edzések
A MET-értékek a futópadon az egyik mutatója annak, hogy milyen intenzíven edzünk.Kép hitelessége:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA futópadok sokoldalú lehetőséget kínálnak a szív egészségének és állóképességének fokozására. A modern futópadok számos információt nyújtanak a felhasználóknak....
edzések
Frissítse otthoni edzőtermét kevesebbért a felszerelés bérlésével – így működik
Élvezze a futópadot az árcédula nélkül, ha otthoni használatra bérel edzőtermi felszerelést.Kép hitel:LeoPatrizi/E+/GettyImagesEbben a cikkbenEgyesült Államok-szerte bérlésRégióspecifikus bérlésÖnálló átvételAz edzőtermi felszerelések elég drágák tudnak lenni, és 500 dollár alatti futópadot vagy elliptikus gépet találni...
edzések
Egy pár bemelegít az edzéshezKéphitel:Martin Novak/iStock/Getty ImagesAz edzés fázisainak tartalmazniuk kell a bemelegítést, a kondicionálást és a lehűlést. Egyesek negyedik fázisként inkább a nyújtást adják hozzá, elválasztva azt a bemelegítés vagy a lehűlés fázisától....
edzések
Van Ab Rollers munka építeni Core Strength? Itt van, amit a kutatás mond
A hasizom építéséhez a jó edzésforma elengedhetetlen.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesBár hatékonyak, a felülések és a plankok egy idő után unalmassá válhatnak. Így ha szeretnél váltani, akkor talán már találkoztál egy ab rollerrel (más néven ab...
edzések
Pontosan melyik izmokat dolgoztatod, amikor a vállnyomást végzed
A vállprés alapvető vállgyakorlat, különösen az izomépítés szempontjából.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenMegdolgozott izmokMegfelelő formaElőnyökRengeteg felsőtest-gyakorlat létezik, így nehéz lehet kitalálni, hogy melyik adja a legtöbbet a pénzedért. De ha egy dolog biztos, a vállpréssel nem...
edzések
Mik az okai a túlzott nyak körüli zsírpárnáknak?
A túlzott nyakzsír gyakran elhízás esetén fordul elő.Kép hitel:Motortion/iStock/GettyImagesBár a kövér nyak többféle tényező is okozhatja, az egyik fő oka ugyanaz, ami a test bármely pontján kialakuló felesleges zsírnak is oka: a túlsúly és...
edzések
Problémák a NordicTrack C1800 készülékkel
Női lábak a futópadonKéphitel:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesA NordicTrack 2002-ben gyártotta a C1800-as futópad modellt. Ez egy helytakarékos, összecsukható kialakítású, lakossági futópad. A C1800 1,5 CHP-s motorral rendelkezik, amely 0 és 10 mph közötti sebességet támogat. A...
edzések
A Calf Raises javítja a függőleges ugrást?
Egy férfi felugrik egy kosárlabdapalánkhoz.Kép hitel:cirkoglu/iStock/Getty ImagesAz ugrás számos atlétikai eseménynek az alkotóeleme. A sportolók évtizedek óta próbálják fejleszteni a magasabbra ugrás képességét. Ezek az erőfeszítések vicces cipők viselésével, súlyok emelésével és ugrókötelezéssel jártak....