A Jimmy John’s háromféle kenyeret kínál.Image Credit:bhofack2/iStock/GettyImages
A Jimmy John’s egy népszerű szendvicsétterem az Egyesült Államokban, amely gyakran mélyen kedvezményes áron adja el egynapos kenyerét a vásárlóknak.
Az étterem háromféle kenyeret kínál szendvicseihez, köztük egy francia kenyeret a sub szendvicsekhez, egy másik francia kenyeret a club és a slim szendvicsekhez, valamint egy hétszemű búzakenyeret. Mindegyik típushoz más-más tápértékadatok tartoznak.
Tipp
A Jimmy John’s francia kenyere a sub szendvicsekhez 250 kalóriát tartalmaz, míg a club és slim szendvicsekhez való francia kenyér 345 kalóriát. A hétszemű búzakenyér 346 kalóriát tartalmaz.
Kalóriák
A Jimmy John’s honlapja szerint a sub szendvicsekhez való francia kenyér zsemlénként 250 kalóriát tartalmaz, míg a club és slim szendvicsekhez való francia kenyér 345 kalóriát. A hétszemű búzakenyér pedig 346 kalóriát tartalmaz adagonként.
Zsír, fehérje és koleszterin
Míg a hétszemű búzakenyér 4,9 gramm zsírt tartalmaz adagonként, addig a francia kenyér egyik típusa sem tartalmaz zsírt. A hétszemű búzakenyér 14,5 gramm fehérjét tartalmaz, a sub francia kenyér 10,7 gramm fehérjét, a klub és slim francia kenyér pedig 14,8 gramm fehérjét. A Jimmy John’s háromféle kenyere nem tartalmaz koleszterint.
Szénhidrátok
A francia kenyér a subokhoz 46,4 gramm összes szénhidrátot tartalmaz, míg a kenyér a clubokhoz és a slimekhez 64 gramm összes szénhidrátot. A két francia kenyér egyik gramm szénhidrát sem származik élelmi rostokból. A hét szem búzakenyér 64 gramm összes szénhidrátot tartalmaz, amelyből 5 gramm élelmi rostból származik.
Nátrium
A Jimmy John’s kenyerei jelentős mennyiségű nátriumot tartalmaznak. A francia kenyér előételekhez 429 milligramm nátriumot tartalmaz, míg a francia kenyér klub és slims kenyér 591 milligramm nátriumot. A hét szem búzakenyér 518 milligramm nátriumot tartalmaz.
Dietetikai megfontolások
Bár a hétszemű búzakenyér az egyetlen, amely élelmi rostot tartalmaz, ez tartalmazza a legtöbb kalóriát és zsírt is. Ha ezt a kenyeret választja egy szendvicsszendvicshez, az többe is kerülhet.
Ha egy teljes szendvicset eszik, és nem csak a kenyeret, vegye figyelembe a szendvics összes összetevőjének tápértékadatait. Egyes szendvicsek, mint például a Roast Beef Slim, jó mennyiségű fehérjét tartalmaznak túl sok kalória nélkül.
Más szendvicsek, mint például az Italian Night Club 951 kalóriával és majdnem 51 gramm zsírral, majdnem egy félnapnyi kalóriát és zsírgrammot tartalmaznak egy szendvicsben.