Táplálkozási alapok
A szentjánoskenyér-melasz és a szőlőmelasz egészségügyi előnyei
A hagyományosan cukorból készített melasz egy sötét folyadék, amely kifejezetten fűszeres, karamell aromát ad az ételekhez, amelyekben használják. De ha kissé másikat keres, akkor érdemes kipróbálni a szentjánoskenyérből vagy szőlőből készült melaszt. Egészségügyi szempontból...
Táplálkozási alapok
Ha gyomorégést tapasztal a glutén evés eredményeként, ez lehet a glutén intolerancia jele. A glutén egy olyan fehérje, amely nemcsak a búzában, hanem a rozsban, az árpában és az ezekből a magvakból készült élelmiszerekben...
hólyag és bél betegségek
100 felnőtt közül körülbelül 16 és az idősek több mint egyharmada küzd székrekedéssel. Ha ezt a problémát tapasztalja, fontolja meg a székrekedés diétatervre való váltást. Az egyszerű dolgok, például a zabliszttel és a fekete...
hormon állapotok
Növeli-e a szójafehérje az ösztrogén szintet?
A szója az egyik legfontosabb fehérjeforrás, valamint az egészséges növényi alapú étrend hasznos és sokoldalú alkotóeleme. A szója hormonokra gyakorolt hatásáról szóló jelentések azonban egyes embereket attól tartanak, hogy megeszik. Szerencsére, a legfrissebb kutatások...
diéták
Hogyan lehet lefogyni a zabliszt diéta?
Ha fogyni próbál, de szeretné megfékezni az állandó éhezést, akkor a zabliszt-diéta ideális lehet az Ön számára. A zablisztből egészségesnek bizonyult a szív, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és segít a testsúly ellenőrzésében. Igen, lefogyhat,...
diéták
A kelta tengeri só egészségügyi előnyei
A kelta tengeri só egy tengeri só márka, amelyet 1976-ban indított el. A cég webhelye szerint a kelta só előnyei számos nyomelemet és vitamint tartalmaznak. Az American Heart Association szerint a tengeri só durva...
diéták
Mennyit fogok lefogyni, ha csak két napig eszem gyümölcsöt és zöldséget?
Felteheti magától: "Ha egy héten csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, mekkora súlyt fogok veszíteni?" Bár csak a gyümölcs- és zöldségfogyasztás ígéretesnek tűnhet a fogyásban, a kívánt eredményt nem fogja elérni. Nem számít, mit eszel,...
Táplálkozási alapok
Az élelmiszer-konzerváló szerek káros hatásai
Az élelmiszerekben található tartósítószereket úgy tervezték, hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését, a romlást és az étel elválasztását, de nem minden tartósítószer jó az Ön számára. Az élelmiszer-tartósítószerek hatása változó. korától és egészségétől függően, de...
bőr állapotok
A bőrben lévő keratinocitáknak nevezett élő sejtek olyan védőréteget képeznek, amely rugalmasságot biztosít és tartja a vizet és más külső anyagokat a testéből. A keratinociták ezt az erősséget egy kemény, hármas-hélix-alakú fehérjék előállításával, keratinnek...
Táplálkozási alapok
Bár a hummus meglehetősen ízléses, valószínűtlen, hogy kezelni vagy megelőzni a székrekedést - ez egy általános egészségügyi probléma. Ha szereti a hummust és gyakran székrekedést szenved, előfordulhat, hogy megkönnyebbülést kap, ha a hummust párosítja...
Táplálkozási alapok
A Daikon retek számos más néven ismertek, köztük lo bak, fehér retek, kínai retek, keleti retek és jégcsap retek. A kínai fehérrépa általában jicama néven ismert. Mindkét zöldség esetében a nagy, fehér gyökér az...
Táplálkozási alapok
A babot világszerte fogyasztják, és olcsó fehérjeforrásnak tekintik. A bab számos más összetevőt is tartalmaz, amelyek az egészséges táplálkozás szerves részévé teszik őket. A babban található növényi ösztrogéneket sok kutató vizsgálja, hogy meghatározzák azok...
Táplálkozási alapok
Glükózszirup vs. kukoricaszirup
A glükózszirup és a kukoricaszirup természetesen hozzáadott édesítőszerek. A kukoricaszirup lehet egyfajta glükózszirup, de nem minden glükózszirup készül kukoricából. A folyékony glükóz számos növényből származik, de általában kukoricából vagy búzából készülnek.Az édességeket glükózzal töltik...
Táplálkozási alapok
A halolaj-kiegészítők tele vannak zsírokkal - jó fajta. Különösen a halolajban gazdag omega-3 zsírsavak, amelyek rendkívül előnyös többszörösen telítetlen zsír. Az Omega-3-k a csökkent gyulladáshoz, a szívbetegségek és a rák alacsonyabb kockázatához és még...
Táplálkozási alapok
Kicsit bosszantó lehet, ha a málnamagok beragadnak a fogakba, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy kerülje az étkezésüket. A málnamag az élelmi rost, az esszenciális zsírsavak és az antioxidánsok forrása, tehát bizonyos egészségügyi...
edzések
A hirtelen leálló futópad hibaelhárítása
Amikor a futópad leáll, akkor frusztráló, mivel tönkreteszi az edzést. A futópad, amely az edzés megkezdése után leáll, azt jelentheti, hogy valami nincs rendben az öv, az emelvény, a motor vagy a sebességszabályozóval. Ha...
Fogyás
"Éhenjen láz, táplálj meg hideget" egy mondás, amely nem igaz. A láz esetén felhasznált megnövekedett kalóriaszükséglet úgy tűnik, hogy megfelelő energiát kell fenntartania a betegség leküzdésére.A fertőzések elleni küzdelem energiát igényel.Égő kalóriaAz élet fenntartása...
Fogyás
Hány kalóriát éget 10 000 lépés?
A "tízezer lépés naponta" erősen népszerűsített fitnesz mantrává vált - jó okkal. Az amerikai testmozgási tanács becslése szerint egy átlagos ember heti 3500 kalóriát képes elégetni napi 10 000 lépéssel járva.Női lábak sétáló ösvényen....
edzések
A 3 I: izotóniás, izometrikus és izokinetikus gyakorlatok
A test minden mozgása izom-összehúzódást igényel, és a rendelkezésre álló gyakorlatok listája végtelen. Ha az Ön célja a teljesítmény javítása, akkor az izom-összehúzódások típusának megértése és az, hogy melyik gyakorlatok használják ezeket az összehúzódásokat,...
edzések
Stuart McGill nagy három hátsó gyakorlata
Ha hátfájásod van, nem vagy egyedül. Az amerikai csontkovács szövetség szerint a lakosság akár 80% -a szenved hátfájást élete során. Különleges gyakorlatok, például a „McGill nagy háromja” segíthetnek.A madár kutya póz egy nagyszerű házi...