A koffein az élelmiszerek kevés olyan anyagának egyike, amelyet gyógyszernek is tekintnek. A koffein különféle italokban található, például kávéban, teában, üdítőitalokban és energiaitalokban, valamint a kakaóban. Ugyancsak jelen van a csokoládéban, mind a vényköteles, mind a vény nélkül kapható gyógyszerekben. A vízmentes koffein a koffein egyik formája.
Egy nő iszik egy csésze kávét. Hitel: Dragan Radojevic / iStock / Getty Images
A koffeinről
A koffein központi ideg stimuláns. Az illinoisi egyetem McKinley Egészségügyi Központja szerint a koffein inkább szokást alkot, mint függőséget okoz, és ha egy olyan személy, aki rendszeresen iszik koffeint vagy iszik, hirtelen megáll, a fejfájás vagy fáradtság olyan tüneteket okozhat. Néhány ember érzékenyebb a koffeinre, és még viszonylag kis adagok is befolyásolhatják őket. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság kijelenti, hogy a vízmentes koffein hatásosabb a teljesítmény javításában, mint a kávé azokban a kiképzett sportolókban, akik alacsony vagy közepes adagokat alkalmaznak. Jó a kiterjesztett, kimerítő testmozgáshoz és az időpróba teljesítéséhez, valamint a nagy intenzitású testmozgáshoz, például foci vagy rögbi, de nem az erő-erő teljesítményéhez, például a súlyemeléshez..
Vízmentes koffein
A vízmentes koffein egyszerűen dehidrált koffein – vízmentes azt jelenti, hogy „víz nélkül”. Kapható tabletta vagy tabletta formájában vagy oldható por formájában. A vízmentes koffein számos nem vényköteles gyógyszerben található, mint például a Vivarin és a No-Doze. A Drugs.com szerint ezek a gyógyszerek tablettánként 200 mg vízmentes koffeint tartalmaznak. Egy csésze kávé 40–180 mg-ot tartalmazhat, attól függően, hogy főzik-e. A tea 20 és 90 mg / oz között változhat. csésze. A kóla és más üdítőitalok 36 un 90 mg közötti, 12 unciában, a keserű édes csokoládé unciánként 25 mg koffeint tartalmaz..
Ez ugyanaz
Bár a vízmentes koffein sokkal kényelmesebb lehet, mint a kávé vagy a koffeinmentes italok más formái, mivel erszényben, bőröndben vagy zsebében hordozható, kémiailag nincs különbség a vízmentes és a szokásos koffein között. A vízmentes koffein biztosítja a standard adagot; a főzött italok a felhasznált víz mennyiségétől, főzési időtől vagy módszertől függően változhatnak.
Megfontolások és figyelmeztetések
A koffeint általában biztonságosnak tekintik, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják; nagy adagokban álmatlanságot okozhat. A Drugs.com azt ajánlja, hogy a terhes nők korlátozza a koffeinbevitelt 300 mg-ra vagy három csésze kávéra naponta a vetélés kockázata miatt, és mivel ez korlátozhatja a magzat növekedését. A szoptató nőknek a koffeinbevitelt napi egy-két csészére is korlátozniuk kell, és kerülniük kell a recepción kívüli koffein gyógyszerek szedését a csecsemőre gyakorolt lehetséges hatás miatt..