A japán szamurájok heves, magasan képzett harcosok voltak az ókori Japánban, más néven bushi. A szamurájok hasonlóak voltak az európai középkori lovagokhoz, és "a harcos útjaként" ismert magatartási kódex szerint éltek. A szamurájokat kiképezték...

A habhengerek hatékony rehabilitációs és edzőeszközök, különféle méretben, anyagban és sűrűségben kaphatók. A napi habgörgős nyak gyakorlatok megkönnyítik a nyaka testhelyzeti igazítását és fájdalomcsillapítást nyújtanak, mivel a nyak izmainak szoros csomóira vagy sávjaira összpontosítanak..A...

A testmozgás nem mindig könnyű, ha térd rossz. A futás és más, nagy hatású gyakorlatok nem eredményesek, ha térd sérülése van, vagy térdműtéttel jár. A nagy hatású gyakorlatok az ízületekre dörzsölhetnek; ezt el kell...

A túlzott testmozgás, úgynevezett túledzés, negatív hatással van a testi és érzelmi jólétre. Valójában a szigorú edzési programok akadályozhatják az atlétikai teljesítményt, növelik a sérülések kockázatát edzés közben és elnyomhatják az immunrendszert. A testgyakorlás...

Sokan konkrét eredményt vágynak edzéseik után, de tudattalanul végeznek olyan edzést, amely ellentétes a céljaikkal. Például a maratoni futó, aki meg akarja menni a távolságot, de túl sok izomra csomagol, hogy könnyű legyen a...

A futópad karbantartásának egy része a gép szíjának beállítása. Ha az öv pályán kívül esik vagy meglazul, ez hátrányosan befolyásolhatja az edzést. Előfordulhat, hogy futás közben nem igazodik, vagy elveszítheti egyensúlyát, ha az öv...

Edward Pauls, a Minnesota skandináv síelő 1975-ben készítette az első síelőgépet. Miközben Pauls a gépet eladta a skandináv síelők számára, tökéletes időzítése volt. Kenneth Cooper és Jane Fonda az aerob testmozgás dicséretét énekelték. Az...

Az izokinetikus testmozgás sokkal specifikusabb, mint a legtöbb testmozgás. Ez lehetővé teszi az ellenállás speciális ellenőrzését, és ennélfogva sokkal kevésbé képes sérülést okozni. Az izokinetikus testgyakorlást leggyakrabban a fizikoterápiában alkalmazzák, ám ezt fokozatosan a...