A fahéjas zöld tea egészségügyi előnyei közé tartozhat az alacsonyabb koleszterinszint.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
A zöld tea és a fahéj egyaránt rendelkezik egészségjavító tulajdonságokkal. A fahéjas zöld tea nagyszerű antioxidánsforrás, és segíthet a szív egészségének, az emésztési funkcióknak és a vércukorszint szabályozásának támogatásában.
Íme a fahéjas zöld tea öt lehetséges egészségügyi előnye, amelyek miatt azonnal főzhetsz magadnak egy csészével.
Mi a legjobb zöld tea?
A legjobb zöld tea az Ön preferenciáitól függ, de általában olyan márkát keressen, amely a zöld tealeveleket és más egyszerű gyógynövényeket tünteti fel fő összetevőként, nem pedig feldolgozott adalékanyagokat, például édesítőszereket.
- Gazdag antioxidánsokban
A British Journal of Pharmacology 2017. júniusi áttekintése szerint a zöld tea egyik fő egészségügyi előnye, hogy a természetben előforduló antioxidánsokat, úgynevezett fitokémiai anyagokat tartalmaz, köztük flavonoidokat, katekineket és polifenolokat.
A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megelőzni a szabad gyökök okozta sejtkárosodást, ami csökkentheti a gyulladást, és segíthet abban, hogy ezek a sejtek a lehető legjobban működjenek.
Ezeket az antioxidáns hatásokat pedig fokozhatja, ha a zöld teát és a fahéjat kombinálja. A Cleveland Clinic szerint a zöld teához hasonlóan a fahéj is tartalmaz antioxidánsokat, amelyek szintén segíthetnek megelőzni a sejtkárosodást és csökkenteni a gyulladást az egész testedben.
- Más tápanyagokat is tartalmaz
És a fahéjas tea fogyasztásának táplálkozási előnyei nem állnak meg itt: Már 1 teáskanál fahéj is tartalmaz egy komoly adag mangán ásványi anyagot (egészen pontosan a napi értéked 20 százalékát), a My Food Data szerint.
A mangán a National Institutes of Health szerint elősegíti az erős csontokat, segít szabályozni a vércukorszintet és támogatja az immunrendszert.
Ez a teáskanál fahéj 1,4 gramm rostot is tartalmaz, ami elősegítheti az emésztés egészségét.
- Támogatja a szív egészségét
A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint a zöld tea másik egészségügyi előnye, hogy segíthet megelőzni a szívbetegségeket. Ez azért van, mert segíthet csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet, ami csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát, a Harvard Health Publishing szerint.
Ugyanez vonatkozik a fahéjra is – a gyógynövény segíthet csökkenteni a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét, miközben egyidejűleg növeli a jó koleszterin mennyiségét a szervezetben, olvasható az Annals of Family Medicine 2013. szeptember-októberi számában megjelent áttekintésben.
97 magas koleszterinszintű statisztikák, amelyeket tudnia kell
byMaria Masters
A fahéjas zöld tea egészségügyi előnyei közé tartozhat az alacsonyabb koleszterinszint.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
A zöld tea és a fahéj egyaránt rendelkezik egészségjavító tulajdonságokkal. A fahéjas zöld tea nagyszerű antioxidánsforrás, és segíthet a szív egészségének, az emésztési funkcióknak és a vércukorszint szabályozásának támogatásában.
Íme a fahéjas zöld tea öt lehetséges egészségügyi előnye, amelyek miatt azonnal főzhetsz magadnak egy csészével.
Mi a legjobb zöld tea?
A legjobb zöld tea az Ön preferenciáitól függ, de általában olyan márkát keressen, amely a zöld tealeveleket és más egyszerű gyógynövényeket tünteti fel fő összetevőként, nem pedig feldolgozott adalékanyagokat, például édesítőszereket.
- Gazdag antioxidánsokban
A British Journal of Pharmacology 2017. júniusi áttekintése szerint a zöld tea egyik fő egészségügyi előnye, hogy a természetben előforduló antioxidánsokat, úgynevezett fitokémiai anyagokat tartalmaz, köztük flavonoidokat, katekineket és polifenolokat.
A zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megelőzni a szabad gyökök okozta sejtkárosodást, ami csökkentheti a gyulladást, és segíthet abban, hogy ezek a sejtek a lehető legjobban működjenek.
Ezeket az antioxidáns hatásokat pedig fokozhatja, ha a zöld teát és a fahéjat kombinálja. A Cleveland Clinic szerint a zöld teához hasonlóan a fahéj is tartalmaz antioxidánsokat, amelyek szintén segíthetnek megelőzni a sejtkárosodást és csökkenteni a gyulladást az egész testedben.
- Más tápanyagokat is tartalmaz
És a fahéjas tea fogyasztásának táplálkozási előnyei nem állnak meg itt: Már 1 teáskanál fahéj is tartalmaz egy komoly adag mangán ásványi anyagot (egészen pontosan a napi értéked 20 százalékát), a My Food Data szerint.
A mangán a National Institutes of Health szerint elősegíti az erős csontokat, segít szabályozni a vércukorszintet és támogatja az immunrendszert.
Ez a teáskanál fahéj 1,4 gramm rostot is tartalmaz, ami elősegítheti az emésztés egészségét.
- Támogatja a szív egészségét
A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint a zöld tea másik egészségügyi előnye, hogy segíthet megelőzni a szívbetegségeket. Ez azért van, mert segíthet csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet, ami csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát, a Harvard Health Publishing szerint.
Ugyanez vonatkozik a fahéjra is – a gyógynövény segíthet csökkenteni a rossz koleszterin és a trigliceridek szintjét, miközben egyidejűleg növeli a jó koleszterin mennyiségét a szervezetben, olvasható az Annals of Family Medicine 2013. szeptember-októberi számában megjelent áttekintésben.
97 magas koleszterinszintű statisztikák, amelyeket tudnia kell
byMaria Masters
A 11 legjobb élelmiszer, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet