A megrekedt gázok hátfájást és puffadást okozhatnak.Kép hitel:DjordjeDjurdjevic/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenOkokEgyéb állapotokKezelésMikor forduljon orvoshozAz emésztőrendszerében lévő gázok viszonylag normálisak, és általában böfögés vagy puffadás útján szabadulnak fel. Ha azonban a felesleges gáz nem tud távozni,...

A rizsnek számos fajtája létezik; az, hogy melyiket használja, fontos tényező, amely befolyásolja a rizs kalóriatartalmát.Kép hitel:Suthicha Poonakaow / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSzámos rizsfajta létezik; hogy melyiket használjuk, az fontos tényező, amely befolyásolja a rizsben lévő kalóriákat....

Tartsa meg a zellerleveleket, és készítsen belőlük egészséges levest.Image Credit:al62/iStock/Getty ImagesLegközelebb, amikor zellert vásárol, tegye félre a leveleket, hogy önmagában fogyassza vagy beépítse a receptekbe. A zellerlevelek olyan tápértékkel bírnak, amelyek fellendíthetik az egészségedet....

A MET-értékek a futópadon az egyik mutatója annak, hogy milyen intenzíven edzünk.Kép hitelessége:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA futópadok sokoldalú lehetőséget kínálnak a szív egészségének és állóképességének fokozására. A modern futópadok számos információt nyújtanak a felhasználóknak....

A basmati rizs glikémiás indexe 50 és 58 között van.Image Credit:Sanny11/iStock/GettyImagesA glikémiás index segíthet meghatározni, hogy a különböző élelmiszerek hogyan hatnak a szervezeted glükózszintjére. A szénhidrátban gazdag ételek, amelyek általában magasan szerepelnek a glikémiás...

A méregtelenítő kiütés tünetei a vörös, dudoroktól a viszkető, száraz foltokig terjedhetnek.Image Credit:kitzcorner/iStock/GettyImagesHa változtatunk az étrendünkön, az pozitívan és negatívan is befolyásolhatja az egészségünket. Egyesek azért fordulnak a méregtelenítő diétákhoz, hogy fogyjanak és eltávolítsák...

A vese- vagy szívbetegségben szenvedő egyéneknek érdemes alacsony káliumtartalmú halakat fogyasztaniuk, mint például fésűkagylót, garnélarákot, homárt vagy szardellát.Kép hitel:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesA hal jó forrása a káliumnak, egy olyan alapvető ásványi anyagnak, amely előnyös az...

A zsírszegény tej fogyasztása az egyik hatékony módja annak, hogy a gyomor megnyugodjon fűszeres ételek fogyasztása után.Kép hitel:Eva-Katalin/E+/GettyImagesLehet, hogy az ízlelőbimbóid imádják a fűszeres ételeket, de úgy tűnik, a gyomrod mindig ellenkezik. Bár a...

Gyökérzöldségek eladásra egy termelői piacon.Kép hitel:AnikaSalsera/iStock/Getty ImagesSzámos különböző állapot vezethet artritiszhez, vagyis az ízületek fájdalmas gyulladásához. Köszvény esetén egy anyagcsereprobléma okozhat ízületi fájdalmat, mivel a szervezet nehezen szabadul meg a vérben lévő húgysav nevű...

Hasonlítsa össze a tápértékadatokat, hogy megtalálja a legjobb fagyasztott joghurtot cukorbetegség esetén.Image Credit:matthewennisphotography/iStock/GettyImagesSzórakoztató és ízletes finomság, de ha cukorbetegséggel él, elgondolkodhat azon, hogy a fagyasztott joghurt árt-e a cukorbetegségnek, és hogy elég-e az alacsony...

Az eper magas rosttartalma miatt kakilhat.Kép hitel:Artsyslik/iStock/GettyImages/GettyImagesEbben a cikkbenRostFruktózEper-intoleranciaEperallergiaMikor forduljunk orvoshozGYIKHa valami édesre vágyik, lehet, hogy egy tál eperre van szüksége. A lédús, édes gyümölcs kielégítheti az ízlelőbimbóidat, de egyeseknél bélproblémákhoz is vezethet -...

A szélesebb lábujjdoboz lehet a kulcsa az eddigi legkényelmesebb sétáknak.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenA legjobb túrázáshozA legjobb hétköznapi cipőA legjobb a költségvetésbenA legjobb víz elleni védelemLegjobb párnázásA legjobb csúszásmentes cipőA legjobb...

Élvezze a futópadot az árcédula nélkül, ha otthoni használatra bérel edzőtermi felszerelést.Kép hitel:LeoPatrizi/E+/GettyImagesEbben a cikkbenEgyesült Államok-szerte bérlésRégióspecifikus bérlésÖnálló átvételAz edzőtermi felszerelések elég drágák tudnak lenni, és 500 dollár alatti futópadot vagy elliptikus gépet találni...

A nem keményítőtartalmú zöldségek, a tenger gyümölcsei és a tojás alacsony kalória- és szénhidráttartalmúak.Kép hitel:OatmealStories/RooM/GettyImagesAz alacsony szénhidráttartalmú ételek nem feltétlenül kalóriaszegények is (helló, avokádó). De annak megértése, hogy mely ételek illenek leginkább mindkét kategóriába,...

A zabpehelyliszt segíthet a fogyásban.Kép hitel:Arx0nt/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenTáplálkozásFogyásAlacsony szénhidráttartalmú diétaA búzakrém és a zabpehely két olyan meleg gabonaféle, amelyekből laktató reggelit készíthetünk. De melyiknek van előnye, ha a diétás céljaidról van szó? Itt egymásra...

A túléléshez szükséges kalóriamennyiség függ az életkortól, a testsúlytól, az aktivitási szinttől és a nemtől.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImagesA túléléshez szükséges minimális kalóriamennyiség meghatározása nem egzakt tudomány. Azonban elég közel lehet kerülni egy olyan ideális tartományhoz, amelyet...

Egy 100 grammos adag hosszú szemű fehér rizs mindössze 0,05 gramm cukrot tartalmaz, de 28,17 gramm szénhidrátot, amelyet a szervezet cukorrá alakít át.Kép hitel:View Stock/View Stock/Getty ImagesEgy finom curryt vagy kevergetve sült ételt egy...

Az amerikai felnőttek kevesebb, mint 10 százaléka fogyasztja az ajánlott zöldségmennyiséget.Kép hitel:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenEgészséges táplálkozási statisztikákA legnépszerűbb élelmiszerekAz élelmiszerek hozzáférhetőségeGyorséttermi statisztikákCukor statisztikákNátrium statisztikákNövényi alapú étrendHidratációs statisztikákTáplálkozás és betegség statisztikákElhízás statisztikákMakrotápanyag-bevitelMikrotápanyag-bevitelTáplálkozás születéskor és az iskolábanAmikor...

Javítsa a burgonyapüré tápanyagtartalmát, ha otthon készíti alacsony zsírtartalmú tejjel, olívaolajjal és friss fűszernövényekkel.Kép hitel:YelenaYemchuk/iStock/GettyImagesEgy elterjedt mítosz azt állítja, hogy minden "fehér étel", így a burgonya is, egészségtelen. A burgonya esetében azonban sok múlik...

A csirkeszárnyak hideg vízben való megfürdetése a leggyorsabb módja a fagyasztott hús biztonságos felolvasztásának.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenKerülje a mikrohullámú sütőtHogyan olvassuk fel a szárnyakatA csirkeszárnyak a nagy sportesemény nézése közbeni snackek közé tartoznak -...