A burgonya enyhén savas.Kép hitel:Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA burgonya pH-értéke 5,4 és 5,9 között van, így enyhén savas ételnek számít. Ha azonban lúgos étrendet szeretnél fogyasztani, a burgonya potenciális vesesavterhelése, vagyis a PRAL fontosabb.TippA...

A víz és zeller diéta egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amely segíthet a fogyásban.Kép hitel:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesA divatdiéták népszerűsége azért tart, mert ezek a diéták lehetetlenül gyors fogyást ígérnek. A víz- és zellerdiéta lehet...

A bazsalikomos pestóra való allergia valószínűleg tej- vagy dióallergia következménye.Ha minden alkalommal, amikor bazsalikomos pestót eszik, allergiás tüneteket észlel, akkor valószínűleg az egyik összetevőre allergiás, nem pedig a bazsalikomra. A bazsalikom nem gyakori élelmiszer-allergén,...

A túl sok szacharóz súlygyarapodáshoz, ingadozó vércukorszinthez, függőséget okozó étkezési szokásokhoz és szív-egészségügyi kockázatokhoz vezethet.Image Credit:Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA szacharóz, vagyis az asztali cukor édességet kölcsönözhet a kedvenc finomságaidnak, de ha az egészségedről van...

Elég erős vagy ahhoz, hogy elsajátítsd a svájci labdás hegymászást?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comHelyben kitalálni a hasizomgyakorlatokat kihívás lehet, így a felülések végtelen hurkában maradhatsz. De ezzel a kihívást jelentő core mozdulatokból álló könyvtárral búcsút inthetsz...

A mogyoróvajas pirítós jó kombinációja a szénhidrátoknak és a fehérjének.Kép hitel:serezniy/iStock/GettyImagesSokan szívesen fogyasztanak mogyoróvajas pirítóst reggelire, de vajon mennyi kalóriát tartalmaz? Ismerje meg a mogyoróvajas pirítós tápértékeit, és tudja meg a megfelelő adagméretet a...

A maradékok újramelegítése gyors és egyszerű módja annak, hogy élvezhessük az ételt anélkül, hogy a semmiből kellene kiindulnunk.Kép hitel:MarianVejcik/iStock/GettyImagesA maradékok újramelegítése gyors és egyszerű módja annak, hogy a semmiből való kezdés nélkül élvezhessünk egy...

A magas rosttartalmú élelmiszerek, például a gránátalma fogyasztásának növelése segíthet a székrekedésen.Kép hitel:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesA székrekedés olyan állapot, amely minden korosztályt és gyermeket érint. A National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney...

A bokszkesztyű méreteit unciában mérik, és 8 és 20 uncia közötti súlyban kaphatók.Kép hitel:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenKesztyű típusokKesztyűsúlyokKesztyű illeszkedésKesztyűméret útmutatóGYIKLehet, hogy már a csúcsformádban vagy, de ahhoz, hogy jól tudj ütni, a bokszkesztyűdnek jól kell...

A szervezet mindhárom makrotápanyagot különböző funkciókhoz használja fel, ezért minden étkezésben szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmazó ételeket kell fogyasztania.Kép hitel:happy_lark/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenSzénhidrátos ételekZsíros ételekFehérjetartalmú élelmiszerekNukleinsavakKiegyensúlyozott étkezések felépítéseAz étrend olyan élelmiszerekből áll, amelyek szénhidrátokat, lipideket...

A gumbo tápértékadatai a felhasznált összetevőktől függnek.Kép hitel:mphillips007/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenKalóriákFehérjeZsírSzénhidrátokA gumbo, egy kreol pörkölt, amely általában okrát, hagymát, zöldpaprikát, paradicsomot, liszt és zsír keverékét, tenger gyümölcseit, valamint kolbászt vagy más húst tartalmaz, kiadós étel....

Egy nő edzi a lábait.Kép hitel:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMíg a testépítők és a komoly emelők gyakran külön edzésekre osztják az izomcsoportjaikat, a kezdők és a kezdő emelők jelentős javulást tapasztalhatnak az olyan edzésekkel, amelyek az egész...

Greer Childers, a BodyFlex megalkotója megosztja a fogyás sikerének titkát.Kép hitel:Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childers közismerten híres a BodyFlex fogyókúrás program megalkotásáról. Több mint 20 éve osztja meg a fogyás sikerének titkát. A BodyFlex egyedülálló abban,...

A tej egy lúgosító ital.Kép hitel:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesAz emberi szervezet pH-szintje természetes módon lúgos. A pH-skála azt méri, hogy egy anyag mennyire savas vagy lúgos (0 a savas, 14 a lúgos és 7...

A futópados edzés optimalizálása érdekében próbáljon meg erőnléti edzéssel is dolgozni.Kép hitel:izusek/E+/GettyImagesHa testmozgásról van szó, a gyaloglás az egyik legkönnyebben elérhető tevékenység minden korosztály és fittségi szint számára. Az élénk tempóban történő gyaloglásnak számos...

A búzakrém jó szénhidrát-, rost-, vas-, kalcium- és néhány B-vitaminforrás.Kép hitel:samael334/iStock/GettyImagesAz őrölt búzaszemek vízben történő főzésével készül, amíg kását nem alkotnak, a búzakrém egészséges reggelit biztosít, amely egyszerre adaptálható és megfizethető. Remek táplálékforrás, ha...

A tápértékjelölés elolvasása sokat elárulhat az elfogyasztott joghurtról.Kép hitel:bit245/iStock/Getty ImagesAz élő és aktív kultúrákat tartalmazó joghurtok minden fajtája kínál egészségügyi előnyöket, és ez alól a Yoplait fajták sem kivételek. A Yoplait márkának azonban vannak...

A diéta és a testmozgás kombinációja segíthet a fogyásban.Számos módja van annak, hogy két hét alatt hat kilót fogyj. Akár egy különleges alkalomra kitűzött célt igyekszik teljesíteni, akár örökre meg akarja tartani a hat...

A palacsinta tápanyagtartalmaKéphitel:Mizina/iStock/GettyImagesA kreppek a palacsinta francia változata, vékonyságuk miatt általában sokkal nagyobb átmérőjűek, mint a hagyományos palacsinták. Bár a kreppek Franciaországból származnak, a világ minden táján találhatsz kreppeket éttermekben felszolgálva, és a kreppek...

Képhitel:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesA kisgyermekek rendkívül energikusak és állandóan mozgásban vannak, így a cipők a ruhatáruk elengedhetetlen részét képezik. Emellett folyamatosan nőnek, ami azt jelenti, hogy a szülőknek mindig készen kell állniuk arra, hogy új cipőket...