alvászavarok
Az alvásszakértő szerint pontosan hogyan kell a Napot működtetni
Még akkor is, ha nem alszol, fél órát különítve el a szundikáláshoz felfrissülhet. Képhitel: gollykim / E + / GettyImages Éppen ebéd után van, és gyorsan halványulsz. Menj feküdni a díványra egy kis...
alvászavarok
Veszítsen el nulla alvást nyári időszámítás során ezzel az alvásszakértő egyszerű trükkjével
A nyári időszámítás ellophatja az alvást, de ennek elkerülésére egyszerű módja van. Képhitel: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Március 14, vasárnap: Más néven az a nap, amikor zavarodva ébredsz fel, miért aludtál...
alvászavarok
Mennyire rossz későn aludni a hétvégén?
A hétvégi alvás nem csak a termelékenységet érinti. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. Legtöbbünk számára a hétvégék a lazítás...
alvászavarok
7 alkalmazás, amelyek valóban segíthetnek az alvásban (mindaddig, amíg nem használja őket az ágyban)
Az alkalmazások segíthetnek számos alvással kapcsolatos probléma enyhítésében, a horkolástól az álmatlanságig. Képhitel: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Nehéz alvás közben lenni? Csatlakozni a klubba. A SleepStandards 2020...
alvászavarok
Mennyire rossz éjszaka kevesebb mint 7 órát aludni?
Hány órára van szüksége alvásra, az életkorától, életstílusától és genetikájától függ, de van egy egyszerű módja annak, hogy kitalálja, mi az Ön számára optimális. Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról...
alvászavarok
Mennyire rossz valójában következetlen alvási ütemtervet követni?
Az alvás és az ébredés minden nap ugyanabban az időben többet befolyásol, mint a termelékenysége. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet....
alvászavarok
Mennyire rossz a kék fény használata lefekvés előtt?
A bizonyítékok azt mutatják, hogy a kék fény befolyásolhatja az elalvás képességét. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. Az arcod...
alvászavarok
Mi történik valójában a testeddel, ha melatonint szedsz
A melatonin-kiegészítők jó hírnévnek örvendenek, hogy elősegítsék a rábólintást, de nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak. Képhitel: morefit.eu Creative Mi történik valójában a testeddel, amikor a mindennapi életedben a gyakori magatartás, cselekedetek és szokások...