Rengeteg módja van a korpásodás természetes kezelésére otthon, de nincs gyógymód az állapotra. Kép jóváírása: Artem Varnitsin/EyeEm/EyeEm/GettyImages
Szeretjük a pelyheket a gabonapelyhekben, és szeretjük őket a sípályákon. De pehely a fejbőrön? Egyáltalán nem szórakoztatóak.
A Journal of Clinical Investigative Dermatology folyóiratban megjelent 2015. decemberi áttekintés szerint az amerikaiak óriási 50 százaléka korpásodik. És ha ezt olvasod, valószínűleg te is közéjük tartozol. Szóval, hogyan száműzheti ezt a viszkető, idegesítő állapotot?
Hirdetés
Belemerültünk a kutatásba, és megkérdeztük Janiene Luke -t, a Loma Linda Egyetem Bőrgyógyászati Tanszékének docensét és rezidens programigazgatóját, valamint a Bőrszín Társaság szóvivőjét. Íme, a legjobb, leggyorsabb és leghatékonyabb otthoni jogorvoslat a korpásodás ellen.
1. Teafaolaj
Használjon teafaolajat a korpásodás gyors eltávolítására. Kép jóváírása: ronstik/iStock/GettyImages
A délkelet -ausztráliai teafa leveleiből desztillálva ezt az olajat évezredek óta használják a hagyományos orvoslásban. Manapság a pattanásoktól a lábgombásodásig minden kezelésként hirdetik.
Hirdetés
És jó okkal: „A teafaolaj gyulladáscsökkentő, antibakteriális, antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik”-mondja Dr. Luke. „A hajmosás teafaolajat tartalmazó samponnal a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a korpától.”
Hogyan használjuk a teafaolajat a korpásodás ellen
Soha ne vigyen tiszta teafa illóolajat közvetlenül a fejbőrére. „Érzékennyé válhat rá, és allergiát okozhat” – mondja Dr. Luke. „Ehelyett keverjen pár cseppet a szokásos samponjába, vagy vásároljon sampont, amely a teafaolajat tartalmazza összetevőként.”
Hirdetés
A legjobb természetes korpásodó sampon a Giovanni Triple Threat Tea Tree Invigorating sampon (GiovanniCosmetics.com, 9,99 dollár). Parabénmentes, kegyetlenségmentes és vegán. Ő is rajongója a Paul Mitchell Tea Tree speciális samponnak (Ulta.com, 14,50 dollár).
És milyen gyakran kell mosni teafa samponnal? „Ez attól függ, hogy mennyi szárazság, hámlás és viszketés van, valamint a haj textúrája” – mondja Dr. Luke.
Hetente többször is használhatja, ha zsíros a fejbőre és a haja. „De a sötétebb bőrszínű és göndör hajú emberek számára ez nem megvalósítható” – mondja Dr. Luke. „Ebben az esetben hetente egyszer vagy kéthetente samponozza a haját.”
Hirdetés
2. Almaecet
Az ACV népszerű összetevője a korpásodás elleni samponoknak. Kép jóváírása: Madeleine_Steinbach/iStock/GettyImages
Az almaecet természetes antibakteriális és gombaellenes szer. „Célja és megöli a Malasseziát”, a korpásodást okozó élesztőt, mondja Dr. Luke. „Ez is segít tisztázni a fejbőrt, mivel eltávolítja a felesleges terméklerakódásokat és a vastag pikkelyeket, valamint csökkenti az olajat.”
Hogyan kell használni az almaecetet a korpásodás ellen
„Közvetlen alkalmazása irritálhatja a bőrt” – mondja Dr. Luke.
A teafaolajhoz hasonlóan biztonságosabb ragaszkodni az azt tartalmazó természetes hajtermékekhez. Kedvence a dpHUE almaecetes hajöblítés (Ulta.com, 35 dollár). Mások, akik megkapják Dr. Luke jóváhagyási pecsétjét: Head & Shoulders Almaecet 2 az 1-ben (Walmart.com, 5,97 USD) és Sun Bum Detox sampon (SunBum.com, 9,99 USD).
Ha inkább saját készítményt szeretne kitalálni, keverje össze egyenlő arányban az ACV -t és a vizet, és öntse fel a fejbőrére (érdemes permetezővel vagy peri palackkal felvinni). Hagyja állni öt percig, mielőtt kiöblítené. „Használja tisztító kezelésként havonta egyszer, vagy akár hetente egyszer” – mondja Dr. Luke.
3. Korpásodás elleni sampon
A megfelelő sampon kiválasztása segíthet megszabadulni a korpától egy mosás során (bár ez nem gyógymód). Kép jóváírása: skynesher/E+/GettyImages
A vény nélkül kapható lehetőségek gyakran jól működnek.
„A cink-pirition gyulladásgátló és antimikrobiális, és ez a leggyakoribb összetevő, amelyet a gyógyszertári korpásodás elleni samponokban talál”-mondja Dr. Luke.
Egy 2018. augusztusi Nature tanulmány megállapította, hogy a cink -pirition hatékonyan távolítja el a Malasseziát.
Egy másik keresendő összetevő a kőszénkátrány. A 2015. májusi áttekintés a BMJ Clinical Evidence -ben azt sugallja, hogy a kőszénkátrány sampon jelentősen csökkenti a korpásodással járó pelyhesedést és bőrpírt.
Hogyan kell használni a sampont korpásodás ellen
Egyszerűen kövesse a sampon palack utasításait. Dr. Luke a Head & Shoulders Royal Oils rajongója (BedBathandBeyond.com, 6,99 dollár).
„Kifejezetten a természetes, nyugodt és göndör/göndör textúrákhoz készült” – mondja, és szereti, hogy a Royal Oils kollekció egyes termékei kókuszolajat tartalmaznak. „Vannak olyan kihagyható lehetőségek is, amelyeket az emberek a mosási napok között használhatnak, ha ritkábban samponoznak.”
4. Gyümölcs
Az idő múlásával a több gyümölcs fogyasztása kevesebb korpásodáshoz kapcsolódik. Képhitel: sveta_zarzamora/iStock/GettyImages
Inkább vegyél egy almát! 2017 novemberében a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) arról számolt be, hogy az amerikaiak mindössze 12 százaléka felel meg a napi gyümölcsbeviteli ajánlásoknak. És ez rossz hír lehet a fejbőrének.
Egy 2019. januári Journal of Investigative Dermatology tanulmány elemezte az étrend és a seborrheás dermatitis kapcsolatát, amely a korpásodás tudományos neve. Megállapította, hogy a sok gyümölcs lefogyasztása 25 százalékkal csökkenti a korpásodás kockázatát, míg a nyugati étrend fogyasztása 47 százalékkal növeli a fejbőr kialakulásának esélyét az AFAB embereknél.
Bár ez a tanulmány csak az összefüggést mutatja, és nem az okozati összefüggést, nem árt, ha több gyümölcsöt ad hozzá az étrendjéhez (végül is számos egészségügyi előnnyel jár).
Hogyan kell használni a gyümölcsöt a korpásodás ellen
Egyél legalább 1 1/2 – 2 1/2 csésze gyümölcsöt naponta, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint. Közben csökkentse a nyugati étrend egészségtelen alapanyagait. Gondoljunk bele: feldolgozott, sült vagy cukros ételek.
5. Lazítás
Ez nem gyors gyógymód, de a rendszeres testmozgás csökkentheti a stressz szintjét, ami segíthet a korpásodásban. Képhitel: PeopleImages/E+/GettyImages
A stressz több módon is összezavarhatja a fejét. A Saudi Medical Journal -ban megjelent, 2018. januári tanulmányból kiderült, hogy az erősen stresszes emberek jobban szenvednek a zsíros, viaszos foltoktól vagy pelyhektől a fejbőrön.
A kutatók úgy vélik, ez azért történik, mert a stressz megváltoztatja a hormonjait, ami a fejbőr faggyútermelésének növekedéséhez vezet, amely olaj a Malassezia tápláléka.
A korpásodás is gyakoribb az immunhiányos egyéneknél-a stressz pedig elnyomja az immunrendszert.
Végül a stressz gyengíti a bőr gátját. A sérült bőrgát nemcsak a nedvesség elvesztését és kiszáradását eredményezi, hanem lehetővé teszi a Malassezia könnyebb behatolását a bőrbe és irritációt okoz.
Hogyan kell használni a relaxációt a korpásodás ellen
Először is korlátozza a médiabevitelt – a rossz hírek folyamatos fogyasztása a COVID -ről, a tálibokról és az éghajlatváltozásról káros hatással van az Ön jólétére. Ahelyett, hogy lapozna a hírcsatornán, minden nap szánjon időt arra, hogy kapcsolatba lépjen barátaival és szeretteivel.
És vigyázzon a testére: Meditáljon, gyakoroljon, menjen a szabadba, végezzen örömöt okozó dolgokat és pihenjen sokat (hét -kilenc óra alvás minden este). A CDC szerint ezek a legjobb stratégiák a kikapcsolódásra.
Kapcsolódó olvasmány
7 dolog, amit a bőrgyógyászok tesznek minden nap az egészségesebb bőrért
6. Citromfű olaj
A citromfű az egyik legjobb olaj a korpásodás kezelésére. Kép jóváírása: Madeleine_Steinbach/iStock/GettyImages
Egy kisebb, 2015 -ös tanulmány a Complementary Medicine Research -ben felfedezte, hogy azoknak, akik citromfűolajat tartalmazó hajfestéket használtak, jelentősen csökkent a korpásodás egy hét elteltével, és még jobb eredményeket értek el a második héten.
A kutatók szerint a citromfű illóolaja aktív az élesztő ellen.
Hogyan kell használni a citromfű olajat a korpásodás ellen
Mint minden illóolajat, ne vigye egyenesen a bőrre. Inkább próbáljon ki citromfűolajat tartalmazó hajápolási terméket, vagy keverjen néhány cseppet a szokásos samponba.
7. Aloe Vera
Próbálja dörzsölni az aloe verát a fejbőrébe, és hagyja fél órát vagy egy éjszakát ülni. Kép hitel: manusapon kasosod/Moment/GettyImages
Valószínűleg hallott már arról, hogy az aloe csillapíthatja a leégést, de tudta, hogy a pelyhek ellen is küzdhet?
A 2012 -es tanulmány a Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry -ben az aloe vera gyógyászati felhasználását vizsgálta Indiában, ahol helyileg alkalmazták a bőr sérüléseinek, sérüléseinek és irritációinak gyógyítására. A tanulmány elmagyarázza, hogy ez az erőmű javítja az immunitást, és gyulladásgátló és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
Hogyan kell használni az Aloe Verát a korpásodás ellen
A száraz haj és fejbőr kezelésére a kutatók azt javasolják, hogy az aloe vera gélt dörzsölje a fejbőrre. Hagyja állni 30 percig, majd jól öblítse le.
8. Cink és B -vitaminok
A dúsított tofu jó cink- és B -vitaminforrás. Kép jóváírása: bhofack2/iStock/GettyImages
Az étrend beállítása segíthet megnyugtatni a fejbőrt. A Journal of Clinical Investigative Dermatology áttekintése azt sugallja, hogy azok az emberek, akiknek hiánya van a cinkben, valamint a B3, B6 és B12 vitaminokban, hajlamosabbak a korpásodásra.
Bár ez nem bizonyítja az okozati összefüggést, nem árt, ha minden nap megfelelő mennyiségű tápanyagot kap.
Hogyan kell használni a cinket és a B -vitaminokat a korpásodás ellen
Győződjön meg arról, hogy megfelel a tápanyagok ajánlott napi mennyiségének.
A magas cinktartalmú élelmiszerek közé tartozik a kagyló, a hús és a bab. Ha több B -vitamint szeretne beépíteni, zabálja fel a húst, a tenger gyümölcseit, a csicseriborsót, a tejtermékeket és a dúsított táplálkozási élesztőt.
Mi a helyzet a kókuszolajjal?
Íme az üzlet: A kókuszolaj kiváló a hajad számára, és segíthet csillapítani a korpásodáshoz társuló tüneteket – de ez nem javítja a pikkelyeket. „A kókuszolaj hidratálja a fejbőrt, ami segít a viszketésben és csökkentheti a pelyhek vastagságát” – mondja Dr. Luke. – De magát a korpát nem fogja kezelni.
Valójában egy 2021. márciusi tanulmány a Nature -ben feltárta, hogy azoknál az embereknél, akik egészséges fejbőrrel születtek, születéskor nőnek ítélték, a kókuszolaj csökkentette a korpásodást okozó élesztőt, miközben növelte a fejbőr egészséges flórájának szintjét mikrobiom. De a korpásodásban szenvedő AFAB emberek nem tapasztalták ezeket az előnyöket. Dőzsölés!
Mi a helyzet a szódabikarbónával?
A pletykák szerint a szódabikarbóna kiegyensúlyozza a fejbőr pH -ját, miközben hámlasztja a pelyhes holt sejteket.
Igaz vagy hamis? „Nem vagyok biztos benne, hogy miért olyan nagy érdeklődés a szódabikarbóna iránt, de nem távolítja el a korpásodást okozó élesztőt” – mondja Dr. Luke.
Teljesen megszabadulhat a korpától?
Sajnálom, hogy megtöröm, de általában nincs tartós gyógymód a korpásodás ellen.
„A Malassezia élesztő a normális flóránk része” – mondja Dr. Luke. „Természetesen a bőr felszínén található, és a test által termelt olajból táplálkozik.”
Ebben az esetben miért nincs mindenkinek korpásodása? „Vannak, akik érzékenyebbek, és testük gyulladásos választ vált ki a Malasseziára, ami seborrhoeás dermatitist vagy korpásodást eredményez” – mondja Dr. Luke. „Bár ellenőrizheti és kezelheti a tüneteket, ez általában krónikus állapot.”
Még egy utolsó dolog: Ha nagyon vastag pikkelyei vannak, sok bőrpírja és/vagy hajhullása van, egyeztessen időpontot a bőrével. „Ezek arra utalnak, hogy valami más történik, például a pikkelysömör” – mondja Dr. Luke. „A pikkelysömör másképpen közelít a korpásodáshoz, és a kezelést orvosnak kell irányítania.”
Hirdetés