ideális kakil „S” alakú. Ha a tied nem így néz ki, ne stresszelj. És ha mégis, akkor nincs ok dicsekedni. „Nem tudom, hogy a széklet miért lenne S alakú, kivéve azt, ahogy valaki végbélben ül” – mondja Dr. Wolf.
Valójában nincs egy „tökéletes” kakaforma, amelyre törekedni lehet, mert számos egészséges székletforma létezik. Másrészt, ha a diagram mindkét végére esik, akkor felmerülhet egy kérdés.
Röpke Poop
Például az 1-es vagy a 2-es típusú csomós kaka – vagy olyan, mintha kis kavicsokat vagy sziklákat ejtene a WC-be (és esetleg dolgozni kell, hogy kiszorítsa őket), vagy a széklet úgy néz ki, mint egy csomó darab, összetapadt – és ez általában azt jelenti, hogy székrekedés van.
Ha székrekedése van, akkor az első lépés az, hogy vagy rostban gazdag ételeket fogyaszt (málna, avokádó, lencse, teljes kiőrlésű gabonafélék), vagy pedig rostkiegészítőt fogyaszt, mondja Dr. Wolf. A jó lehetőségek közé tartozik a Benefiber, a Citrucel, a Metamucil és a FiberCon – mondja.
Ne felejtse el inni a vizet a szedett extra rostokkal együtt, hogy elősegítse a rendszerben való mozgását.
Még mindig leállt? A székletlágyítók, mint például a Colace vagy a Miralax, vizet vezetnek a székletbe, hogy megkönnyítsék az áthaladást – mondja Dr. Wolf. Ezek azonban nem hosszú távú megoldások a székrekedés ellen, és ha úgy találja, hogy állandóan használni kell őket, hogy az 1. típusú kaka 3-as típusúvá váljon, akkor valóban beszélnie kell orvosával.
Laza Poop
Végül ott van a hasmenés oldala, az 5., 6. és 7. típus. Ezek között van az, amit anyukád „laza székletnek” nevezne, és a teljes hasmenés, ahol minden folyadékot kibélelsz.
„A 6. vagy a 7. típus általában nem mindig fordul elő” – mondja Dr. Wolf.
A hasmenés meghatározása szerint naponta háromszor vagy többször laza a széklet, és egyetlen hasmenés – amelyet valószínűleg vírus vagy „ételmérgezés” okoz – a legtöbb felnőttel évente körülbelül egyszer fordul elő, és általában önmagában elmúlik. az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
A krónikus hasmenés viszont legalább négy hétig tart, és egy mögöttes probléma jele lehet, mint például az irritábilis bél szindróma (IBS), Crohn-betegség, laktóz-intolerancia vagy más ételérzékenység.
Mi a normális az Ön számára?
Az egyik ok, amiért fontos, hogy kakilás után a székletét nézze, az az, hogy tudja, mi a normális.
„Vannak, akik egész életükben 2-es vagy 5-ös típusú futnak. Nem feltétlenül kell értékelést kapniuk orvosuktól, hátha valami nincs rendben” – mondja Dr. Wolf. „De ha változást tapasztal a székletben, vagy más tüneteket észlel – például hasi fájdalom vagy hasmenéses fogyás -, akkor lehet, hogy időpontot kell rendelnie a szolgáltatóval, hogy megnézze, történik-e valami más.”