Enter your search query...
More
    edzések

    7 napos Kickstart-terv az abszolút popok számára

    A leghatékonyabb alapgyakorlatok azok, amelyek a hasizom összes rétegének, valamint a csípőjének és a hát alsó részének megerősítésére összpontosítanak. Képhitel: jacoblund / iStock / GettyImages Meglepően sok haladást tud elérni a sziklaszilárd,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kiképzés

    A tökéletes 15 perces habgurítási rutin a fájó izmok megkönnyítésére és a mobilitás javítására

    Nem kellene beleilleszkednie egy étrendbe és fitnesztervbe. A tervnek meg kell felelnie a következőnek: te. Kattintson ide a januári kihívásunk minden részletéhez. Szó bölcseknek: Ellenálljon annak a kísértésnek, hogy a gyógyulási...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Emésztési feltételek

    Vér, amikor letörölsz? Itt van, amit a tested megpróbál elmondani

    A vér törlése nem biztos, hogy valami komoly jele, de mindig érdemes felhívni a dokit. Képhitel: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Az egyik "vörös zászló" jel, amelyről a GI-dokumentumok gyakran beszélnek, a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Emésztési feltételek

    Hasmenéssel ébredt? Íme, amit a tested próbál mondani

    A reggeli hasmenés gyakran annak köszönhető, hogy előző nap ettél vagy ittál. Képhitel: Patcharanan Worrapatchareeroj / Moment / GettyImages Azta. Ez a reggel valami más volt. Hasmenéssel ébredtél. Eltekintve attól, hogy beteg,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A család egészsége

    Igen, hideg időjárás esetén valószínűbb, hogy megbetegedik – íme

    Jó oka van annak, hogy a gyakori szezonális betegséget hidegnek nevezik. Képhitel: LSOphoto / iStock / GettyImages Íme a valóság, amelyet szülei talán nem árultak el, amikor felhúzták a pulóvereket és a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    A legnehezebb súlyzó váll gyakorlatok közül 5

    A vállgyakorlatok paddal történő elvégzése segíthet a hátad biztonságos és stabil megtartásában. Képhitel: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Az erős, jól lekerekített vállak építése a minőségi játék a mennyiség felett. Más...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Ez a 20 perces ugrókötél és testtömeg edzés véső és erősíti a lábad

    Gyorsítsa fel magát az edzés ugrókötél intervallumai alatt. Képhitel: yacobchuk / iStock / GettyImages A 20 percig tartó ugrókötél nem igazán hangzik nagyszerű időnek - bár jó kardió edzés lehet. De dobáljon...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Planks vs. Crunches: Melyik Ab gyakorlat a jobb egy erősebb mag számára?

    A deszkák a teljes magot működtetik, miközben az alsó hátad egészséges marad. Képhitel: SDI Productions / E + / GettyImages A mosódeszka abs elérése bonyolult javaslat, és egyedül senki nem fogja eljutni...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Alakítsa meg a karját és a vállát ezzel a 20 perces cseppálló súlyzó edzéssel

    Ez a cseppkészletű súlyzó edzés erősíti és hangot ad a bicepsznek, a tricepsznek és a vállaknak. Képhitel: milan2099 / E + / GettyImages Persze, ha kitalálod az egy ismétléses maximumodat, az remek...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Bőrbetegségek

    Ellenőrizze az edzés utáni pikkelysömör fellángolását ezzel a 3 lépéses rutinnal

    Tartsa a bőrét egész nap nedvesen, hogy megakadályozza az edzés utáni pikkelysömör fellángolását. Képhitel: FreshSplash / E + / GettyImages Az intenzív testmozgás során a jó izzadtság megtisztulást és élénkítést érezhet. De...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A család egészsége

    Ha megvolt a COVID-19, akkor is be kell szereznie az oltást?

    Három jó ok van arra, hogy meg kell terveznie a COVID-19 vakcina beszerzését, amikor elérhető, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy természetes immunitással rendelkezik. Képhitel: Geber86 / E + / GettyImages ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    Lerövidítheti a megfázást a cink bevitele?

    A legfontosabb az, hogy azonnal vegye be a cinket - még mielőtt a hideg valóban beállna. Képhitel: dragana991 / iStock / GettyImages A legjobb megoldás az, hogy elkerüljük a teljes megfázást, de...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Az 5 legnehezebb teljes testgyakorlat, amelyet gyógyszerlabdával végezhet

    Ezek a teljes testű gyógygömbgyakorlatok a teljes test erejét otthon fejlesztik. Képhitel: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Persze, a súlyzók és a kettlebellek az izmok és az erő növelésére szolgálnak, de van...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    Mi történik valójában a testeddel, amikor elkezded a probiotikumok szedését

    Tudja, hogy a probiotikumok jót tehetnek a bélnek, de tudta-e, hogy segítenek a rossz lehelet és a magas koleszterinszint leküzdésében is? Image Credit: morefit.eu Creative Mi történik valójában a testeddel, amikor a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    A 7 legrosszabb reggeli étel gyulladás esetén

    A gyulladás megőrzéséhez kezdje a napot rögtön, elkerülve ezt a hét gyulladásos reggelit. Képhitel: nitrub / iStock / GettyImages A reggeli a nap első lehetősége, hogy táplálja testét olyan ételekkel, amelyek segítenek...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A család egészsége

    Központi fűtés nélküli szoba felmelegedésének 6 módja

    A megfelelő ablakkezelések nagy változást hozhatnak, ha olcsó módokat keres a szoba fűtésére. Képhitel: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages Ha otthonában hideg van a levegőben, az nemcsak kényelmetlen - a higanyszintbe süllyedés...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Emésztési feltételek

    Miért dumál reggel, és 3 egyéb mód van aludni és dudálni

    A belednek is cirkadián ritmusa van. Képhitel: Westend61 / Westend61 / GettyImages Ha nem kap elég szemet, akkor a súlygyarapodás, a rossz hangulat, a koncentrációs zavar és még olyan krónikus betegségek, mint...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Minden, amit tudnia kell az alacsony hatású kardióról

    Az alacsony hatású kardio nem jelent ugrást vagy leszállást, így növelheti edzettségét anélkül, hogy megerőltetné az ízületeit. Képhitel: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages A nagy hatású gyakorlatok (mint például a futás,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Főzés és Sütés

    6 főzési hiba, amely kevésbé egészséges az otthoni ételekben

    Ezek a dietetikusok által megosztott gyakori baklövések csökkenthetik az étkezések tápanyagainak számát. Képhitel: AlenaPaulus / iStock / GettyImages Az otthoni ételkészítés hihetetlenül felhatalmazónak érezheti magát, ha rájön a dologra. A kezedben van...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Fogyás

    Az 5 legjobb magas rosttartalmú snack fogyáshoz

    Az energiacsípések rostjaikat zabpehelyből, dióból és lenmagból nyerik. Képhitel: Sarah Pflugradt A fogyásnak nagyon sokféle megközelítése létezik, de az egyik határozott tipp, amelyre mindig számíthat, a rostokra összpontosít. Szerencsére már rég elmúltak...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...121122123...155Page 122 of 155
    edzések (521)táplálkozás alapjai (213)Fogyás (177)Edzés (150)A táplálkozás alapjai (145)Emésztési feltételek (101)A család egészsége (87)Kiképzés (68)Bőrbetegségek (66)Általános alkalmasság (66)Családi egészség (66)alvászavarok (65)Kenyér és reggeli (60)Italok (59)Táplálkozási alapok (57)Italok (51)főételek (50)Táplálkozási alapok (44)Főzés és Sütés (41)diéták (40)Bőrfeltételek (38)Edzés (38)Desszertek és harapnivalók (34)Gyümölcsök és zöldségek (33)Kiképzés (33)Főzés és Sütés (33)Mentális és viselkedési feltételek (33)mentális egészség (33)Általános fitnesz (32)főételek (29)Gyümölcsök és zöldségek (23)Fogyókúrák (23)emésztési állapotok (22)Általános fitnesz (21)Fül-, orr- és torokbetegségek (20)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu