edzések
Hogyan kell csinálni Pull Ups dolgozni a tricepszet
Győződjön meg róla, hogy a húzódzkodás során helyes formát alkalmaz.Kép hitel:microgen/iStock/GettyImagesA tricepszes húzódzkodás nem kis dolog. Megkövetelik, hogy a teljes testtömegedet egy rúd fölé emeld, többek között a tricepszed segítségével. Mielőtt azonban belevágnál az...
edzések
Lehet-e súlyzókkal húzódzkodó típusú edzést végezni?
A pulóverek egy nagyszerű húzó típusú súlyzós edzés.Kép hitel:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesA húzódzkodás egy összetett gyakorlat, amely a felsőtested minden izmát megdolgoztatja. Nehezen helyettesíthető gyakorlat, de ha nem férsz hozzá húzódzkodó rúdhoz vagy láthúzó géphez, akkor...
edzések
21 Sit-Up variációk, amiket nem fogsz teljesen utálni
A felüléseknek nem kell az edzési rutin átka lenniük.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesA felülések és a felülések monotonak lehetnek, és valószínűleg az általános iskolai tornaórára emlékeztetnek. De nem kell, hogy unalmasak legyenek. Rengeteg olyan variációt építhetsz be...
Edzés
Milyen előnyei vannak a napi 40 perces gyaloglásnak?
A gyaloglás egy alacsony terhelésű tevékenység, amelyet könnyen beilleszthet a napjába.Kép hitel:nd3000/iStock/GettyImagesAz egészséged irányítása olyan egyszerű lehet, mint napi 40 perc séta. Ez a fajta aerob testmozgás, amelyet a hét folyamán következetesen végzünk, számos...
edzések
A MET-értékek a futópadon az egyik mutatója annak, hogy milyen intenzíven edzünk.Kép hitelessége:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA futópadok sokoldalú lehetőséget kínálnak a szív egészségének és állóképességének fokozására. A modern futópadok számos információt nyújtanak a felhasználóknak....
Edzés
A 8 legjobb női gyaloglócipő széles orrú cipő dobozban
A szélesebb lábujjdoboz lehet a kulcsa az eddigi legkényelmesebb sétáknak.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenA legjobb túrázáshozA legjobb hétköznapi cipőA legjobb a költségvetésbenA legjobb víz elleni védelemLegjobb párnázásA legjobb csúszásmentes cipőA legjobb...
edzések
Frissítse otthoni edzőtermét kevesebbért a felszerelés bérlésével – így működik
Élvezze a futópadot az árcédula nélkül, ha otthoni használatra bérel edzőtermi felszerelést.Kép hitel:LeoPatrizi/E+/GettyImagesEbben a cikkbenEgyesült Államok-szerte bérlésRégióspecifikus bérlésÖnálló átvételAz edzőtermi felszerelések elég drágák tudnak lenni, és 500 dollár alatti futópadot vagy elliptikus gépet találni...
edzések
Egy pár bemelegít az edzéshezKéphitel:Martin Novak/iStock/Getty ImagesAz edzés fázisainak tartalmazniuk kell a bemelegítést, a kondicionálást és a lehűlést. Egyesek negyedik fázisként inkább a nyújtást adják hozzá, elválasztva azt a bemelegítés vagy a lehűlés fázisától....