Fogyás
Hogyan lehet elveszíteni 25 fontot 8 hét alatt
Egy egészséges, sovány fehérjéből és zöldségekből álló étel.Kép hitel:Angela Ollison/Moment/Getty ImagesA fogyás kemény munkát igényel -- függetlenül attól, hogy milyen gyorsan próbálsz lefogyni. Nyolc hét alatt 25 kiló fogyás kivételesen agresszív, és rendkívüli elkötelezettséget...
táplálkozás alapjai
Szedhetnek-e a férfiak női vitaminokat és fordítva – mi a különbség?
Van néhány különbség a férfi és női vitaminok között, amit érdemes tudni, mielőtt szedné őket.Kép hitel:Klavdiya Volkova/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenFérfi vs. női vitaminokTípusokSzükséged van rájuk?KockázatokA végeredménySokan választják a táplálékkiegészítők szedését, hogy támogassák egészségüket. A multivitaminok...
Hólyag és bél állapotok
A cseresznye juice jó a húgyúti fertőzésekre?
A meggylé fogyasztása nem segít a húgyúti fertőzésen.Kép hitel:Marrypopins/iStock/Getty ImagesEbben a cikkbenHúgyúti fertőzés tüneteiCseresznyelevet a húgyúti fertőzésreÁfonyalé húgyúti fertőzésreUTI kezeléseHa a húgyúti fertőzés égő és fájdalmas érzését tapasztalja, érthető, hogy miért keresi a lehetséges...
táplálkozás alapjai
A tejsavófehérje aminosavak lebontása
A savót a gyártási folyamat során választják el a sajtból.A tejsavó tartalmazza az összes olyan esszenciális aminosavat, vagy EAA-t, amelyre a szervezetnek szüksége van, de nem képes saját maga előállítani. Kilenc EAA létezik, és...
táplálkozás alapjai
Milyen előnyei vannak az Udo olajnak?
Azok számára, akik nem fogyaszthatnak halolajat az omega-3 zsírsavak miatt, az Udo's Oil nem tartalmaz halolajat.Képhitel:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImagesAz Udo Erasmus, egy táplálkozástudományi doktorátussal rendelkező tudós által létrehozott Udo's Oil egy olyan étrend-kiegészítő, amely...
edzések
Problémák a NordicTrack C1800 készülékkel
Női lábak a futópadonKéphitel:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesA NordicTrack 2002-ben gyártotta a C1800-as futópad modellt. Ez egy helytakarékos, összecsukható kialakítású, lakossági futópad. A C1800 1,5 CHP-s motorral rendelkezik, amely 0 és 10 mph közötti sebességet támogat. A...
Főzés és Sütés
Az öntöttvas serpenyők valóban vasat adnak az ételhez, és biztonságosak?
Az öntöttvas serpenyők vasrészecskéket juttatnak az ételekbe, így több ilyen fontos tápanyaghoz juthatunk.Kép hitel:Magrig/iStock/GettyImagesAmikor edényvásárlásra kerül sor, jó eséllyel nem gondol arra, hogy bizonyos edények és serpenyők milyen lehetséges egészségügyi előnyökkel járhatnak. Ehelyett a...
táplálkozás alapjai
Kálium-szorbát: Mi az és milyen mellékhatásai vannak?
A sajt és a lekvár, az ízletes rágcsálnivalók mindkét összetevője gyakran tartalmaz kálium-szorbátot.Kép hitel:senata/iStock/GettyImagesA kálium-szorbát egy tartósítószer, amelyet különböző típusú csomagolt élelmiszerekben használnak, hogy megakadályozzák, hogy mikroorganizmusok, nevezetesen gombák (például penész) és bizonyos baktériumok...
főételek
Hogyan főzzük a Taco kagylót a mikrohullámú sütőben?
Három taco egy tányéron.Kép hitel:bhofack2/iStock/Getty ImagesA legjobb taco érdekében kövesse az előre csomagolt taco kagylók felmelegítésére vonatkozó utasításokat. Melegítse őket a sütőben, ha ropogós héjakat szeretne, hogy megtartsák a hozzávalókat. Használja a mikrohullámú sütőt...
táplálkozás alapjai
Joghurtok, amelyek rostot tartalmaznak
Három kis tál joghurt.Kép hitel:Nungning20/iStock/Getty ImagesAz Egyesült Államokban a legtöbb gyermek, tinédzser és felnőtt nem jut elegendő rosthoz - derül ki az Amerikaiaknak szóló 2010-es étrendi irányelvekből. A megfelelő rostokat nélkülöző étrend növelheti a...
Fogyás
A mogyoróvaj arról ismert, hogy egészséges zsírforrás, mérsékelt mennyiségű fehérjével.Kép hitel:vaaseenaa/iStock/GettyImagesHa egy különleges esemény, például esküvő vagy nyaralás előtt állsz, érdemes tudni, hogyan fogyhatsz le három nap alatt. A háromnapos diéták, mint például a...
Liver Conditions
A máj vitaminokban gazdag.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesA májról valószínűleg az jut eszedbe, hogy szívesen eszed-e vagy sem, azonban a májfogyasztásnak vannak előnyei és veszélyei is, amelyekkel érdemes tisztában lenned. Annak ellenére, hogy nagyon tápláló, az állati...
főételek
6 trükk, hogy a hal íze kevésbé legyen halas (ami nem sütés)
Ha a tenger gyümölcseihez citromot adunk, vagy a végén egy fröccsöt, könnyen megszabadulhatunk a halas íztől.Kép hitel:VICUSCHKA/Moment/GettyImagesHa főztél már otthon halat, valószínűleg ismered azt a kellemetlen "halas" ízt, amit a tenger gyümölcsei néha átvesznek....
táplálkozás alapjai
Milyen előnyei vannak a kóla fogyasztásának?
A kólázásból származó előnyök elhalványulnak a negatív hatásaihoz képest.Kép hitel:Narong Rammanee/iStock/GettyImagesMinden korosztály ismeri a Coke jellegzetes piros-fehér logóját. A Coca-Cola egy szénsavas üdítőital, amely több mint egy évszázadon át fennmaradt, annak ellenére, hogy olyan...
Italok
Hány kalória van egy vodka martiniben?
Egy standard méretű vodka martini körülbelül 202 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:karandaev/iStock/GettyImagesHa alkalmanként élvezed a vodka martinit, de szorgalmasan követed a kalóriák fogyasztását, hasznos, ha tudod, mennyi kalóriát tartalmaz a martini. Bár a konkrét összegek változhatnak,...
Italok
Tények a palackozott Lipton zöld teáról
Feldolgozott Lipton zöld tea a gyárban.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesA Lipton Tea 1893 óta létezik, amikor Thomas J. Lipton megnyitotta a New Jersey állambeli Hobokenben a teacsomagoló céget. Miután évekig Lipton teafiltereket gyártott, a vállalat palackozott...
főételek
Hogyan kell főzni a darált pulykát: A tűzhelyen és egyéb tippek
A darált pulyka sokoldalú és tápanyagdús összetevő, amely számos különböző receptbe illik.Kép hitel:ARTindividual/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenElőnyökA legjobb elkészítési módA tűzhelyenA sütőbenEgyéb tippekHa több sovány fehérjét szeretne beiktatni az étrendjébe, akkor lehet, hogy Ön is azok...
táplálkozás alapjai
Hány kalória naponta 200 kilóért?
Egy tányér grillezett csirke.Kép hitel:Jan Hanus/Hemera/Getty ImagesEgy 200 kilós felnőtt kalóriaszükséglete óriási mértékben változhat az egészségi állapottól, az aktivitási szinttől, a magasságtól és a nemtől függően. Forduljon orvoshoz vagy dietetikushoz, aki szakértő tanácsot ad...
Fogyás
A legjobb edzőtermi edzések a fogyásért
A fogyás az edzőteremben sokkal könnyebb, ha van egy edzésterved.Image Credit:Hiraman/E+/GettyImagesEbben a cikkbenEllenállásos edzésekKardió edzésekAz edzőterem sokak számára zavarba ejtő hely, különösen a kezdők számára. Milyen gyakorlatokat érdemes végezni? Hány sorozatot és ismétlést? Mekkora...
Italok
Útmutató az ízesített vodkák szénhidráttartalmáról és kalóriatartalmáról
Az ízesített vodkák körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos vodka, de egyes ízek és márkák kissé eltérnek.Kép hitel:MaximFesenko/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenSmirnoff ízekStoli vodkaUV Blue VodkaCherry VodkaVodka CruisersA hagyományos vodkának különösen erős íze lehet -...