Edzés
4 lebegő pozíciók, amelyek megmenthetik az életét
A vízben lebegés nem csak a kikapcsolódást szolgálja; segíthet megmenteni az életed.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImages Mentőmellény nélkül a nyílt vízen rekedni rémálom. Ha valaha is ilyen helyzetbe kerülsz, anélkül, hogy lenne csónak, amelyre...
edzések
A 8 legjobb dinamikus csípőnyújtás a feszes izmok lazítására és a mobilitás javítására
A farizomhíd az egyik legjobb dinamikus csípőnyújtás a mobilitás javítására és a feszesség oldására.Kép hitel:Alexander Labut/iStock/GettyImages/GettyImages Aki egész nap egy székben vagy íróasztalnál ül, annak nem idegen a csípőfeszülés. Még egy-két...
edzések
A végső útmutató az alacsony terhelésű testmozgáshoz a fogyás érdekében
Az alacsony terhelésű edzések segíthetnek a fogyásban azáltal, hogy kalóriát égetnek és izmot építenek, miközben védik az ízületeket.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Az alacsony terhelésű edzésnek az a híre, hogy, nos, könnyű.Ami azt jelenti,...
Edzés
Mi a futó influenza, és miért leszel beteg egy maraton után?
Az, hogy a maraton során több ezer más futónak van kitéve, csak az egyik oka annak, hogy futóinfluenzát kaphat.Kép hitel:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Miután hónapokig edzettél, feláldoztad a hétvégi délelőttjeidet a...
edzések
Hány fekvőtámaszt kellene csinálnia egy 14 évesnek?
A 14 évesek fekvőtámaszainak száma nemtől függ.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages Egy 14 évesnek az iskolával, a játékokkal, a barátokkal, a házimunkával és az iskola utáni tevékenységekkel kell törődnie - az, hogy hány...
Általános fitnesz
Muhammad Ali edzés- és táplálkozási rutinja
Ali a sparringot valójában arra használta, hogy fejlessze védekező képességeit.Kép hitel:Witthaya Prasongsin/Moment/GettyImages Az ökölvívás világában és azon túl is Muhammad Ali az egyik legismertebb sportoló a történelemben. És tekintve, hogy minden...
edzések
Mi történik valójában a testeddel, ha minden nap HIIT edzést végzel
A HIIT megviselheti a szervezetet, ha hetente három-négy alkalomnál többször csinálod.Kép hitel:morefit.eu Creative A What Really Happens to Your Body When (Mi történik valójában a testeddel, amikor) a mindennapi életedben...
Edzés
Hány kalóriát éget el egy 45 perces gyaloglás?
A gyaloglás nagyszerű gyakorlat különböző fittségi szinteken.Kép hitel:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages/GettyImages Akár a fogyás, a súlygyarapodás vagy a karbantartás a cél, egy 45 perces séta remek módja a kalóriaégetésnek és az általános...