Gyümölcsök és zöldségek
Különböző zöldségek és gyümölcsök hátrányai
A zöldségek és gyümölcsök előnyei általában meghaladják a lehetséges hátrányokat.Kép jóváírás: Jean-luc Cochonneau / Hemera / Getty ImagesA zöldségek és gyümölcsök természetes cukrokat, élelmi rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és más fontos mikrotápanyagokat biztosítanak. Noha...
Általános fitnesz
Mennyire vetélés után kezdje el a testmozgást?
Egy nő nyújt egy edzőteremben. Kép jóváírása: Siri Stafford / Digital Vision / Getty ImagesA vetélés életet megváltoztató esemény. A teste traumát szenvedett, és az érzelmei túlórázik, hogy bánják és gyógyuljanak. Az Amerikai Terhességi...
Általános fitnesz
Hogyan kezeljük a bicepsz izomrángásait edzés közben?
Ráncolások fordulhatnak elő a kimerült izmokban. Kép kredit: FatCamera / iStock / GettyImagesSemmi sem rontja el a karos edzést, mint a bicepszen átjáró rázkódás. Noha gyakori, hogy egy izom egy adott gyakorlat után azonnal,...
Általános fitnesz
Egészségügyi tippek lapos gyomorhoz és nagyobb segghez
Egészségügyi tippek lapos gyomorhoz és nagyobb ButtImage-jóváíráshoz: iprogressman / iStock / Getty ImagesHa egy kis derékkal és hatalmas eszközökkel rendelkező homokóra-figurára törekszik, akkor bosszúval meg kell támadnia az edzésprogramját. Ez a forma és alak...
Általános fitnesz
Muhammad Ali fizikai fitnesz és táplálkozás
Sok harcos bekerül a körbe, Muhummad Ali-t használva inspirációként.Muhummad Ali volt az idők egyik legnagyobb nehézsúlyú ökölvívója. Mire Ali karrierje véget ért, Joe Louis és Rocky Marciano mellett rangsorolt a nehézsúlyú osztály tetején. Ali...
gyümölcs és zöldség
Hogyan lehet meghámozni a testet a kókuszdió bőrétől
A természet a kókuszdiót nehezen nyitotta meg ugyanabból az okból, mint más magvakat is - az embrió védelme érdekében. Amikor kinyit egy kókuszdiót, hogy kinyerje annak húsos testét, vagy endospermjét, többrétegű védelemben kell keresztülmennie:...
száj-egészségügyi feltételek
Fájdalom a fogaimban járás vagy futás közben
A fogfájás fájdalmassá teheti a járást.A fogak fájdalmát járás vagy futás közben több fogászati probléma okozhatja. Bármikor, amikor szájfájdalmat tapasztal, amikor a lábát a földre üti, ütközzen egyeztetni fogorvosával. Ha nem találnak problémát, akkor...
Italok
A Rooibos tea befolyásolja a vasat a vérben?
A gyógyteák, mint például a rooibos tea, nem tartalmazzák ugyanazokat az összetevőket, mint a fekete vagy a zöld tea.Az igazi tea ugyanabból a növényből származik. Legyen zöld, fekete, oolong vagy fehér, az igazi tea...
Táplálkozási alapok
Szénhidrátban gazdag banán segít növelni az energiát. Képkredit: Susan Fox / iStock / Getty ImagesÁltalában a legtöbb gyümölcs kevés vasat tartalmaz - egy tápanyagot, amely az izmokban és a vérben fehérjék előállításához szükséges. A...
Táplálkozási alapok
A nátrium-hiány okozhat puffadást?
A maratoni futóknak fennáll a kockázata a nátriumhiány vagy hyponatremia kialakulásához. Kép kredit: filrom / iStock / Getty ImagesA nátrium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet egészségéhez és jólétéhez, annak ellenére, hogy rossz rapszik. A...
Táplálkozási alapok
A B-vitamin mellékhatásai: csalánkiütés, kiütés és hő
Túl sok B-vitamin okozhat allergiás reakciókat. Képkredit: Suwanmanee99 / iStock / GettyImagesA B-komplex vitaminok kulcsszerepet játszanak az energiacserében és az agy egészségében. Ezek azonban káros hatásokat okozhatnak, különösen B-vitamin allergiájú embereknél. Általános reakciók lehetnek...
Táplálkozási alapok
A dehidroepiandroszteron, amelyet gyakran 5-dehidroepiandroszteron formájában fejtenek ki, nem teljes körűen kutatott, szerepet játszik a menstruációs ciklusban és az általános termékenységben. A DHEA egy hormon, amely hozzájárul a menstruációs ciklushoz, és a menopauza tüneteinek...
Táplálkozási alapok
Veszélyes-e a tőkehal-májolaj és a szoptatás?
A tőkehalmájolaj számos előnnyel járhat a szoptató anya és a csecsemő számára, ám aggályok merülnek fel a biztonságos kiegészítés ellen. A vita egyik oldalán azok gondolkodnak, akik úgy gondolják, hogy az omega-3 zsírok és...
Táplálkozási alapok
Mi a különbség a resveratrol és a szőlőmag kivonat között?
Mind a resveratrol, mind a szőlőmag kivonat szőlőből származik, de a szőlőmagtól eltérően a resveratrolt olyan szőlőbőrből nyerik, mint a vörösbor készítéséhez. Annak ellenére, hogy mindkét anyag hasonló hatással van a szervezetben, mindegyikük rendelkezik...
Táplálkozási alapok
A glutamint és a kreatint egyszerre lehet venni?
Mind a glutamin, mind a kreatin aminosavak, azaz mindkettő fehérje építőeleme. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a glutamin a fehérjében található legszélesebb aminosav. A kreatint és a glutamint a test állítja elő, de...
Táplálkozási alapok
A gyomorégés, más néven savas reflux, a savas gyomortartalom visszafordulásának a nyelőcsőbe történő visszafordulásának eredménye. A gyomorégés enyhe vagy súlyos égési érzést okoz a torokban vagy a mellkasában. Számos gyógyszer létezik a gyomorégés tüneteinek...
Táplálkozási alapok
Hogyan adhatunk B12 IM injekciókat?
A B-12-vitamint, más néven cianokobalamin néven is gyógyszeresen használják a B-12-vitaminhiány kezelésére. Kiegészítőként használják az energiaszint növelésére és a koncentráció javítására. A B-12-vitamint szájon át, orrban vagy injekcióval adhatjuk be. Befecskendezheti izomba, úgynevezett intramuszkuláris...
Táplálkozási alapok
Hogyan csináljunk probiotikus beöntést
A beöntés nem túl kellemes élmény, de minden bizonnyal megkapja a munkát. A betegséget a vastagbél alsó részének megtisztítására használják a maradék ürülékből, amely a vastagbél falai mentén koagulál. Az alternatív orvoslás támogatói úgy...
Táplálkozási alapok
Bár mindenki fájó, fájdalmas lábakat tapasztal időnként, a lábak krónikus fájdalma jelezheti az alapul szolgáló egészségi állapotot vagy táplálkozási hiányt. Nincs sok bizonyíték arra, hogy a D-vitamin hiányt kifejezetten a lábfájdalomhoz kapcsolják. Néhány kutatás...
Táplálkozási alapok
Száraz, repedt sarok és B-3-vitaminhiány
A B3-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges bőr számára, és ennek a B3-vitaminnak a hiánya pellagra néven ismert állapotot eredményezhet. A pellagra egyik leggyakoribb tünete a repedezett és pikkelyes bőr, amely a test egész területén megjelenhet,...