Ha edzés előtt bemelegítjük a térdünket, az segíthet megelőzni a sérüléseket.Kép hitel:Jason Homa/Tetra images/GettyImages/GettyImages Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy rögtön belevágj az edzésbe, de egy rövid bemelegítés elvégzése nagyon hasznos lehet....

Mindössze egy ellenállási szalagra és egy stratégiailag megtervezett edzésre van szükséged, hogy otthon is újrateremtsd az evezőgépet.Kép hitel:Maridav/iStock/GettyImages Az evezőgép az elmúlt években igencsak feltámadt. Részben a CrossFitnek köszönhetően ezt az...

A diéta és a testmozgás kombinációja - például a napi két mérföld kocogás - segíthet a fogyásban, ha ez a célod.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages A napi két mérföld kocogástól lehet, hogy felpörögsz, de...

Egy nő egy kábeles flye gépen edz egy edzőteremben.Kép hitel:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Az Anytime Fitness egy olyan fitneszterem, amely korlátlan hozzáférést biztosít tagjainak anélkül, hogy "rendes" nyitvatartási időt tartana. Az Anytime...

A kíméletes bemelegítéssel kisebb az esélye a hátfájásnak.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Ebben a cikkben Habhengeres hátnyújtás Lábujj érintés Sziklahátforgatás Macska nyújtás ...

Gyűrűdobálós játékhoz használt palackok.Kép hitel:eyfoto/iStock/Getty Images A vásári gyűrűdobálós játékot gyakran nagy és drága nyereményekkel szegélyezik, általában azért, mert nehéz lehet meghódítani. A játék egymás mellé sorakoztatott üvegpalackokból áll. A játék...

A kardió edzésektől nőhet a hajad?Kép hitel:shevtsovy/iStock/GettyImages A bokszolói tartásod a ringben több, mint az, ahogyan állsz. Az állásod stabilizálja a testedet, és ez a stabilitás lehetővé teszi, hogy erőt generálj...

A sebesség, az időtartam és a testméret mind befolyásolja a kerékpározás során elégetett kalóriák számát, de nagyjából átlagosan 50-60 kalóriát égethetünk el kilométerenként.Image Credit:Solovyova/iStock/GettyImages Amikor kerékpárra pattansz, nem csak a lábizmaidat...