Főzés és Sütés
Lehet enni Quinoa nyersen vagy nyersen?
A quinoa nyersen történő fogyasztása valószínűleg nem túl étvágygerjesztő.Kép hitel:Yagi Studio/DigitalVision/GettyImagesA rizs, a tészta vagy a kuszkusz népszerű alternatívája, a quinoát a Teljes Kiőrlésű Gabonák Tanácsa az "álgabonák" közé sorolja, mivel technikailag mag, nem...
Családi egészség
A túl sok klórt tartalmazó medencében úszás 5 mellékhatása
Ha túl sok klór van a medencében, a mellékhatások megmutatkozhatnak a bőrön.Kép hitel:Uwe Krejci/Stone/GettyImagesEbben a cikkbenIrritált szemekTüdőirritációSzáraz bőr, haj és körömKlórmérgezésÉgési sérülésekA túl sok klór jelei a medencébenMegelőzésÖsszegzésGYIKA medenceszezon nem teljes a klór illata...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy szelet Pepperoni pizzában?
Egy szelet pepperónis pizza akár 450 kalóriát is tartalmazhat a National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) szerint.Image Credit:Olesia Shadrina/iStock/GettyImagesPepperoni pizza szerelmesei, készüljetek fel a szívfájdalomra. Íme, amit a pepperónis pizza szénhidráttartalmáról és kalóriatartalmáról...
edzések
Egy pár bemelegít az edzéshezKéphitel:Martin Novak/iStock/Getty ImagesAz edzés fázisainak tartalmazniuk kell a bemelegítést, a kondicionálást és a lehűlést. Egyesek negyedik fázisként inkább a nyújtást adják hozzá, elválasztva azt a bemelegítés vagy a lehűlés fázisától....
edzések
Van Ab Rollers munka építeni Core Strength? Itt van, amit a kutatás mond
A hasizom építéséhez a jó edzésforma elengedhetetlen.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesBár hatékonyak, a felülések és a plankok egy idő után unalmassá válhatnak. Így ha szeretnél váltani, akkor talán már találkoztál egy ab rollerrel (más néven ab...
táplálkozás alapjai
A B100-vitamin komplex 5 előnye
A B100-vitamin komplex előnyeiKéphitel: Cathy Scola/Moment/GettyImages fotójaA B100 komplex vitaminok olyan tápanyagok, amelyek segítenek a szervezetnek a kalóriákat energiává alakítani. Emellett fontosak a látáshoz, a normális étvágyhoz, valamint az egészséges bőrhöz, hajhoz és körömhöz....
vér állapotok
A Gatorade megemelheti a káliumszintet a vérben?
Sportoló sportitalt iszikKéphitel:vladans/iStock/Getty ImagesTalán már hallottad a történetet, hogyan indult a Gatorade. A PepsiCo elmeséli az 1965-ös történetet a Floridai Egyetem egyik segédedzőjéről, aki leült az egyetem orvosaival, és megkérdezte, hogy a játékosai miért...
táplálkozás alapjai
Kalória csirke curry és főtt rizs kalóriája
A csirke curry kalóriatartalma az elkészítéséhez felhasznált összetevőktől és a felszolgált mennyiségtől függ.Kép hitel:Ravsky/iStock/GettyImagesDobd fel a sima csirkés vacsorát, ha curryt készítesz belőle, és mellé főtt rizst adsz, hogy elmajszolhasd. A csirkés curry kalóriáinak...
Kenyerek és reggelik
14 Csirke reggeli receptek tele fehérjével
Ez a soul-étel kedvenc egészséges csavarral, levegőn sült csirkével és fehérjés gofrival.Kép hitel:bhofack2/iStock/GettyImagesMíg a csirke a vacsora (és az ebéd) alapanyaga, ez a fehérjedús baromfi ritkán kerül a reggeli tányérunkra - pedig talán kellene.A...
Desszertek és rágcsálnivalók
Az étcsokoládéban lévő rost és koffein, valamint a tejcsokoládéban és a tejtermékeket tartalmazó csokoládécukorkákban lévő laktóz hashajtó hatású lehet.Kép hitel:wragg/iStock/GettyImagesA csokoládé jellemzően nem szerepel a székrekedés elleni élelmiszerek listáján, rost- és koffeintartalma miatt azonban...
Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan mondjuk meg, hogy egy alma még jó-e enni?
Egy olyan alma, amely szilárd, és nincs nyoma penésznek vagy rovarok okozta lyukaknak, biztonságosan fogyasztható.Kép hitel:whitetag/iStock/Getty ImagesLátott már penészt az almán és más gyümölcsökön a hűtőszekrényben vagy a szekrényben? Akkor itt az ideje kidobni...
táplálkozás alapjai
Különbségek a Splenda és a Sweet & Low között
A mesterséges édesítőszerek lehetővé teszik a fogyasztók számára, hogy kalória és cukor nélkül élvezzék az édes ízeket. A Splenda és a Sweet & Low két mesterséges édesítőszer, a szukralóz és a szacharin márkaneve. Mindkét...
Bőrbetegségek
7 ok, amiért száraz és kihulló a hajad, és hogyan hozhatod rendbe
Ha túl keményen fésüljük vagy formázzuk a hajunkat, az száraz, törékeny fürtökhöz vezethet.Kép hitel:Boyloso/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenHajápolásAgeStresszDiétaHormonokOrvosi állapotokGyógyszerekHa a hajad olyan, mint a szalma és hullik, akkor talán elhamarkodottan következtetsz az egészségedre. De ne essen...
edzések
Pontosan melyik izmokat dolgoztatod, amikor a vállnyomást végzed
A vállprés alapvető vállgyakorlat, különösen az izomépítés szempontjából.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenMegdolgozott izmokMegfelelő formaElőnyökRengeteg felsőtest-gyakorlat létezik, így nehéz lehet kitalálni, hogy melyik adja a legtöbbet a pénzedért. De ha egy dolog biztos, a vállpréssel nem...
táplálkozás alapjai
Kalória egy Subway Steak and Cheese Subban
A Subway Steak & Cheese vékony szelet steakből készül, amelyet olvasztott sajttal koronáznak meg.Kép hitel:Andrew1Norton/iStock/GettyImagesA Subway Steak & Cheese vékony steakszeletekből készül, amelyeket olvasztott sajttal koronáznak meg. Ez az egyik a Select szendvicsek közül,...
Edzés
A P90X intenzív, és a nyújtási programja segíthet a megkönnyebbülésben utána.Kép hitel:AzmanJaka/E+/GettyImagesA P90X programban szereplő - Stretch X nevű - nyújtási rutin a program egyéb intenzív kardió- és erőnléti edzései után jóleső megkönnyebbülésként fog...
Tojás és tejtermékek
Ha éhes vagy lefekvés előtt, egyél joghurtot, de győződj meg róla, hogy a megfelelő fajtát eszed.
Joghurtfogyasztás éjszakaKéphitel: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesHa fogyni próbálsz, vagy egészséges étrendet tartasz, a megfelelő nassolnivaló kiválasztása késő este kihívást jelenthet. Elvégre olyan könnyű lefekvés előtt megragadni egy tábla csokoládét vagy egy gombóc fagylaltot. Hasonlóan...
edzések
Mik az okai a túlzott nyak körüli zsírpárnáknak?
A túlzott nyakzsír gyakran elhízás esetén fordul elő.Kép hitel:Motortion/iStock/GettyImagesBár a kövér nyak többféle tényező is okozhatja, az egyik fő oka ugyanaz, ami a test bármely pontján kialakuló felesleges zsírnak is oka: a túlsúly és...
táplálkozás alapjai
Kalóriák a húsos mártásos spagettiben
Egy tányér spagetti húsos mártással nem kell, hogy hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmazzon, ha egészséges alapanyagokból készül.Kép hitel:Claudia Totir/Moment/GettyImagesEgy nagy tál spagetti hússzósszal, sajttal és feketeborssal körítve híres arról, hogy magas kalóriatartalmú kényelmi étel. De...
táplálkozás alapjai
A magas pektintartalmú élelmiszerek listája
A pektinek egyfajta élelmi rostok, amelyek számos gyümölcsben és zöldségben megtalálhatóak.Kép hitel:Alter_photo/iStock/GettyImagesAz Oregoni Állami Egyetem Mikrotápanyag Információs Központja szerint a pektinek az élelmi rostok egy olyan típusa, amely számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A...