edzések
A kalisztenikus edzés magában foglalja minden olyan gyakorlatot, amelyet hozzáadott tömeg nélkül végeznek, és általában testtömeg-edzésnek hívják. Ez a fajta edzés elvégezhető önálló rutinként, vagy bármilyen súlycsökkentéshez, testépítéshez vagy fitnesz edzéshez programozható. A kaliszténika...
edzések
Mennyi áramot használ egy futópad?
A futópad jelentős pénzügyi befektetés. A kiadások azonban nem érnek véget a számítógép megvásárlása után. Lehet, hogy megfontolta a karbantartás és javítás költségeit, de mi lenne a futópad futtatásának költségeivel? Kicsit kevesebb, mint 1...
edzések
Ha otthoni futópadot használ, időt takaríthat meg, és kényelmesebbé teheti az edzést. A saját felszerelésének karbantartása azonban gondot okozhat.A futópadnak nem szabad zajosnak lennie az üzemeltetés során. Hitel: andresr / E + / GettyImagesA...
edzések
Milyen előnyei vannak a súlyozott Hula Hoop használatának?
Ha unatkozik a jelenlegi fitnesz rutinjától, és szüksége van valamire az izgalom szintjének fokozására, akkor fogjon meg egy súlyozott hula karika, és mozogjon.A súlyozott hula karika nagyszerű segítséget nyújt a mag megerősítésében.Kredit: Cultura RM...
edzések
A futópadok sokoldalú módot kínálnak a szív egészségének és kitartásának fokozására. A modern futópadok sokféle információt nyújtanak a felhasználók számára. A sebesség, a fokozat százaléka, a pulzusszám és a távolság mellett a futópadon megjelenik...
edzések
Gyakorlatok az elülső, a sagittális és a keresztirányú síkok számára
A teste felfelé és aljára, jobbra és balra, valamint az elülső és a hátsó felére osztható három mozgás síkjával: elülső, szagittális és keresztirányú. A funkcionális tevékenységek és az összetett gyakorlatok általában egynél több síkon...
Táplálkozási alapok
Akár élvez egy csésze chai teát, amely nehéz a fűszereken, vagy inkább egy lágyabb keveréket szerez, biztos lehet benne, hogy fekete teát tartalmaz - és a fekete tea koffeint tartalmaz. Lehet vásárolni koffeinmentes chai...
Táplálkozási alapok
Az Egyesült Államok lakosságának évente több mint 2 milliárd liter palackozott vizet inni - becslések szerint a NYU Langone Medical Center. Palackozott víz: bármilyen, palackban lezárt és emberi felhasználásra szánt víz. A lehetőségek zavaró...
Gyümölcsök és zöldségek
Igen, a banánhéj ehető – Íme (és hogyan) kellene enni
Tudjuk, hogy a banán rendkívül egészséges: egy közepes méretű banán az ajánlott napi érték (DV) 9% -át biztosítja a káliumban, valamint a rostban, magnéziumban és folátban. Ráadásul a természetes burkolata lehetővé teszi a gyümölcs...
Táplálkozási alapok
Milyen előnyei vannak a zellermag-teanak?
A zellermag tea különféle jótékony olajokat és hatóanyagokat tartalmaz, beleértve az esszenciális omega-6 zsírsavakat és a többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek segítik az alacsony koleszterinszintet. A zellermagból kivont egyes elemek diuretikumokként hatnak és kölcsönhatásba léphetnek...
Főzés és Sütés
Mi történik, ha lejárt sütőport használ?
A teljes kiőrlésű áfonyafehérje Muffinok receptje, amelyben elkezdi sütni, 1/2 teáskanál sütőport igényel, de kiderül, hogy a kezedben egyetlen sütőpor van a lejárt sütőporral. De ne aggódjon, mert van egy egyszerű teszt annak ellenőrzésére,...
edzések
A görög mitológiából az Adonis néven ismert vonzó és atlétikai alak az első „Adonis övet” - a „V” -et, amelyet a hasüreg alján láthatja, ha a testzsír elég alacsony.Gyakorlatok az Adonis BeltCredit segítségével: antondotsenko...
emésztési állapotok
A szójatej befolyásolja-e a savas refluxot?
Savas reflux akkor fordul elő, amikor a savas emésztőlevek kiszivárognak a gyomorból a nyelőcsőbe. Tünetei a gyomorégés, a száj savanyú íze és a torokfájás. A savas reflux sokféle módon kezelhető, de azok számára, akiknek...
emésztési állapotok
Enni aszalt szilva, ha savas reflux van?
Az étel átjut a szájából a gyomorba egy izomcsőn, az úgynevezett nyelőcsőn. Az egyirányú szelep a nyelőcső és a gyomor kereszteződésénél általában megakadályozza, hogy az étel és a gyomorsav visszatérjen a nyelőcsőbe. A hibás...
emésztési állapotok
Antacidok és savcsökkentők lehetséges mellékhatásai
Itt ismét - ez a fájdalmas, égő érzés, amelyet sav-refluxnak vagy gyomorégésnek hívnak. Meg akarja állítani az égést, de az Ön által javasolt gyógyszerek további problémákat okozhatnak. Számos vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszer...
emésztési állapotok
Amit eszel és inni, nem csak gyomorégést válthat ki, hanem súlyosságában is szerepet játszhat. Gyomorégés akkor fordul elő, amikor a gyomor tartalma visszakerül a nyelőcsőbe. Azoknak, akik hetente több mint kétszer fordulnak elő, krónikus...
edzések
Milyen előnyei vannak a Fartlek tréningnek?
Ha aerobik edzést végez, a fartlek edzés hatékonyan változtathatja meg a tempót a rutinban. A Fartlek edzés egy olyan intervallumi edzés, amely lehetővé teszi az intervallumok hosszának változtatását, attól függően, hogy érezte magát. Ez...
emésztési állapotok
Használhatja a bazsalikomot a savas reflux szabályozására?
A savas reflux olyan állapot, amelyet a sav gyomormirigyek által kiválasztott túltermelése jellemez. Egyes esetekben azt találták, hogy a reflux és a GERD akkor fordul elő, ha nincs elegendő gyomorsav vagy az emésztéshez felhasznált...
Italok
Hány kalória van a Guinness alkoholban?
A Guinness ír szajha, először a dublini St James 'Gate sörgyárban főzött 1759-ben. Négy alapanyagból készül: árpa, komló, víz és élesztő. Egy üveg Guinness kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz.Egy ember egy bárban iszik egy...
edzések
Gyakorlatok az ujjhosszabbításra
Minden nap az ujjaival fogja meg és hordozza a dolgokat, ami nagymértékben függ az ujjak hajlításától. Az ujjak hajlításához használt izmok gyakran erősebbek és fejlettebbek, mint az ujjhosszabbításért felelős izmok. De a nyújtó izmok...