A mai állítható súlyzók többsége lehetővé teszi a súly megváltoztatását a tárcsa egyszerű elfordításával. Kép ​​jóváírása: Tero Vesalainen / iStock / GettyImagesHa szűk a hely, az állítható súlyzók életmentők az otthoni edzésen. Ezek a...

A gyomor jóga segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat, görcsöket, émelygést és eloszlathatja az irritáló gázt. Kép ​​kredit: PeopleImages / E + / GettyImagesHasad fáj, és megkönnyebbülést kér. Ahelyett, hogy csak savmegkötő szereket keresne, és...

A pull-up-okkal erősítik meg a karod, a hát és a váll izmait. Miközben egy erőteljes testmozgást, például húzást követően megtapasztalhatja a fájdalmat, a hónalj éles vagy sugárzó fájdalma jelezheti a nem megfelelő testmozgás által...

A nyaki izmok mozgatják a fejed a különböző mozgástartományokon - kiterjesztés, előre hajlítás, oldalirányú hajlítás és forgás -, amelyeket napi szinten használnak. Ezeket az izmokat erősítheti ellenállás gyakorlatok elvégzésével. Ez elősegíti számukra a hatékonyabb...

Kicsi, de hatékony, a zsákmánycsík (mini ellenállási sávnak vagy ellenálláshuroknak is nevezik) segít gyorsabban tonizálni és meghúzni hátulját, mint önmagában a testtömeg-gyakorlatok..Vágja le és hangolja a seggét egy zsákmányos zenekarral.Kép jóváírás: Kristen Schellenberg /...

A patella vagy térdkapocs az ín és a szalag révén összeköti a négyfejű izmait a ragyogó csonttal. A combcsont végén van egy horony, amely illeszkedik a mozgó térdsapkához. A térd patella diszlokációja akkor fordul...

A lapocka - a lapocka - rendellenes mozgása scapula dyskinesis néven ismert, amelyet az a képesség okoz, hogy az energiát nem tudjuk megfelelően átvinni a vállízületről a lapocka felé. A váladék stabil működési szintjének...

A comb- és a csípőizom sérülései nemcsak a testmozgást befolyásolhatják, hanem az olyan egyszerű tevékenységeket is, mint a séta, lehajlás és az általános mozgás. A Tensor fasciae latae gyakorlatok segíthetnek a feszült vagy sérült...