A vízzel való puffadás általában átmeneti.Kép hitel:PeopleImages/E+/GettyImages
Ha a vízivás után teltnek érzi a gyomrát, lehet, hogy vízpuffadást tapasztalt. A víz megtömi a gyomrot, ezért gyakran ez a fő oka a puffadásnak. Ez a kellemetlen teltségérzet étkezés után is előfordulhat. A puffadás akár a mindennapi életedre is kihathat, és bizonytalanná teheti az életedet.
A nők különösen hajlamosak erre a problémára a menstruációs ciklusuk miatt, ezért sok nő keresi a választ a puffadás okaira és megelőzésére.
Tipp
Amikor vizet iszol, az lefelé halad a gyomrodba. Ha sok vizet iszol, teltebbnek érezheted magad és teltebbnek is tűnhetsz, de a víz gyorsan felszívódik, így a vízpuffadás általában átmeneti.
A puffadt gyomor okai
A puffadást gyakran összekeverik a vízvisszatartással, a súlygyarapodással és a teltségérzettel. Ezek az állapotok azonban nem azonosak a puffadt érzéssel. Mi is az a puffadás? Az Amerikai Családorvosi Akadémia szerint a puffadás akkor jelentkezik, amikor az emésztőrendszer megtelik levegővel vagy gázzal.
Egyes betegségek, például az irritábilis bél szindróma (IBS) súlyosbíthatja a puffadást. A Cleveland Clinic szakértői úgy vélik, hogy egyeseknél a puffadásérzés hátterében olyan alapbetegségek állnak, mint a Crohn-betegség vagy a vastagbélrák. A menstruáció is hozzájárulhat a puffadt gyomorhoz.
Bizonyos étkezési és ivási szokások tovább növelhetik a puffadás esélyét. Ezek a szokások vagy gázképződést okoznak, vagy arra ösztönzik a levegő bejutását és a gyomor kitöltését. Például a gázt okozó ételek fogyasztása és a szívószállal történő ivás puffadást okozhat, mivel ezek a szokások lehetővé teszik, hogy a gyomor megteljen levegővel.
Ivás és vízpuffadás
Amikor vizet iszik, az a nyelőcsövön keresztül a gyomorba jut. Onnan felszívódik a véráramba, ahol a sejtek hidratálására szolgál. Ez a folyamat azonban lassú, ezért a víz valószínűleg a vékonybélben gyűlik össze, amíg a szervezet regisztrálja, hogy rendelkezésre áll. Ez magyarázatot adhat arra, hogy miért érzi tele a gyomrát a vízivás után.
A vízpuffadást a gyomor felfúvódásaként is leírják, ami az emésztőrendszerben lévő felesleges folyadékkal hozható összefüggésbe. Egy 2012-es, az ISRN Gastroenterology című szaklapban közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a megnövekedett mennyiségű folyadék visszatartódik a vékonybélben, és puffadáshoz vezet. Megállapították, hogy a felesleges víz egy éjszaka alatt felszívódik, ami megmagyarázza, hogy az éjszaka felpuffadt gyomor reggelre gyakran lapos lesz.
A vízpuffadás különbözik a hagyományos puffadástól – amely a gyomorban lévő felesleges levegővel vagy gázzal jár -, de ettől még a gyomor felfúvódását okozza. Bár kellemetlen lehet, a vízpuffadás általában elmúlik, miután a szervezet feldolgozta a vizet.
A puffadt gyomor megelőzése
Egyes betegségek hajlamosabbak a puffadásra, de a napi vízfogyasztás okozta puffadás kezelhető, sőt, akár meg is előzhető. Egyszerűen tartsa szem előtt a megelőzés néhány módját:
- Kerülje a szénsavas vizet, amelynek légbuborékai miatt a tápcsatorna megtelhet levegővel.
- Ne igyon vizet szívószállal. Ez lehetővé teszi, hogy több levegő jusson a gyomorba.
- Inkább kortyolgassa a vizet, minthogy elkortyolgassa.
- Ossza el a vízfogyasztást a nap folyamán, ahelyett, hogy egyszerre sok vizet iszik.
A szervezetnek vízre van szüksége a működéshez, ezért ne csökkentsd a vízbevitelt azért, hogy elkerüld a puffadt gyomrodat. Még ha vízpuffadást is tapasztalsz, csak légy türelmes – el fog múlni.