A rossz éjszakai alvásból való kilábaláshoz hagyja ki az intenzív edzést, de győződjön meg arról, hogy könnyű mozgást végez a napjában. Kép ​​jóváírása: stockimagesbank/iStock/GettyImages Még az alvásszakértők is megbirkóznak az alkalmi rossz éjszakai...

A rémálmok befolyásolhatják az alvás minőségét, de számos dolog megpróbálható megszabadulni tőlük. Képhitel: Adene Sanchez / E + / GettyImages Szabad esés fekete üregbe. A fogak kiesnek. Meztelenül lenni a nyilvánosság előtt. A...

Hat életmódbeli szokás támogatja a hosszú élettartamot, de az alvással kezdve a többiek a helyükre kerülhetnek. Képhitel: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Elért egy bizonyos kort, és a "fiatalságot a fiatalokra...

A legjobb alváskövetők mérik a pulzusodat és az agytevékenységedet, miközben elalszol. Képhitel: damircudic / E + / GettyImages Egy tökéletes világban mindenki jól aludna, éjszaka után. De a valóságban sokan küzdünk a szükséges...

Ami az otthoni gyógymódokat illeti, hogy gyorsan elaludjon, általában a viselkedési és környezeti változások kombinációja működik a legjobban. Képhitel: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Nem aludni egy éjszakát elég...

Az, hogy horkolásod káros-e az egészségedre, néhány tényezőtől függ. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. Az éjszaka nyugalmat és nyugalmat kell,...

Vállalja ezt az egy hetes tervet, hogy ezentúl jobban aludjon. Képhitel: fizkes / iStock / GettyImages Emelje fel a kezét, ha ez ismerősnek hangzik: Elhasználódottan ébred fel, majd egész nap kimerültnek érzi magát,...

Még akkor is, ha nem alszol, fél órát különítve el a szundikáláshoz felfrissülhet. Képhitel: gollykim / E + / GettyImages Éppen ebéd után van, és gyorsan halványulsz. Menj feküdni a díványra egy kis...