A minősített személyi edzővé válás nem csupán egy edzésprogram létrehozását jelenti – a segítséget és a másokkal való kapcsolattartást jelenti. Képhitel: urbazon / E + / GettyImages
Még a Szikla sem született kidudorodó bicepszel és tömbszerű háttal. Személyi edzője volt a kulisszák mögött, hogy segítsen megszerezni a buff testalkatát.
A személyi edzők a mindennapos sportolóktól a szakemberekig mindenkinek segítenek abban, hogy megismerjék erejüket és az egyéni kitartás, a teljesítmény és az önbizalom javítása érdekében végzett munkájukat. De mindenekelőtt a személyi edzők segítenek az egészséges kapcsolat kialakításában a testmozgással.
A fitnesz iránti szenvedély csak a kezdet; A minősített személyi edzővé váláshoz néhány kulcsfontosságú lépés szükséges. Először is fontolja meg, hogy nézzen ki karrierje, és gondolkodjon el azon, hogy milyen környezetben szeretne dolgozni – mondja Tony Ambler-Wright, a Nemzeti Sportorvosi Akadémia (NASM) mesteroktatója. Ez kereskedelmi edzőtermet, butikstúdiót, vállalati fitneszet vagy otthoni edzést jelenthet.
„Lehet, hogy az Ön érdekei szerint kielégítőbb és jutalmasabbnak érzi magát a másik felett” – mondja Ambler-Wright.
Ha általános tapasztalata van arról, hogy mit szeretne csinálni, íme a következő lépések, amelyek megteszik, hogyan válhat tanúsított személyi edzővé.
1. Válasszon egy tanúsító szervezetet
Számos olyan szervezet létezik, amelyeket a fitnesz világ a legmagasabb tanúsító programként ismer el, köztük a NASM-et is. Ezek a szervezetek személyes képzési programokat kínálnak, amelyeket gyakran online és a saját tempójában lehet elvégezni egy tanulmányi kézikönyv segítségével.
Ahhoz, hogy valóban megszerezhesse a személyi képzési tanúsítványt, záróvizsgát is kell tennie az ország különböző pontjain. A COVID-19 járvány idején számos szervezet kínál virtuális tesztkészítést is. Az American Council on Exercise (ACE) például háromórás vizsgát kínál az Egyesült Államok és Kanada különböző vizsgálati helyszínein, és jelenleg lehetősége van online proctorra.
Míg általában talál tananyagcsomagokat a tananyagokhoz és a tesztekhez, a személyi edzői képesítés szokásos ára körülbelül 350 és 2200 dollár között mozoghat, attól függően, hogy melyik szervezetet választja, és bármilyen tananyagot szeretne tartalmazni.
Ne feledje, hogy minden szervezetnek megvannak a saját szabályai a vizsga újbóli elvégzésére (egyes csomagok ingyenes újbóli tesztet kínálnak, ha első alkalommal nem sikerül), és mindegyikhez szükséges egy aktuális kardiopulmonális újraélesztés (CPR) és automatizált külső defibrillátor (AED). tanúsítás, valamint olyan továbbképzési kurzusok, amelyek két-három évente lehetővé teszik az újraminősítést.
Annak eldöntése érdekében, melyik tanúsító szervezethez forduljon, az Ambler-Wright azt javasolja, hogy ellenőrizze, hogy az adott tornaterem vagy létesítmény, ahol dolgozni szeretne, rendelkezik-e követelményekkel az Ön tanúsításával vagy egy olyan szervezettel szemben, amelyikkel együtt dolgoznak. Ez segít leszűkíteni a választási lehetőségeket.
Ha nincs olyan edzőterem, amelynél dolgozni szeretne, gondoljon arra, hogy milyen típusú klienst szeretne képezni – mondja Ambler-Wright. „Ha van egy adott ügyfél demográfiai vagy képzési stílus, amely jobban érdekel, és az egyik ilyen szolgáltató kiszolgálja ezt a piacot, akkor ez befolyásolhatja azt, amivel megy” – teszi hozzá.
Itt vannak a leginkább elismert szervezetek, amelyeket figyelembe kell venni:
Nemzeti Sportorvosi Akadémia
A NASM minősítés ára 799 dollárnál kezdődik az önképzési programért, amely magában foglalja az online tanfolyamot, gyakorlati vizsgákat, tanúsító vizsgát és videókat. A programban megtanulja a mozgástudományt, értékeléseket, képzési koncepciókat, programtervezést, a táplálkozás és a táplálékkiegészítés áttekintését, valamint az ügyfél interakcióját és szakmai fejlődését. A legdrágább verzió 2199 dollárba kerül, és tartalmaz egy oktató által vezetett, 10 hetes tanfolyamot, szakmai gyakorlatot és munkahelyi garanciát, valamint az egész életen át tartó tanúsítást.
A NASM emellett speciális programokat is kínál a korrekciós gyakorlatok és a teljesítménynövelés terén.
Amerikai Testületi Testület
Fizessen 849 dollárt az alapvető személyi edzés tanulmányi programjáért, amely tartalmazza az online programot, tankönyvet, tanúsító vizsgát és gyakorlati teszteket. Vagy kipróbálhatja a fejlett csomagot 1 499 dollárért, amely digitális, hang- és nyomtatott anyagokat, kiegészítést biztosít az anatómia és fiziológia jobb elsajátításához, valamint egy az egyhez támogatást a tanulmányai során.
Ez a program információkat tartalmaz a személyi edző gyakorlati köréről, a viselkedés megváltoztatásának és a célok kitűzésének alapelveiről, az értékelésekről, a programozásról – beleértve a progressziókat és a regressziókat – és a szakmai felelősségről.
A személyes edzések mellett az ACE speciális programokat kínál olyan oktatók számára, akik érdeklődnek a bizonyos demográfiai adatokkal való együttműködés iránt, például sportolóknak, időseknek, sérülést gyógyító embereknek és fogyni vágyóknak.
Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM)
Maga az ACSM minősítő vizsga 349 dollárba kerül. A szervezet könyvcsomagokat is kínál, egyedül a kézikönyv 60-80 dollárba kerül, plusz további díjak az online gyakorlati kérdésekért és a webes szemináriumok megtanulásáért.
Az ACSM programkönyvéből megismerheti az anatómiát, a testedzést, a biomechanikát, a viselkedésváltozást, a táplálkozást, az értékeléseket és a program fejlesztését. Az ACSM speciális tanúsítvánnyal rendelkezik a testedzés fiziológusai és a csoportos edzés oktatói számára is.
Az ACSM emellett funkcionális mozgásrendszerekkel kapcsolatos oktatást is kínál, amely segíti az edzőket a mozgás optimalizálásában a különböző képességű sportolók széles körében.
Nemzetközi Sporttudományi Szövetség (ISSA)
Fizessen 1.598 USD-t ezért a tanúsításért. A tananyagok tartalmaznak gyakorlati vizsgákat és vetélkedőket, audio és video előadásokat, online tanulmányi útmutatót és hallgatói fórumot, valamint egy ingyenes szakmai weboldalt és támogatják az utólagos minősítést. Ezzel a tanulmányi programmal megtudhatja, hogyan szabhatja testreszabási programjait az ügyfelek számára, megértheti a test izom- és csontvázszerkezetét és mozgás alapelveit, valamint az értékeléseket és az ügyfelek edzését.
Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA)
202 dollárért megkapja a digitális tanulmánycsomagot ehhez a tanúsításhoz. Ha szeretné az NSCA által kínált összes extra anyagot – amelyet a fitnesziparban újak számára javasolnak – a teljes csomag 511 USD. További 435 dollár a tanúsító vizsga tényleges letételéhez. Az NSCA segítségével megismerheti az ügyfél-konzultációt és -értékelést, a programozást, az edzéstechnikákat, valamint a biztonsági és vészhelyzeti eljárásokat.
Ha kifejezetten sportolókkal szeretne dolgozni, akkor az a legjobb, ha az NSCA-n keresztül hitelesített erő- és kondicionáló szakemberré (CSCS) válik. A tanúsítás tananyagai 216 és 523 dollár között mozognak, plusz további 475 dollár a vizsga letételéhez. A tananyag a mozgástudományra (beleértve az anatómiát, fiziológiát, biomechanikát és a sportolók közötti különbségeket), a sportpszichológiára és annak teljesítményalapjaira összpontosít, valamint arra, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja az egészséget és a teljesítményt.
A CSCS megszerzéséhez képesnek kell lennie a legkülönbözőbb sportágak programjainak megírására is, a vizsga pedig az adott sportágak alapján értékeli az anaerob és aerob edzésprogramokkal kapcsolatos ismereteit, az erő- és kondíciószintet, valamint az edzés céljait.
Minősített funkcionális erősség edző (CFSC)
Ahogy a neve is mutatja, ennek a tanúsításnak a középpontjában a funkcionális mozgás áll. Az edzőket arra tanítják, hogy az élő bemutatókon és a különféle képességekkel rendelkező sportolók módosításaiban kiválóan szerepeljenek.
Az 1. szintű online tanfolyam 650 dollárba kerül, és magában foglalja a záróvizsgát is. Megtanul regressziókat, progressziókat, programtervezést és különféle plyometriákat és erőnléti gyakorlatokat, valamint coaching és cue tippeket. A 2. szint 750 dollárba kerül, és mélyebben tanulmányozza a sebesség- és erőedzést.
Az írásbeli vizsga letétele mellett élő gyakorlati vizsgát is kell tennie egy CFSC oktató által vezetett kis csoportban.
2. Válasszon egy tanulmányi programot
Nem számít, milyen tanúsító szervezettel jár, győződjön meg arról, hogy azt egy harmadik fél akkreditálta, például a Nemzeti Igazoló Ügynökségek Bizottsága (NCCA). A fent felsorolt összes személyi képzési bizonyítvány az NCCA jóváhagyási pecsétjével rendelkezik, kivéve az ISSA-t, amelynek harmadik fél általi akkreditációja van a Távoktatási Akkreditáló Bizottságtól (DEAC).
Az egyes szervezetek fent említett csomagjain belül eldöntheti, hogy milyen anyagok segítenek a legjobban a vizsga tanulmányozásában. Egyes szervezeteknek nem csak egy teljes kézikönyvet kell tanulniuk, hanem videókat, online szemináriumokat és hozzáférést biztosítanak a jelenlegi szakemberekhez, akik válaszolhatnak a kérdésekre. Döntse el, mire van szüksége a vizsga sikeréhez.
3. Győződjön meg róla, hogy jogosult-e
Bár a testedzés háttere, beleértve a főiskolai végzettséget is, segíthet a személyi edzés tanúsító vizsgáján, ám ez nem követelmény – mondja Ambler-Wright.
„A tanúsító szervezetek többsége olyan tantervet és tartalmat fejleszt, és olyan oktatást nyújt, amely lényegében valakit belépő szintűnek tartana személyi edzőnek” – magyarázza. „A tanúsítás befejezése után megkapja azt a minimumot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy valakit hatékonyan és biztonságosan képezzen, hogy elérje fitnesz céljait.”
Ne feledje, hozzáteszi, hogy a több tanulás általában nagyobb keresettel egyenlő. A kereseti potenciál növekszik az alap- vagy mesterképzéssel a gyakorlástudományban vagy hasonló témákban, valamint az, hogy tovább folytatja az oktatását olyan tanúsítvánnyal, amely bizonyos módozatokban, például kettlebell vagy TRX, vagy konkrét lakosság megszólításával foglalkozik, mint például a szülés előtti / poszt-szülői edzés, az idősebb fitnesz vagy sportteljesítmény.
„A legnagyobb kihívást az jelenti, ha megértjük, hogy a munka az emberekkel való kapcsolattartás képességéről is szól – az empatikus képességről, valamint arról, hogy valakit irányítson és oktasson magatartásának megváltoztatására.”
Bár személyi edzővé váláshoz nincs szükség külön főiskolai végzettségre, középiskolai végzettség szükséges. Önnek is legalább 18 évesnek kell lennie. És ahhoz, hogy részt vehessen a vizsgán, ki kell töltenie egy CPR / AED tanúsítványt, és be kell mutatnia a bizonyítvány igazolását. CPR tanfolyamra való feliratkozáshoz nézze meg az Amerikai Vöröskeresztet vagy az American Heart Association-t.
Míg a tanúsító szervezetek az élő képességek ellenőrzéséhez általában személyes CPR-képzést igényelnek, a COVID-19 korlátozásai miatt sokan most lemondtak erről a követelményről. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg elvégezheti a tanúsító vizsgáját a CPR / AED képzés online részének elvégzésével, de mindenképpen erősítse meg ezt azzal a tanúsító szervezettel, amelyet választott.
4. Jelentkezzen a vizsgára
Egyes szervezetek, mint például a NASM és az ACE, a vizsgadíjat a tanulmányi csomagban tartalmazzák, míg mások további díjat igényelnek, például az NSCA és az ACSM. Ha jobban szeretné, ha a vizsga költségei szerepelnek az előzetes összesítésben, győződjön meg arról, hogy az szerepel a vásárlás részeként.
Sok esetben beállíthatja a vizsga dátumát arra az esetre, amikor úgy gondolja, hogy készen áll, bár egyes szervezetek megkövetelik, hogy bizonyos hónapokon belül regisztráljanak. Ügyeljen arra, hogy elegendő időt biztosítson magának (a legtöbb szervezet legalább néhány héttől néhány hónapig javasolja) az összes anyag tanulmányozásához és néhány gyakorlati vizsgához.
Ahhoz, hogy valóban részt vehessen az igazoló vizsgán, regisztrálnia kell magát a szervezet weboldalán. Az ISSA lehetővé teszi, hogy online tegyen vizsgát proctor nélkül, míg az NSCA személyes tesztet igényel, még a COVID-19 alatt is, amikor a központok 50 százalékos kapacitással működnek.
Az ACE-nek, a NASM-nek és az ACSM-nek lehetősége van arra, hogy személyesen tegye le a vizsgát egy jelen lévő proctorral, vagy online egy virtuális proctorral. A legtöbb szervezetnél azonnal eredményekre számíthat. A legtöbben ezután digitális tanúsítványt is nyújtanak, amely megmutatja, hogy sikeresen teljesítette-e és / vagy postai úton elküldi-e, hogy megérkezzen néhány héttel a vizsga letétele után.
5. Szerezd meg az első személyi edzésedet
Ha a vizsga előtt nem sokat gondolkodott azon, hogy hol szeretne dolgozni, akkor miután letette a tesztet, meg kell találnia, hova lehet jelentkezni.
„Arra bátorítalak benneteket, hogy vegye fel a kapcsolatot a különböző létesítményekkel, és nézze meg, hogy ezek lehetővé teszik-e Önnek az árnyékot vagy megfigyelhet egy napot az ottani oktató életében, csak azért, hogy képet kapjon arról, milyen is” – mondja Ambler-Wright. „Minden beállításnak más a hangulata, az energia és a kliensek száma.”
Az idő múlásával érdemes elgondolkodnia azon a résen vagy demográfiai csoporton is, amelyet képezni szeretne, majd hogy hol érdemes összpontosítania továbbképzését és szakterületeit.
Például, ha rajong a kettlebell edzésért, akkor megszerezheti a minősítését a kettlebellben, és megtalálhat egy fitneszstúdiót vagy edzőtermet, amely kiszolgálja az ilyen típusú edzésre vágyó ügyfeleket. Ugyanez vonatkozik a szülés előtti / posztnatális edzésre vagy az idősek fittségére.
Az Ambler-Wright rámutat a személyi edzői tevékenység néhány előnyére, különösen akkor, ha létrehozza saját ügyfélkörét, beleértve a rugalmas menetrendet, a jutalmazó munkát, a rengeteg növekedési lehetőséget és a korlátlan pénzügyi lehetőségeket.
Néha azonban munkaidőn kívüli munkavégzéshez is vezethet, mivel általában az embereket edzi, mielőtt irodába indulnak, vagy munka után; ez különösen igaz, ha nagyobb fitneszlétesítményekben dolgozik.
D’Annette Stephens, az ISSA-CPT, a D.Termined Fitness tulajdonosa és edzője, valamint a Fit Pros Black Alliance operatív igazgatója az első néhány hónapban megtudta, hogy a személyi edző órái mindenképpen hosszúak lehetnek. Miután elhagyta az irodai koncertet, Stephens beiratkozott az Equinox személyi edzői programjára, amely órákat és emeleti műszakokat is tartalmazott, és amelynek célja az volt, hogy az ügyfelek jelentkezzenek nála edzeni.
Reggel, hajnali 5 óra körül a padlóra lépett, hogy ügyfeleket szerezzen, majd délután az Equinox programmal órákat vett, majd esténként visszament a padlóra, általában körülbelül 8 óráig tartózkodott.
„Ez egy új kaland volt, és lendülettel vettem át” – mondja. Három hónapos ügyfélkörének kiépítése után abbahagyta a padlóműszakos munkát, és olyan órákat tudott meghatározni, amelyek jobban működtek neki, reggel valamivel később bejött és egész nap több szünetet tartott.
6. Állítsa be a határokat és a pénzügyi célokat
Noha nehezebb határokat szabni, amikor edzőteremben dolgozik, mégis fontos a siker szempontjából. „Ne kövesse el azt a gyakori hibát, hogy 12–14 órát tölt az edzőteremben, és közben feláldozza életét és egészségét” – mondja Ambler-Wright. „A kiégés akkor fordulhat elő, ha nem tartja rajta a füleket.”
Ambler-Wright szerint e határok kitűzésében meghatározhatja pénzügyi céljait, majd kitalálhatja, mennyit kell dolgoznia e célok eléréséért.
Lehet, hogy meg kell fontolnia a bevétel-biztosítási lehetőségek növelésének módjait, például a kiscsoportos képzést, az egy az egyben foglalkozások mellett. Vagy fontolja meg a személyes arány növelésének módjait, különösen az utazás, a felszerelés és a programozási idő figyelembevételével.
Mennyit keres egy személyi edző?
A személyi edző fizetése nagymértékben változhat, de az erőnléti edzők és oktatók mediánja 2019-ben évi 40 390 dollár volt az amerikai munkaügyi statisztikai hivatal adatai szerint. A medián órabér 19,42 dollár volt.
7. Keresse meg a közös alapot az ügyfelekkel
A kliens céljainak megfelelő edzésprogram létrehozása elengedhetetlen része a munkának, de az edző szerepe túlmutat a fitnesz tanításán.
„Valószínűleg a legegyszerűbb megismerni a testmozgást és annak kihasználását, mint más egészségügyi összetevőket.” „A legnagyobb kihívást az jelenti, ha megértjük, hogy a munka az emberekkel való kapcsolattartás képességéről is szól – az empatikus képességről, valamint arról, hogy valakit irányítson és oktasson magatartásának megváltoztatására.”
Az ön által képzett személyeknek valószínűleg nem lesz olyan lelkesedésük és kilátásuk a wellnessre, mint önnek – teszi hozzá -, ezért meg kell tanulnia, hogyan ösztönözze és hogyan viszonyuljon hozzá. Nagyon fontos, hogy a pozitív energia folyamatosan tartson egy munkamenet alatt.
„Az edzők a legjobb színészeket alkotják – mosolyt kell tartanunk az arcunkon, még akkor is, ha valami más történik” – mondja Stephens.
Amellett, hogy megtanulta tartani a foglalkozásokat jó hangulatban, Stephens azt is felfedezte, hogy a pénzügyi tervezés, az időgazdálkodás és a szervezés mennyire fontos az üzletépítéshez és a sikerhez.
Fontos megérteni azt is, hogy mikor kell megnyomni az ügyfelet, és mikor kell meghátrálni, valamint hogyan kell személyre szabni programjait és tanácsait, akikkel dolgozik, így biztonságban, hatékonyan és vonzóan tartva.
Alapvető fontosságú egy olyan folyamat létrehozása, amelyet az ügyfél befogadásától az értékelésig, az igények, képességek és célok meghatározásáig, majd az ezen információk alapján program megtervezése követ. A tanúsító szervezetek tananyagának nagy része segít ebben a folyamatban, de fontos, hogy ezt a gyakorlatban is megvalósítsák – mondja Ambler-Wright.
Stephens szerint az ügyfelek felvételének egyik kedvenc része az első alkalom, amikor megismeri az illetőt. Mindig kapcsolatot keres.
„Egy órát töltesz velük, ezért szeretnéd, hogy közös legyen a véleményed és legyen miről beszélgetni” – mondja. „A testsúlyról és a test bizonytalanságáról szóló beszédek is érzékeny témák lehetnek, ezért érzelmi alapú, és nem technikai alapú megközelítést szeretne.” Kíváncsi edzőnek lenni és megtanulni oktatni az ügyfél gondolkodásmódját és mentális játékát, ez segít a bizalom megteremtésében – mondja.
8. Hozzon létre egy online jelenlétet
Amikor Stephens két év után elhagyta az Equinox-ot, megkezdte saját személyi képzési vállalkozását. Legelkötelezettebb ügyfelei és azok, akikhez a legközelebb állt, csatlakoztak hozzá az új koncerten, és segítették vállalkozásának finomhangolásában, például saját weboldal létrehozásában, ütemezésben és számlázásban. Ma körülbelül 13-15 ügyfelet képez ki hetente (napi négy vagy öt).
A COVID-19 korlátozások rámutattak arra is, hogy olyan márkát kell építeni, amelyet virtuálisan kibővíthet. Az üzleti digitalizálás sok mindent jelenthet, amint azt Ambler-Wright mondja, beleértve a programokat olyan ügyfelek számára, akik egyedül követik őket, de virtuálisan jelentkeznek Önhöz, egy-egy Zoom-foglalkozást vagy streaming-osztályokat folytatnak személyes Instagram-fiókjukon vagy keresztül egy nagy tornaterem vagy stúdió közösségi média beszámolói.
Az Ambler-Wright javasolja, hogy miként tudja kihasználni online jelenlétét kezdettől fogva, és ez kifizetődő lesz. „Ismerkedjen meg az olyan szállítási módszerekkel, eszközökkel és technológiákkal, amelyek lehetővé teszik az emberekkel való digitális interakciót, ami chaten, e-mailen vagy valós időben valósulhat meg” – mondja.
Tipp
Ha segítségre van szüksége a vállalkozás online beállításához, a NASM mostantól virtuális coaching szakosodással rendelkezik. Az olyan webhelyek, mint a TalentHack és a TrueCoach, szintén segíthetnek abban, hogy zökkenőmentesen váltsanak a virtuális képzésre.