Kiképzés
79 Versenyképes búvárstatisztikák, amelyeket tudnia kell
Az ugródeszkás búvárkodás a sport két különböző kategóriájának egyike. Ha elgondolkodik a versenymerülésen, elképzelheti, hogy két tökéletesen szinkronizált búvár ugrik a vízbe egy emelvényről. És bár a szinkronizált merülés népszerű esemény, a búvárkodásnak...
Kiképzés
Hogyan kell edzeni egy triatlonra, ha elmúltál 50 éves
A triatlonra való edzés több mint 50 olyan sportoló számára okos, akik hajlamosabbak a sérülésekre, mivel rengeteg változatosságot igényel az edzéseken. Képhitel: Westend61 / Westend61 / GettyImages Ha meghaladja az 50. életévét, elképzelhető,...
Kiképzés
6 beltéri kerékpáros hiba, amelyek kevésbé hatékonyak a kardió edzésen
Ne hagyja, hogy egy kis hiba kisiklja a beltéri kerékpározás edzését. Képhitel: © fitopardo / Moment / GettyImages A kerékpározás szuper hatékony kardió edzés: Gyorsan felgyorsítja a pulzusát a sprintek során, és intenzív...
Kiképzés
6 dolog, amit soha nem szabad megtenni egy futás előtt
A vizes palack otthoni elhagyása egy gyakori, előre futtatott hiba, amely nyomorúságossá teheti az edzéseket. Képhitel: urbazon / E + / GettyImages Egy hatalmas hamburgert és krumplit sálozni: ez nem a legjobb ötlet...
Kiképzés
Nem lehet pillangó nyújtást csinálni? Íme, amit a tested próbál mondani
A pillangónyújtás nagyon előnyös lehet a csípője számára, de fájdalmas is lehet, ha nincs mobilitása vagy rugalmassága. Képhitel: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Akár főleg mozgásszegény életmódot folytat, akár aktív sportoló, a pillangószakasz...
Kiképzés
A 10 legjobb íróasztal nyújtás a nap közepén
Szüksége van egy kis szünetre a számítógépétől? Próbáljon ki néhány íróasztalt a dolgok lazításához. Képhitel: AndreyPopov / iStock / GettyImages Aki asztali munkát végez, tudja, milyen érzés nem nagyszerű . És ez...
Kiképzés
Ez a teljes testű mozgás nyújtja a hátadat és erősíti a magodat
Az összes hátfájást a szélvédő ablaktörlővel érheti el. Képhitel: fizkes / iStock / GettyImages Feszesnek érzi magát a hát alsó részén? Az elérhető törlésű ablaktörlő tökéletes mozgás az Ön számára. Lazítja a derekát,...
Kiképzés
84 Maratoni statisztika, amelyet minden futónak tudnia kell
A maratoni befutók csak a globális versenyeredmények mintegy 12 százalékát teszik ki, de a maraton teljesítése még mindig sok futó számára vödörlistás cél. Képhitel: David Wood / EyeEm / EyeEm / GettyImages A...