edzések
A 10 legjobb gyerekbarát core gyakorlat – és hogyan lehet őket biztonságossá és szórakoztatóvá tenni
Amikor a gyerekek még kicsik, a törzsüket erősítő tevékenységeknek szórakoztatónak kell lenniük - mint például a játszótéren való játék vagy a Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages. Ha a törzs erősségére gondolsz, talán a...
edzések
Kardiógyakorlat olyan emberek számára, akik nem tudják használni a lábukat
A kardió edzés mindenki számára fontos.Kép hitel:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/DigitalVision/GettyImages. A kardióedzés mindenki számára értékes egészségügyi előnyöket biztosít - de mi a helyzet azokkal, akik sérülés, betegség vagy más ok miatt nem tudják...
edzések
3 hatékony gyakorlatok a férfiak számára, hogy kisebb deréktájékot kapjanak
A hasizomgyakorlatok segítenek karcsúsítani a középső testrészedet.Kép hitel:kovaciclea/E+/GettyImages Sok férfi cipel túlsúlyt a közepe körül, különösen ahogy öregszik. Valójában a sörhas gyakori férfi panasz. Dr. Michael Jensen szerint a Mayo Clinic...
edzések
Push-Ups hatása a tesztoszteronra
A fekvőtámaszok természetesen növelik a tesztoszteronszintet, ha elég intenzíven csinálod őket.Kép hitel:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images A tesztoszteron az anabolikus hormonok királya, amely az izomnövekedésért és a meglévő izomzat megőrzéséért felelős. Olyan erős, hogy...
edzések
4 térd bemelegítő mozdulat, hogy megvédd őket az edzés alatt
Ha edzés előtt bemelegítjük a térdünket, az segíthet megelőzni a sérüléseket.Kép hitel:Jason Homa/Tetra images/GettyImages/GettyImages Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy rögtön belevágj az edzésbe, de egy rövid bemelegítés elvégzése nagyon hasznos lehet....
edzések
Szimulálja az evezőgépet ezzel a 20 perces ellenállás szalag HIIT edzéssel
Mindössze egy ellenállási szalagra és egy stratégiailag megtervezett edzésre van szükséged, hogy otthon is újrateremtsd az evezőgépet.Kép hitel:Maridav/iStock/GettyImages Az evezőgép az elmúlt években igencsak feltámadt. Részben a CrossFitnek köszönhetően ezt az...
edzések
Edzés előtti nyújtások a hát védelmére
A kíméletes bemelegítéssel kisebb az esélye a hátfájásnak.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Ebben a cikkben Habhengeres hátnyújtás Lábujj érintés Sziklahátforgatás Macska nyújtás ...
edzések
Hogyan lehet megnyerni a gyűrűdobást a vásáron?
Gyűrűdobálós játékhoz használt palackok.Kép hitel:eyfoto/iStock/Getty Images A vásári gyűrűdobálós játékot gyakran nagy és drága nyereményekkel szegélyezik, általában azért, mert nehéz lehet meghódítani. A játék egymás mellé sorakoztatott üvegpalackokból áll. A játék...