Kiképzés
Mennyire rossz valójában soha nem edzeni?
Tudja, hogy az erőnléti edzés kulcsfontosságú az izmok felépítésében, de mennyire rossz kihagyni? Image Credit: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. ...
Kiképzés
A legjobb kerékpáros sisak minden kerékpáros számára
A legjobb kerékpáros sisaknak meg kell egyeznie a kerékpározással - és szorosan és kényelmesen illeszkedik. Képhitel: Jovan Doncic / iStock / GettyImages A kerékpáros sisak kiválasztása egyike lehet azoknak a dolgoknak, amelyeken...
Kiképzés
Szűk csapdák? Próbálja ki ezt a 10 perces nyújtási sorrendet egy fizikoterapeutától
Ezekkel a szakaszokkal percek alatt meglazíthatja a feszes nyak- és felső hátizmákat. Képhitel: Drazen Zigic / iStock / GettyImages A fájó quadok természetesen nem járnak a parkban. A feszes alsó hát nem...
Kiképzés
Hogyan kezdjük el az erőnléti edzést, ha gyorsabban akarsz futni
A futóknak nem szabad fukarkodniuk a felsőtest vagy az alapmunkával. Képhitel: LightFieldStudios / iStock / GettyImages A futók szeretnek futni. Értjük. De néha a futók annyira összpontosítanak a mérföldek megtételére, hogy elfelejtik,...
Kiképzés
Szüksége van egy Energy Boost-ra? Próbálja ki ezt az 5 perces dinamikus nyújtási rutint
Gyors, dinamikus nyújtás segíthet az energiaszint természetes megnövelésében. Képhitel: fizkes / iStock / GettyImages Letargikus mostanában? Ha a lassúság az alapállapotod lett (déli zuhanás, rád nézünk), akkor hiányozhat az energiád és a...