A moziban fogyasztott popcorn kalóriatartalma és szénhidráttartalma a mozitól és az elfogyasztott mennyiségtől függően változik.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
Ebben a cikkben
- Táplálkozás
- Kalóriák és makrók
- Egyéb filmes rágcsálnivalók
A popcorn és a filmek kétségtelenül összetartoznak. De ha kalóriákat vagy szénhidrátokat számolsz, vagy csak egészségesebb döntéseket szeretnél hozni, akkor a mozis popcornt valószínűleg csak mértékkel érdemes fogyasztani.
Tipp
Ha aggódik a mozis pattogatott kukorica kalóriatartalma miatt, próbálja ki helyette a levegőn pattogatott pattogatott kukoricát.
Mozi popcorn Táplálkozás
Az AMC Theatres szerint egy közepes méretű mozis popcorn vaj nélkül:
- Kalória: 600
- Összes zsír: 27 g
- Telített zsír: 2 g
- Transzzsír: 0 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 1530 mg
- Összes szénhidrát: 82 g
- Élelmi rost: 15 g
- Cukor: 0 g
- Fehérje: 14 g
Mozi popcorn kalóriák és makrók
Ha kíváncsi vagy, hogy hány kalória van a mozis popcornban, a válasz attól függ, hogy melyik moziba mész, és mekkora a rendelésed. Az AMC moziban egy közepes méretű popcorn 7 csésze popcornt tartalmaz, és körülbelül 600 kalóriát.
A mozikban található popcorn kalóriatartalma azonban eléggé eltérő lehet. Az AMC Theatres szerint a vajmentes popcorn az AMC Theatres moziban egy kis rendelés 300 kalóriától az újratölthető kád 1 090 kalóriájáig terjed.
A mozipopcorn szénhidráttartalma is változó. A mozipopcorn 41 és 148 gramm szénhidrát között lehet.
Mivel az AMC popcornt repceolajban pattogtatják, általában magas a zsírtartalma, még akkor is, ha kihagyja a vajat. Az újratölthető kádban 13 gramm zsírtól (egy kicsiben) 48 grammig terjed a zsírtartalom.
A mozipopcornban van némi fehérje is. Egy kicsiben 7 gramm fehérje van, míg egy újratölthető kádban 25 gramm.
Kalóriatartalom a vajas mozipopcornban
A mozis popcorn vajjal történő megkenése szintén kalóriát és zsírt ad hozzá. Arról nem is beszélve, hogy a vajat általában egy gombnyomásra működő gépen keresztül adagolják, így könnyen elveszíthetjük az áttekintést arról, hogy mennyit használunk. A Cinemark szerint egy evőkanál mozivaj 130 kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmaz (ebből kilenc gramm telített zsír).
Tápláló mozis nassolnivaló ötletek
Ha nem tudod élvezni a filmet rágcsálnivaló nélkül, lehetőséged van arra is, hogy saját magad készítsd el a rágcsálnivalókat, hogy alacsonyan tartsd a szénhidrát- és kalóriatartalmat.
A saját pattogatott kukoricáját is felpattinthatja levegőn. A MyFoodData szerint a levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz csészénként, és ugyanolyan kielégítő ropogást biztosít, de a kalóriák töredékéért.
Ha a mozis pattogatott kukoricát szívesen párosítja valami édességgel, készítsen saját magának trail mixet. Kombináljon levegőn pattogtatott pattogatott kukoricát, sótlan dióféléket és aszalt gyümölcsöket az ízletes változatosság érdekében. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok ilyen kombinációja jóllakat, anélkül, hogy kisiklana az egészséges táplálkozásod.
Ha azonban a saját uzsonna nem jöhet szóba, válassza a legegészségesebb snacket a moziban: egy kis adag vajmentes, sótlan pattogatott kukoricát. Ráadásul négy gramm laktató rostot is kapsz!