Ezeknek a Pilates edzésvideóknak és DVD-knek köszönhetően szinte bárhol edzheted a tested.Kép hitel:jacoblund/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenA legjobb online videókA legjobb DVD-kHa szeretnél belevágni a Pilatesbe, de nincs időd órára járni, akkor az edzésvideók a legjobb...

A fekvőtámaszok száma több tényezőtől is függ.Kép hitel:Oscar Wong/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenÁllóképességi tesztNőkFérfiakGyermekek1 perces tesztJavítsd a pontszámodatElőnyökMegdolgozott izmokÓvintézkedésekBár a fekvőtámaszok csak korlátozottan mérik az erőnlétedet, mégis jó képet adnak a felsőtest izomállóképességedről.A fekvőtámasz az egyik...

Nincs szükséged felszerelésre az edzéshez.Kép hitel:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesA Total Gym komoly fitneszbefektetés. A modelltől függően a megjelenés időpontjában 1295 és 4895 dollár között lehet az ára. A Total Gym termékeket fizikoterápiás klinikáknak, edzőtermeknek, kórházaknak, atlétikai...

Lábak a futópadonKéphitel:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesA NordicTrack EXP2000 egy nagyjából jelentéktelen gép. Mint a legtöbb modern futópad, ez is összecsukható a tároláshoz; 45 fontot kell tudni emelni ahhoz, hogy a fedélzetet biztonságosan felemelje összecsukható helyzetbe. A...

Elég erős vagy ahhoz, hogy elsajátítsd a svájci labdás hegymászást?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comHelyben kitalálni a hasizomgyakorlatokat kihívás lehet, így a felülések végtelen hurkában maradhatsz. De ezzel a kihívást jelentő core mozdulatokból álló könyvtárral búcsút inthetsz...

Egy nő edzi a lábait.Kép hitel:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMíg a testépítők és a komoly emelők gyakran külön edzésekre osztják az izomcsoportjaikat, a kezdők és a kezdő emelők jelentős javulást tapasztalhatnak az olyan edzésekkel, amelyek az egész...

Csökkentse a trapézizom méretét azáltal, hogy az edzést más izmok megcélzására módosítja, és az étrendjét úgy állítja be, hogy megakadályozza a további izomnövekedést.Kép hitel:Cavan Images/Cavan/GettyImagesPersze, az erő és a formás vállak önbizalmat ébreszthetnek. De...

Az EZ rudak segítenek abban, hogy a kezek természetesebb helyzetben legyenek.Kép hitel:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesA curl rudak, amelyeket gyakran EZ rudaknak is neveznek, olyan hosszú rudak, amelyek közepén szögletes fogantyúk vannak. A hagyományos súlyzókhoz hasonlóan...