A B3-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges bőr számára, és ennek a B3-vitaminnak a hiánya pellagra néven ismert állapotot eredményezhet. A pellagra egyik leggyakoribb tünete a repedezett és pikkelyes bőr, amely a test egész területén megjelenhet, beleértve a sarkát is. Ha gyanítja, hogy ez a betegség fennáll, vagy aggódik a B3 bevitel miatt, keresse fel orvosát, hogy megvitassa az étrend változásait és a bőrproblémák megoldását..
Ha hiányzik a B3, az sarkát repedéshez vezethet. Képkredit: Petardj / iStock / Getty Images
A B3 fontossága és működése
A B3-vitamin, vagy a niacin fontos szerepet játszik a bőr egészségében és textúrájában, valamint nélkülözhetetlen a haj, a szem és a máj számára is. A niacin hozzájárul az idegrendszer működéséhez, és segíti a vér hatékonyabb keringését, valamint az alacsony koleszterinszintet. A MedlinePlus és a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ adatai szerint az ajánlott étrend-támogatás vagy RDA a B3-ra 16 mg felnőtt férfiaknál és 14 mg felnőtt nőknél. Ezt úgy lehet elérni, ha olyan ételeket fogyaszt, mint a répa, a sörélesztő, a lazac és a földimogyoró. Vagy beszéljen orvosával kiegészítő kiegészítésről.
B3 hiány és Pellagra
A B3-vitaminhiány az Egyesült Államokban ritka, és ez leggyakrabban a magas alkoholfogyasztás következménye. Az enyhe hiány tünetei közé tartoznak az emésztési zavarok, a fáradtság, a hányás, a gyomorfekélyek és a depresszió. Ha hiányossága súlyossá válik, pellagra alakulhat ki, amelynek tünetei között szerepel a repedezett és pikkelyes bőr, valamint a hasmenés és demencia vagy más típusú mentális károsodás, például zavart vagy téveszmék. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a kezelés általában kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrendet, valamint niacin-kiegészítőket fogyaszt..
A repedezett sarok és orvosság egyéb okai
Repedt sarok alakulhat ki anélkül, hogy B3-hiány lenne. A száraz bőr, az atópiás dermatitisz, a pikkelysömör, a bőrfelhúzás, a túlsúly vagy a hosszú ideig tartó álló helyzet miatt mind a sarok kiszáradhat, és repedhet. Ha egy hidratáló krémet naponta kétszer vagy háromszor alkalmaz, segíthet ennek kezelésében és megelőzésében. Keressen olyan terméket, amelynek olyan összetevői vannak, mint a karbamid vagy az alfa-hidroxi-savak, amelyek mind megszabadulnak a pikkelyektől, mind pedig segítik a nedvesség rögzítését a bőrében. Kérjen orvosát, mielőtt új termékeket kipróbálna, vagy ha aggódik a repedt sarkában.
További megfontolások
Mindig keresse fel orvosát, mielőtt új étrend-kiegészítőket szed, új termékeket fogyaszt vagy étrendjét megváltoztatja. Mondja el neki, ha gyanítja, hogy niacin-hiány van, és tudassa vele a tapasztalt tünetekről, valamint a gyógyszereiről, amelyekkel kapcsolatban van, vagy egyéb körülményeiről. Például, ha májbetegsége, gyomorfekélye vagy köszvénye van, ne vegyen be niacin-kiegészítőket. Ez a vitamin kölcsönhatásba lép olyan gyógyszerekkel, mint például az antibiotikumok és a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek.