-
Fogyás
Hogyan lehet elveszíteni 20 fontot 3 hónap alatt a testmozgással
Az erőedzés izomtömeget épít, ami segít növelni az anyagcserét.Kép hitel:sanjeri/E+/GettyImagesHa túlsúlyos, a testsúly mindössze 5-10 százalékának leadása javíthatja a koleszterinszintet, csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát - állítja Nadia B. Pietrzykowska, MD,...
edzések
4 ok, amiért fáj a hasad edzés után
Az új gyakorlatok kipróbálása hasi fájdalmat okozhat.Kép hitel:BakiBG/E+/GettyImagesA legtöbbünk számára az izomfájdalom a kemény edzés fájdalmas jele. Bár a feszes, merev izmok nem az egyetlen (vagy legfontosabb) módja annak, hogy tudd, keményen dolgoztál, jelezheti...
Főzés és Sütés
Hogyan kell főzni Lasagna lapok
A lasagne lapokat nagyjából nyolc percig kell főzni, vagy amíg a kívánt puhaságot el nem érik.Kép hitel:Tanya_F/iStock/GettyImagesA lasagnalapok képezik a házi lasagne-étel alapját. Ha nem megfelelően főzi meg őket, akkor vagy túl kemények és...
diéták
A manióka diétás alternatíva a cukorbetegek számára?
Egy nagy kosár tele maniókával.Kép hitel:slpu9945/iStock/Getty ImagesA maniókát széles körben termesztik élelmiszernövényként Afrika, Ázsia és Latin-Amerika trópusi és szubtrópusi területein. A növény keményítőtartalmú gyökereit tápióka és számos más élelmiszer előállítására használják. Ha a maniókát...
Italok
Monster Drink mellékhatások
Az olyan energiaitalok, mint a Monster, megnövelt energiát és éberséget biztosítanak.Kép hitel:supermimicry/E+/GettyImagesA Monster italok extra energiát adhatnak, de tisztában kell lenned az energiaitalok szervezetre gyakorolt lehetséges mellékhatásaival is. A tanulmányok azt mutatják, hogy a...
táplálkozás alapjai
Elege van a sima vízből? Próbáld ki ezt a 7 alacsony cukortartalmú italt 50 kalória alatt!
Válasszon valódi gyümölcsökkel édesített, alacsony cukortartalmú italokat, és korlátozza az édesítőszereket tartalmazó italokat.Image Credit:Sanzo/FacebookEbben a cikkbenHogyan választottunkAlacsony cukortartalmú italokMit keressünkMit kerüljünkAzt már tudod, mennyire fontos, hogy hidratált maradj, és elegendő vizet igyál a nap...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy tál spagetti vörös mártással?
Egy csésze paradicsomszószos tészta körülbelül 167 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy egy tál egyszerű spagetti kicsit több mint 200 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:DronG/iStock/GettyImagesEz az egyik legnépszerűbb és legfinomabb étel, amit készíthetsz. A spagetti piros...
Italok
Az ötórás energiaital rosszat tesz neked?
Az egészséges emberek mértékkel használhatják az 5 Hour Energy-t.Kép hitel:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesMindenkinek, aki az energiaitalokra támaszkodik, hogy átvészelje a napját, nem biztos, hogy gondot jelentenek az 5-Hour Energy mellékhatásai. Bizonyos emberek számára...