A tőkehalmájolajat általában a szív egészsége érdekében szedik.
A székrekedést a nehezen távozó, kemény széklet jellemzi. A székletlágyítók és a tömegnövelő és serkentő hashajtók különböző módon segítik a székrekedés enyhítését. A síkosító hashajtók, mint például az ásványi olaj, megkönnyítik a székletürítést. Ezek a kezelések kemény hatásúak lehetnek, és nem hosszú távú használatra valók. A tőkehalmájolaj egy másik zsiradék, amelyet hasonló előnyökért érdemes kipróbálni. A csukamájolaj kémiai szerkezete azonban hatástalanná teszi hashajtóként.
Hashajtók
Tőkemájolaj felszívódása
Az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint az ásványi olajnak csak körülbelül 2 százaléka szívódik fel a szervezetben. A tőkehalmájolaj másképp viselkedik a szervezetben. A tőkehalmájolaj egy telítetlen zsír, amely esszenciális omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Amikor halból vagy étrend-kiegészítőkből származó csukamájolajat fogyaszt, azt az emésztőrendszer lebontja, és felszívódik a véráramba. Onnan a test különböző részeibe jut, ahol energiát és egyéb egészségügyi előnyöket biztosít, különösen a szív és a koleszterinszint szempontjából.
Adagolás
A csukamájolaj túladagolása hatással lehet a tápcsatornára és laza székletet okozhat. Bár ez átmenetileg enyhítheti a székrekedést, a nagy dózisú csukamájolaj veszélyes, és nem szabad erre a célra használni. Ha úgy döntött, hogy általános egészségügyi előnyök miatt szedi a csukamájolajat, próbálja meg napi 1-2 grammal kiegészíteni. Ez nem sokat segít a székrekedésen, de megvédheti a szívét, és csökkentheti a negatív mellékhatások, például az ellenőrizetlen vérzés esélyét. Ha hasmenést tapasztal a csukamájolaj-kiegészítőktől, akkor valószínűleg túl sokat szed. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené a táplálékkiegészítést.
Székrekedés kezelése
A székrekedés megelőzése érdekében fogyasszon egészséges, rostban és folyadékban megfelelő étrendet. Ha székrekedése van, az ásványi olaj hatékony hashajtó, amit kipróbálhat. Az ásványi olaj az esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó E-, D-, A- és K-vitaminok felszívódását okozhatja. A csukamájolajjal való kiegészítés segíthet e fontos zsírok pótlásában, különösen, ha a kiegészítés zsírban oldódó vitaminokkal van dúsítva. Bár a csukamájolaj általában nem ajánlott hashajtóként, a hashajtó használata során támogathatja a helyes táplálkozást. Beszéljen orvosával, ha visszatérő székrekedést tapasztal, és hashajtókra szorul.