Reggel a gyomorégés felébredés a stressz jele lehet.
Ebben a cikkben
- Gerenda
- Feszültség
- Hiatus hernia
- Terhesség
- Gyógyszerek
Nincs semmi szörnyű, mint ébredni egy égő fájdalomra a mellkasában. Igen, amikor a gyomorégés rejlik, ez elég kellemetlen.
Hirdetés
A nap videója
De ha észreveszed a mellkasodat a tűzön gyakran az első dolog (vagy van egy keserű íze a szájában, ami a savas reflux másik jelzője), talán azon tűnőd, hogy mi folyik itt, és hogy aggódj-e.
Hirdetés
1. Gasztrougőri reflux betegség (GERD) van
Hirdetés
In people with GERD, the lower esophageal sphincter (the muscle between the esophagus and stomach) opens inappropriately, Dr. Sonpal says. Más szóval, ha ez a sphincter gyengül vagy nyugodt rendellenesen, lehetővé teszi az irritáló savas folyadék irritáló savas folyadékát a gyomrából, hogy visszaáramljon az élelmiszercsőbe.
Hirdetés
„Az Amerikában Gerd egyik oka az elhízás” – mondja Dr. Sonpal. Ez azért van, mert a túlsúly a gyomorra nyomást gyakorolhat, amely a nyelőcsőbe kerül.
A GERD egyéb közös tünetei a Mayo Klinikánként:
- Mellkasi fájdalom
- Lenyelés nehézségei
- Élelmiszer vagy savanyú folyadék regurgitálása
- A torkában lévő csomó érzése
- Krónikus köhögés
- Gégehurut
- Új vagy romló asztma
- Megszakította az alvást
Fix it: If extra weight is exacerbating your GERD, speak to your doctor about healthy ways to lose a few pounds. Továbbá, a savas vagy fűszeres ételek korlátozása (amelyek hajlamosak a reflux kiváltására), intelligens stratégia a Gerd tünetek, például a gyomorégés.
2. Hangsúlyozta
Amikor a stressz szintje nincs irányítás, a gyomorégés is felmerülhet.
„A stressz azt is okozza, hogy többet enni – és gyakran gyorsabban -, amely csak a hatásokat jelenti.” – Hozzáadja Dr. Sonpal. For example, taking in too much caffeine or alcohol can actually relax and slacken the lower esophageal sphincter, making it simpler for stomach contents to come back up.
Fix It: Próbálja meg a stresszkezelés beépítését a gyomorégés akadályozásához. Egy egyszerű légzési technika – a 4-7-8 légzési módszer – segíthet pihenni és lazíthat, ha hangsúlyozta. Itt van:
- Kezdje, hogy kényelmes helyzetben üljön.
- Lassan belélegezze az orrát egy 4-es számra.
- Tartsa a levegőt egy másik 7-es számra.
- Kilélegezz egy 8-as számra.
- Ismételje meg ezt a ciklust négyszer.
6 típusú légzési gyakorlatok, amelyek segíthetnek csökkenteni a stresszt
Jenn Sinrich által
5 perces rituálé terapeuták a stressz enyhítésére és a földre való tartózkodásra
Bojana Galic által
6 meditációs alkalmazás, hogy segítsen Önnek, és a stressz
Jenn Sinrich által
3. Hiatal hernia van
Hiatal Hernia súlyosbíthatja a reggeli gyomorégést is.
„A membrán természetes tömörítést biztosít a nyelőcső és a gyomor közötti térre” – mondja Dr. Sonpal. „Ez az” biztonsági másolat „, ha az alsó nyelőcső sphincter meghibásodik” – hozzáteszi.
Ez a sikertelen mechanizmus általában falak, amikor életkora vagy túl nagy súlyú, Dr. Sonpal mondja. Mindkét esetben a membrán természetes tömörítése eloszlik és lazít. And this leads to a damaging domino effect, causing the lower esophageal sphincter to become looser as well, he explains.
A gyomorégés és a savas reflux mellett a Hiatal Hernia egyéb jelei a Mayo Klinikánként szerepelhetnek:
- Élelmiszerek vagy folyadékok Regurgitáció Themouth
- Lenyelés nehézségei
- Mellkas vagy hasi fájdalom
- Az eszik után teljes érzés
- Légszomj
- A vér hányása vagy a fekete székletek áthaladása, amely gasztrointesztinális vérzést jelenthet
A Mayo Klinika azt javasolja, hogy a következő életmód változásai megváltoznak a Hiatal Hernia tüneteinek kezelésére:
- Egyél több kisebb étkezés az egész napközben, mint néhány nagy étkezés
- Kerülje el azokat az ételeket, amelyek a gyomorégés, az ilyen asfatty vagy sült ételek, paradicsomszósz, alkohol, csokoládé, menta, fokhagyma, hagyma és koffein
- Kerülje az étkezés után, vagy későn eszik
- Ne cigarettázz
- Emelje meg az ágy fejét 6 hüvelyk
4. Terhes vagy
Gyomorégés: Még egy kellemetlen terhességi mellékhatás a hosszú listához való hozzáadásához.
Tény, hogy a terhes emberek több mint fele súlyos gyomorégést tapasztal, különösen a harmadik trimeszterben, a Cleveland Clinic szerint.
Ez része, mert a változó hormonok az emésztőrendszert lassítják, Dr. Sonpal mondja. És amikor az élelmiszer a rendszeren keresztül lassabban mozog, nagyobb valószínűséggel szenved a gyomorégés (és puha).
A kérdések rosszabbak, a progeszteron (azaz a terhesség hormon) pihenhetnek az alsó nyelőcső sphincter-t, lehetővé téve a gyomorsavat, hogy kígyózzon a nyelőcsőbe, a Cleveland klinikánként.
Mi több, mivel a méh növekszik, a gyomorra tolódik, és ez néha a gyomorsavat a nyelőcsőbe is kényszerítheti, Dr. Sonpal hozzáteszi.
Időközben itt van néhány egyszerű stratégia, amely csökkenti a gyomorégés tüneteit, miközben várja, a Cleveland Clinic:
- Egyél több kis ételt a három nagyság napján
- Lassan egyél
- Ital az étkezések között, de nem étkezésekkel
- Kerülje a sült, fűszeres vagy zsíros ételeket
- Kerülje a citrus gyümölcsöket és gyümölcsleveket
- Koffein korlátozása
- Ne dohányozzon és ne kerülje el az alkoholt
- Üljön egyenesen, ha eszik
- Ne enni késő este
- Ne feküdjön le az evés után
- Tartsa magasabb az ágy fejét, mint az ágy lábát
Kapcsolódó olvasás
A 4 legjobb ital a gyomorégés megkönnyebbüléshez és 4, hogy elkerülje
5. Ez a gyógyszered
A reggeli gyomorégés egy gyógyszer mellékterméke lehet. „Bizonyos gyógyszerek lassítják a GI traktus mozgását, vagy nyisd ki az alsó nyelőcső sphincter, és mint mellékhatás, okozza Gerd” – mondja Dr. Sonpal.
- Antikolinergek, például oxibutinin (márkanév: ditropanxl), amelyeket a túlműködő húgyhólyag és az irritábilis bél szindróma előírása
- Triciklikus antidepresszánsok, például amitriptilin-doxepin
- Kalciumcsatorna-blokkolók, statinok, angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) inhibitorok és nitrátok, amelyeket magas vérnyomás- és szívbetegséghez használnak
- Kábítószerek (opioidok), mint például a kodein és a thosecontainining hidrokodon és az acetaminofen, mint a norco és a vicodin
- Progeszteron
- Nyugtatók vagy nyugtatók, beleértve a benzodiazepinek, például a diazepam (márkanév: valium) és a temazepam (Brandname: Restoril)
- Bronchodilators, mint például a Theophylline (BrandNames: Elixophyllin és Theochron), amelyeket a kezeléshez használnak, és más tüdőproblémák
Bár ezek a gyógyszerek növelhetik a GERD (és kísérő gyomorégés) kockázatát, nem minden ember megtapasztalja ezeket a tüneteket, Dr. Sonpal hozzáteszi.
Erősítse meg : Ha gyanítja, hogy a gyomorégés a gyógyszerek mellékhatása, beszéljen orvosával, aki képes lehet egy másik gyógyszert előírni. És soha ne hagyja abba a gyógyszert az orvosával folytatott konzultáció előtt, mivel ez potenciálisan veszélyes lehet.
A 10 legjobb természetes gyógymód a gyomorégéshez
chaunie brusie
A 9 legrosszabb ételt, ha GERD van
Erin L. Boyle által
5 Az orvosok, ha gyomorégés van
Jessica Migala által
Hirdetés