Néhány kozmetikai kezelés citromlevet igényel, de nincs sok bizonyíték az állítások alátámasztására. Képhitel: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Amikor az élet citromot ad, készítsen arcmaszkot. Legalábbis ezt hiheti néhány szépségblogger. Rengeteg ember állítja, hogy a citromlé vagy a citromhéj segíthet a pattanások kitisztításában, a hegek csökkentésében, a sötét foltok halványításában és az izzó bőr kialakulásához vezethet. – de igazak-e ezek az állítások?
Mielőtt felhalmozná a savanyú citrusféléket, megtudhatja, hogy a citromnak a bőrre gyakorolt állítólagos előnyei valósak-e. A tudomány ezt mondja:
Hirdetés
Citrom hiperpigmentációhoz és sötét foltokhoz (nagyon korlátozott bizonyíték)
A Mayo Clinic szerint a napsugárzás, egyes gyógyszerek, genetika és hormonális változások hiperpigmentációhoz vezethetnek. Ez a sötét bőrfelületeket okozó állapot gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek sötétebb színű a bőrük, de a Clevelandi Klinika szerint bárkivel előfordulhat. A hiperpigmentáció apró szeplőként vagy nagyobb foltokként jelenhet meg az American Osteopathic Dermatology College szerint.
Néhány hiperpigmentációs ember megpróbálja megkönnyíteni a bőr elszíneződését, és anekdotikus jelentések szerint a citrom használata működik. A gondolkodás az, hogy a citromsav hámlik, míg az aszkorbinsav (a C-vitamin egy típusa) gátolja a melanin termelését, amely anyag a bőrünknek (és a haj- és szemiriszünknek) színt ad.
Hirdetés
De tartsa magát attól, hogy minden nap citromot dörzsöl az arcára, hogy megpróbálja eltávolítani a sötét foltokat vagy foltokat. Magas dózisú C-vitaminra van szükség – legalább 10 százalékos koncentrációra -, hogy bármilyen hasznot lásson, egy 31 kicsi, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat 2019. februári metaanalízise szerint a Journal of Clinical and Aesthetic Bőrgyógyászat ban. A citromlében a C-vitamin koncentrációja kevesebb, mint 4 százalék, az USDA szerint. Fontos azt is szem előtt tartani, hogy az ebben az elemzésben szereplő tanulmányok csak fehér és kínai felnőtteket vettek fel, így nem tudjuk, hogy az eredmények minden bőrtípusra vonatkoznak-e, és a kutatás a C-vitaminra vonatkozott, nem pedig kifejezetten a citromlére.
Ezenkívül egyesek úgy vélik, hogy a citromokban található E-vitamin segíthet a hiperpigmentációban, de egy teljes citrom nem tartalmazza a napi E-szükségletek századát sem, az USDA és a Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint. Ráadásul nincs bizonyíték arra, hogy az E-vitamin sötét foltok vagy a bőr megvilágosodása esetén működik.
Hirdetés
Figyelem
Ne feledje, hogy a citrom vagy bármely citruslé alkalmazása túlérzékennyé teheti bőrét a napsütéssel – írja a Cleveland Clinic. Ha kimegy a citromlé használata után a szabadba, könnyebben megéghet. Ez idővel hozzájárulhat a sötét foltok kialakulásához, mert mint korábban említettük, a napsugárzás a sötét foltok oka.
Citromlé pattanásokra (nincs bizonyíték)
Megszabadulhat a pattanásoktól citrommal? Az igennel válaszolók szerint a citromlében lévő citromsav antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ezért segítenek megszabadulni a pattanásoktól.
De ez a helyzet: Igen, a citromsavnak antibakteriális és gombaellenes előnyei vannak – egy 2020. januári tanulmány szerint a Journal of Clinical Medicine és egy 2011. februári tanulmányban a Comparative Clinical Pathology -, de a citrom csak 1,44 g / oz citromsavat tartalmaz, ami nem sok. Ráadásul nem végeztek emberi klinikai kísérleteket annak megállapítására, hogy a citromlé segít-e pattanások esetén, vagy pattanáskezelés lehet-e.
Hirdetés
Továbbá, a citrom használata az arcán bőrirritációt okozhat – derül ki egy 2020 januári áttekintésből a Növények ben. Anekdotálisan az emberek égésről, bőrpírról és szárazságról számolnak be, különösen az érzékeny bőrűek. Ez viszont valóban ronthatja a pattanásait az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint.
Szódabikarbóna és citromlé pattanásokra (nincs bizonyíték)
Nincs bizonyíték arra, hogy a citrom és a szódabikarbónás arc előnyös a bőröd számára. Képhitel: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Azok az emberek, akik szódabikarbónával és citromlével esküsznek az arcodra, azt mondják, hogy ez segíthet, ha pattanásod van, különösen az orrodon lévő mitesszerek miatt. A citrom fent említett előnyein túl a szódabikarbónát úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő és segít egyensúlyban tartani a bőr pH-értékét.
És igen, úgy tűnik, hogy a vízzel elkevert szódabikarbóna (más néven nátrium-hidrogén-karbonát) fogyasztása gyulladáscsökkentő reakciót vált ki a szervezetben – derül ki egy 2018. májusi tanulmányból a Journal of Immunology -ból. De embereken nem végeztek tudományos kísérleteket annak megállapítására, hogy a szódabikarbóna és a citrom mit okoz az arcodon.
Ami a pH-t illeti, a bőrünk ideális szintje körülbelül 5,5, derül ki egy 2017. júniusi tanulmányból, amelyet a Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology készített. Ez kissé savas. Úgy tűnik, hogy a bőr magasabb pH-ja ösztönzi a pattanások növekedését – jelentette a tanulmány. De a szódabikarbóna lúgos, pH-ja 8–9, a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint. Tehát, ha nátrium-hidrogén-karbonátot tesz a bőrére, elronthatja a pH-egyensúlyt, szárazságot és irritációt okozva, ami hajlamosabbá teheti a kitörésekre.
A lényeg: hagyja ki a citromlevet és a szódabikarbónát tartalmazó maszkokat, bozótokat vagy helyszíni kezeléseket.
Citromlé hegekhez (nincs bizonyíték)
Keressen az interneten, és látni fogja, hogy az emberek azt mondják, hogy a citromlé elhalványul vagy akár eltávolítja a hegeket – különösen a pattanások hegesedését. A következő gondolkodásmód: A citromlé citromsavat tartalmaz. A citromsav egyfajta alfa-hidroxisav (AHA). A bőrápoló világban AHA-kat adnak a termékekhez, hogy elősegítsék a hámlasztást és az elhalt hámsejtek eltávolítását.
De nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek citromsavat használnának a gyulladás utáni hiperpigmentációhoz (PIH), a pattanások gyógyulása után hátrahagyott hegekhez. Gyakrabban egy másik AHA-t – glikolsavat – használnak a PIH kezelésére, a 2013. decemberi Klinikai, kozmetikai és vizsgálati bőrgyógyászat tanulmány szerint. (A citromlé nem tartalmaz glikolsavat.)
Ráadásul az AHA-val rendelkező bőrápolási termékek gondosan vannak megfogalmazva, hogy minden adagban ugyanolyan mennyiségű különböző savat biztosítsanak, míg a citromsav pontos mennyisége citromtól citromig változik, így nem tudja, mennyit kap.
Végül, az egyenes citromlé túl kemény lehet a bőrén, amint azt fentebb említettük, ami irritációhoz vezethet.
Friss kontra palackozott citromlé
A palackozott citromlé még rosszabb ötlet lehet a pattanáshegeknél, mert néhány palackozott gyümölcslé tartósítószert ad hozzá, és citromlé-koncentrátumból készül. Ezeknek a további összetevőknek a bőrre gyakorolt hatása nem ismert.
Citromhéj arcápoláshoz (nincs bizonyíték)
Vannak, akik citromhéjat használnak a bőr világosítására, de nincs ok azt hinni, hogy ez valóban működik. Képhitel: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Természetesen a citromlé nem az egyetlen része a citromnak, amelyet használhat a bőrén. A feltételezett citrom előnyei a bőrön a héjról szólnak. Egyesek szerint a citromhéj segít a pattanásokban, és hogy a citrom arcra dörzsölése simább, izzó bőrt eredményez. De néhány olyan webhely, amely ezt állítja, magyarázatot ad arra, hogy mindez pontosan hogyan működik.
A citromléhez hasonlóan a citromhéj is aszkorbinsavat tartalmaz – de ez nem egyenlő azzal, hogy jól küzd a pattanások ellen. Nincsenek humán vizsgálatok, amelyek a citrom héját vizsgálnák a bőr halványítására, pattanásokra vagy bármilyen más bőrgyógyászati alkalmazásra.
Citrom illóolaj bőrre (nincs bizonyíték)
Különböző illóolajok segíthetnek stressz, alvás, fejfájás és még sok másban. De nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a citromolaj előnyös lenne a bőr számára.
Alsó vonal
Bár a barátod, a TikTok vagy az Instagram sztárja elmondhatja neked, hogy a citromlé csodákat tesz a bőrödön, a kutatás nem támasztja alá ezen állítások többségét. Akár érdekel a sötét foltok megvilágítása, a pattanások kitisztítása, a hegek csökkentése vagy bármi más, csak nincs elég bizonyíték a citromlé bőrpróbálásának támogatására.
Ha mégis lövést szeretne adni, mindenképpen friss citromlevet használjon palackozott citromlé helyett, hogy elkerülje a tartósítószereket vagy más hozzáadott összetevőket. Először is ellenőrizze a bőrét egy nagyon kicsi citromlével. Így ellenőrizheti, hogy nincs-e égő, irritáló vagy egyéb negatív mellékhatás, mielőtt nagyobb bőrfelületre alkalmazná.
Ne felejtsük el, hogy ha bármilyen bőrproblémája vagy kérdése van, mindig okos bőrgyógyászhoz fordulni. Ajánlhatnak otthoni, vény nélkül kapható vagy vényköteles kezeléseket, majd nyomon követhetik Önnel, hogy működnek-e ezek a dolgok, vagy érdemes valami mást kipróbálni.
Hirdetés