Enter your search query...
More
    edzések

    Fárasztó súlyzó mellkas edzés, amely nem tartalmaz egyetlen push-up-ot

    Nem lehet affektív súlyzó mellkas edzés mellkasi légyekkel. Képhitel: Getty Images / JGI / Tom Grill A fekvőtámaszok a legjobb és legnépszerűbb teljes testgyakorlatok közé tartoznak, amelyek erősítik a mellkasodat, a karjaidat,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kiképzés

    6 gyalogos hiba, amely kevésbé hatékony (és élvezetes) a sétával

    A gyaloglás a kardiovaszkuláris edzés egyszerű módja. Csak győződjön meg róla, hogy a hibák nem szabotálják erőfeszítéseit. Képhitel: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages A gyaloglás lehet az egyik leginkább alulértékelt mozgásforma...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A család egészsége

    Arcvédőket is viseljünk?

    Az arcmaszk mellett arcvédő felhelyezése további védelmet nyújthat a COVID-19 ellen. Képhitel: Hispanolistic / E + / GettyImages Kétségtelen, hogy az arcmaszk viselése megakadályozhatja a COVID-19 terjedését. Valójában az arcburkolatok jelentik az...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    A 3 legrosszabb ital gyulladás ellen

    Még a látszólag egészséges italok, mint például a gyümölcslé, a test magasabb gyulladásszintjéhez kapcsolódnak. Képhitel: Rawpixel / iStock / GettyImages A gyulladás hasznos és káros is lehet. Egyrészt ez a tested módja...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Az egyetlen apró változás, amely hatékonyabbá teszi az oldallapokat

    A csípő emelésére összpontosítson az oldalsó deszka alatt, hogy növelje alapvető elkötelezettségét. Képhitel: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Az oldalsó deszka egy kihívást jelentő lépés, amely megcélozza a magját -...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    5 étrendi rosthiba (és hogyan javítható)

    A rost előnyös lehet a testsúlyodnak, a szívednek és az egészségi állapotodnak, de ez nem azt jelenti, hogy annyi rostot kellene enned, amennyire csak emberileg lehetséges. Legyen szó akár egy tál tejszínes...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    Mennyire rossz szénhidrátot enni lefekvés előtt?

    A szénhidrát időzítése számít, de ami még fontosabb, az a fajta szénhidrát, amelyet lefekvés előtt eszel. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    Mennyire rossz a fehérje kihagyása edzés után?

    A fehérje turmix kihagyása az edzőterem után néha nem a legrosszabb dolog a világon. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Ez a 10 perces Plank-a-Thon edzés felgyújtja a hasizmokat

    Meddig tarthat deszkát? Harminc másodperc? Egy perc? Két perc? Mi van 10 perccel? Rendben, tehát nem éppen kell a deszkát 10 percig tartania a fenti 10 perces deszka edzés mellett,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A család egészsége

    A vakcina továbbra is működik a COVID-19 változatok ellen?

    Ne hagyja, hogy az új COVID-19 változatokról szóló hír visszatartsa az oltástól. Képhitel: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Ahogyan egy kicsit reménykedni kezd a pandémiával kapcsolatban, két oltás jóváhagyásának és bevezetésének...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kenyér és reggeli

    18 alacsony szénhidráttartalmú, növényi alapú reggeli 10 perc vagy kevesebb alatt

    Az omlett egy hajnali vágott tétel, ezért jazzd fel őket Képhitel: Aniko Hobel / Moment / GettyImages Mindannyian tudjuk, mennyire fontos egy tápláló ételt fogyasztani reggelente. De gyakran az ember előkészítése több...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Emésztési feltételek

    6 módszer a gázfájdalom gyors megszabadulására

    Van gáz? Az olyan összetevőkkel rendelkező teák, mint a borsmenta és a gyömbér, segíthetnek a kényelmetlenség csillapításában. Képhitel: UpperCut Images / UpperCut Images / GettyImages Rengeteg étel okozhat gázt - és ez...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Próbálja ki ezt az 5 perces deszka edző befejezőt, hogy minél többet hozzon ki a hasizom edzéséből

    Ez az 5 perces deszka edzés befejezi a hasizmokat és megerősíti a magját. Képhitel: brizmaker / iStock / GettyImages Ha befejezte az ütemezett edzés legutóbbi ismétlését, de még maradt egy kis benzin...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    főételek

    7 alacsony szénhidráttartalmú légsütő recept ételekhez, harapnivalókhoz és desszertekhez

    Látogassa meg az oldalt Párosítson ropogós kókuszrákot zöldséges salátával vagy alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizzsel az egyszerű és finom étkezés érdekében. Képhitel: Mosom szárazon Az, hogy figyeled a szénhidrátbeviteledet, még nem jelenti azt,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Próbálkozzon a 10×10-es popsi edzéssel, hogy percek alatt megformálja a farizmait

    Ezt a 10x10-es popsi edzést nagyjából bárhol kipróbálhatja. Képhitel: dabldy / iStock / GettyImages Keresi a módját, hogy napi 10 perc alatt fokozza a hátát? Josh Honore, a NASM-CPT, a Row House...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Desszertek és harapnivalók

    10 koffeinmentes snack az energia növelése érdekében (amelyek nem kávék)

    A kávé nem az egyetlen lehetőség, amikor energiára van szüksége - próbálja ki ezeket a hordozható bárokat, turmixokat és gumikat alább. Képhitel: Verb Energy / Facebook Igen, a kávé biztosítja ezt a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Az alacsony hatású erősítő edzés fitnesz játék-váltó. Itt van minden, amit tudnia kell

    Az alacsony hatású erőnléti edzés csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást az izomépítés közben. Képhitel: LaylaBird / E + / GettyImages Igen, kaphat egy olyan kemény edzést, amely erőt és mobilitást...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Gyümölcsök és zöldségek

    5 dolog a túlérett avokádóval (ne dobd a kukába!)

    A túlérett avokádó beletörése a brownie tésztába egészséges zsírokat és gazdagabb textúrát ad. Képhitel: Arx0nt / iStock / GettyImages Nincs semmi kielégítőbb, mint egy tökéletes avokádó szeletelése. De ha hiányzik az idő...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    6 gyakori tricepsz visszarúgási hiba, amelyet javítania kell a jobb eredmények érdekében

    A tricepsz visszarúgásából a lehető legtöbbet hozhatja ki, mozgassa a könyökízületét és semmi mást. Képhitel: RichLegg / E + / GettyImages A tricepsz visszarúgása arról híres, hogy olyan kargyakorlat, amelyet mindenki téved....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Fogyókúrák

    A 9 legjobb vegán fehérjetartó (ami valóban jó ízű)

    Növelje növényi fehérjebevitelét ezekkel a remek vegán bárokkal. Képhitel: EatMezcla / Facebook A vegán fehérjebárok vásárlása kihívást jelenthet, nem azért, mert korlátozottak a növényi eredetű fehérje lehetőségek (reméljük, hogy a mítosz kijön),...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...132133134...155Page 133 of 155
    edzések (521)táplálkozás alapjai (213)Fogyás (177)Edzés (150)A táplálkozás alapjai (145)Emésztési feltételek (101)A család egészsége (87)Kiképzés (68)Bőrbetegségek (66)Általános alkalmasság (66)Családi egészség (66)alvászavarok (65)Kenyér és reggeli (60)Italok (59)Táplálkozási alapok (57)Italok (51)főételek (50)Táplálkozási alapok (44)Főzés és Sütés (41)diéták (40)Bőrfeltételek (38)Edzés (38)Desszertek és harapnivalók (34)Gyümölcsök és zöldségek (33)Kiképzés (33)Főzés és Sütés (33)Mentális és viselkedési feltételek (33)mentális egészség (33)Általános fitnesz (32)főételek (29)Gyümölcsök és zöldségek (23)Fogyókúrák (23)emésztési állapotok (22)Általános fitnesz (21)Fül-, orr- és torokbetegségek (20)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu